Салаты

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 3 шт.
• Зира (Кумин) сухая — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 1 пучок
• Лимон — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 4 шт.
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 4 шт.
• Соль крупнокристаллическая — 2 щепотка
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 20 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Макароны перья (паста Пенне Ригате) — 100 г
• Маслины без косточек — 60 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры — 350 г
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тунец консервированный — 150 г

Ингредиенты

• Авокадо — 2 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Огурцы — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Соль — 3 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 25 мл
• Морковь — 1 шт.
• Морской коктейль замороженный — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Фасоль красная консервированная — 1 банка
• Шампиньоны свежие — 80 г

Ингредиенты

• Лимон — 30 г
• Лук-шалот — 20 г
• Мандарин свежий — 3 шт.
• Маслины без косточек — 40 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Сахар — 3 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Картофель — 5 шт.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Огурцы солёные — 6 шт.
• Перец чёрный горошком — 6 шт.
• Соль экстра — 2 щепотка
• Тунец целый — 1200 г

Ингредиенты

• Дыня — 500 г
• Имбирь маринованный — 20 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Персики свежие — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Изюм светлый — 100 г
• Курага — 150 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Масло сливочное — 10 г
• Орехи грецкие — 50 г
• Рис смесь — 300 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Крабовые палочки — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Прованские травы — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Морковь — 1 шт.
• Нектарин — 1 шт.
• Сметана — 4 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

• Груши вяленые — 50 г
• Майонез — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 300 г
• Чеснок — 20 г

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Бекон — 40 г
• Вода — 1000 мл
• Изюм светлый — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Орехи Mакадамия — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 20 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 20 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 15 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры сушёные — 20 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 15 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Фасоль стручковая свежая — 150 г

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Груша свежая — 1 шт.
• Клубника свежая — 200 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 30 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 2 г
• Куриная грудка — 50 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Салат айсберг — 60 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Сыр Фета — 30 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Кориандр сухой — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 350 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Йогурт натуральный — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Сахар — 1 щепотка
• Смесь итальянских трав — 1 щепотка
• Смесь перцев — 2 г
• Укроп свежий — 50 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Капуста пак-чой (бок-чой) — 100 г
• Масло топлёное — 5 г
• Миндаль — 10 г
• Свёкла — 2 шт.
• Соль с травами — 1 щепотка

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Куриная грудка — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Шампиньоны свежие — 400 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 10 г
• Масло кунжутное — 30 мл
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 30 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры черри — 7 шт.
• Салат зелёный — 1 лист
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 150 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Миндаль — 20 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Орехи пекан — 20 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Салат айсберг — 50 г
• Свёкла — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 10 г

Ингредиенты

• Желтки куриные — 2 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Петрушка свежая — 0.0125 пучок
• Салат айсберг — 3 шт.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Тунец консервированный — 180 г
• Укроп свежий — 0.0125 пучок
• Уксус винный тёмный — 1 ч. л.
• Фасоль стручковая свежая — 150 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Гранат — 50 г
• Капуста квашеная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок перо — 5 г

Ингредиенты

• Вода — 2000 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Свёкла — 300 г
• Сыр твёрдый — 40 г
• Фисташки — 40 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 3 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Утка — 150 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль стручковая свежая — 200 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 1 банка
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Сметана — 4 ст. л.
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Мандарин свежий — 1 шт.
• Мёд — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Сыр козий мягкий — 50 г
• Хурма — 1 шт.

Ингредиенты

• Клубника свежая — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Орехи грецкие — 15 г
• Руккола — 1 пучок
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 120 г
• Уксус винный белый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 2 веточка
• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Горчица — 5 г
• Капуста пекинская — 30 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Майонез — 30 г
• Огурцы — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 0.5 шт.
• Сливки — 30 мл
• Соус соевый — 20 мл
• Сухарики ржаные — 40 г
• Чеснок перо — 2 шт.

Ингредиенты

• Корица молотая — 1 ч. л.
• Лимон — 2 шт.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мята свежая — 1 пучок
• Огурцы — 3 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Перец чили свежий — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 3 шт.
• Соль экстра — 1 щепотка
• Сумах (сумак) — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 25 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Дайкон — 200 г
• Морковь — 150 г
• Орехи грецкие — 80 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 3 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Клюква сушёная — 30 г
• Куриное филе — 300 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 50 г
• Панировочные сухари — 50 г
• Руккола — 1 пучок
• Салат зелёный — 50 г
• Смесь перцев — 2 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 г
• Чернослив — 30 г
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Аджика сухая — 1 ч. л.
• Каперсы — 1 ч. л.
• Кукуруза консервированная — 150 г
• Куриная грудка — 1 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Паприка копчёная — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Сок лаймовый — 1 ст. л.
• Соль с травами — 2 ч. л.
• Сыр сливочный — 200 г
• Фасоль красная консервированная — 1 банка
• Хлеб белый — 4 кусок

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 80 г
• Горошек зелёный замороженный — 0.5 ст.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Картофель — 1 шт.
• Маслины без косточек — 8 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 30 г
• Огурцы-корнишоны — 3 шт.
• Помидоры вяленые — 3 шт.
• Салат айсберг — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 200 г

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кольраби — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0,5 ч. л.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Клубника свежая — 100 г
• Лён в семенах — 2 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 20 г
• Салат зелёный — 20 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Белые грибы замороженные — 50 г
• Варёное куриное мясо — 50 г
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Помидоры — 0.5 шт.
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Петрушка свежая — 8 г
• Соль — 1 щепотка
• Фетакса — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 50 г
• Морковь по-корейски — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Помидоры — 150 г
• Сыр копчёный — 150 г
• Фасоль красная консервированная — 220 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Сок апельсиновый — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 10 г
• Кинза свежая — 2 г
• Лук белый — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры — 400 г
• Соль — 1 щепотка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 200 г
• Картофель — 170 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 130 г
• Огурцы солёные — 200 г
• Свёкла — 150 г