Салаты

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Морковь — 1 шт.
• Нектарин — 1 шт.
• Сметана — 4 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 100 г
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Оливки без косточек — 50 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Салат зелёный — 30 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 60 г
• Капуста квашеная — 50 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук фиолетовый — 50 г
• Масло кунжутное — 30 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Морковь — 0.5 шт.
• Огурцы маринованные — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Соус соевый — 30 мл
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 100 г
• Капуста белокочанная кислая — 50 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук зелёный — 10 г
• Лук фиолетовый — 50 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 0.5 шт.
• Огурцы маринованные — 1 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 г
• Имбирь свежий — 35 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 110 мл
• Морковь — 120 г
• Орехи Mакадамия — 80 г
• Перец душистый молотый — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Перец чили сухой — 1 шт.
• Руккола — 35 г
• Свёкла — 150 г
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Шпинат свежий — 35 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 250 г
• Крахмал кукурузный — 5 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 120 мл
• Пармезан Grana Podano — 25 г
• Помидоры черри — 120 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Руккола — 25 г
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Картофель — 2 шт.
• Лук зелёный — 8 перо
• Помидоры — 1 шт.
• Помидоры черри — 4 шт.
• Сельдь солёная — 1 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 8 веточка

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 веточка
• Картофель — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 200 мл
• Молоко — 100 мл
• Соль морская — 1 щепотка
• Укроп свежий — 50 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Варёное куриное мясо — 100 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 4 веточка
• Лук фиолетовый — 30 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Свёкла — 1 шт.

Ингредиенты

• Куриная печень — 300 г
• Огурцы — 1 шт.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Сыр плавленый — 90 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 3 г
• Лён в семенах — 1 щепотка
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр адыгейский — 50 г

Ингредиенты

• Брынза — 120 г
• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Салат айсберг — 50 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Гранат — 80 г
• Свёкла — 300 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны — 2 шт.
• Горчица — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 по вкусу
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Говядина вырезка — 300 г
• Горошек консервированный — 100 г
• Картофель — 1 шт.
• Майонез — 5 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры черри — 7 шт.
• Салат зелёный — 1 лист
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 150 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Баклажаны синие — 1 шт.
• Крахмал кукурузный — 30 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 30 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Масло оливковое рафинированное — 4 ст. л.
• Мята перечная свежая — 20 г
• Огурцы — 400 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры — 400 г
• Помидоры — 3 шт.
• Помидоры — 5 шт.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Салат айсберг — 4 шт.
• Салат айсберг — 4 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Смесь итальянских трав — 1 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Соус соевый — 40 мл
• Сыр Фета — 100 г
• Укроп свежий — 5 веточка
• Уксус бальзамический тёмный — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Курица копчёная — 200 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Сыр твёрдый — 150 г
• Фасоль красная консервированная — 1 банка
• Хлеб чёрный — 80 г

Ингредиенты

• Морковь — 2 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 1 банка
• Шпроты в масле — 1 банка

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Огурцы — 70 г
• Помидоры — 100 г
• Редис — 25 г
• Руккола — 20 г
• Салат зелёный — 50 г
• Соль — 0.3 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Капуста брюссельская — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Яблоко — 100 г

Ингредиенты

• Дыня — 300 г
• Капуста брокколи — 75 г
• Куриное филе — 350 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный горошком — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 3 щепотка
• Сыр Российский — 30 г

Ингредиенты

• Капуста квашеная — 200 г
• Картофель — 4 шт.
• Лук белый — 3 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 50 мл
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль белая сухая — 0.5 ст.

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 1 банка
• Кальмары охлаждённые — 150 г
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Шампиньоны свежие — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Редис — 100 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 40 г
• Кинза свежая — 3 веточка
• Куриное филе — 300 г
• Масло кунжутное — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Сахар — 1 ч. л.
• Соус соевый — 3 ст. л.
• Соус чили сладкий — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 60 мл
• Куриное филе — 100 г
• Перец острый — 1 шт.
• Салат айсберг — 50 г
• Смородина красная свежая — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Кальмары свежемороженные — 100 г
• Картофель — 3 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сардины в масле — 200 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец душистый молотый — 2 щепотка
• Салат айсберг — 0.4 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр моцарелла — 50 г
• Тунец консервированный — 100 г
• Шампиньоны свежие — 50 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Зира (Кумин) молотая — 2 щепотка
• Йогурт натуральный — 4 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 1.5 ст.
• Перец красный молотый — 3 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Финики вяленые — 100 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 0.5 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр козий твёрдый — 150 г

Ингредиенты

• Говядина ошеек — 400 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Фасоль чёрная сухая — 150 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Помидоры вяленые — 30 г
• Редис — 5 шт.
• Соль с травами — 10 г
• Чечевица коричневая — 200 г

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Рис пропаренный — 3 ст. л.
• Сардины в масле — 240 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 3 г
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 30 г
• Капуста белокочанная — 100 г
• Лимон — 5 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Петрушка свежая — 2 г
• Сахар — 3 г
• Яблоко — 60 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Морковь — 15 г
• Осьминоги свежие — 350 г
• Помидоры черри — 50 г
• Сельдерей стебли — 10 г
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль морская — 1 щепотка

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 5 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Свёкла — 3 шт.
• Скумбрия в масле — 500 г

Ингредиенты

• Манго — 1 шт.
• Масло виноградных косточек — 3 ст. л.
• Мята свежая — 2 веточка
• Огурцы — 2 шт.
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Орехи грецкие — 40 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редька чёрная — 200 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горчица — 2 ч. л.
• Йогурт натуральный — 4 ст. л.
• Орехи грецкие — 8 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Соль — 2 щепотка
• Сыр козий мягкий — 50 г
• Тыква свежая — 200 г

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 1 банка
• Крабовые палочки — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Куриное филе — 400 г
• Майонез — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Виноград тёмный — 50 г
• Креветки замороженные — 100 г
• Куриное филе — 100 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Колбаса варёная — 150 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 4 ст. л.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Сыр Эмменталь — 100 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.