Время подготовки: 20
Время приготовления: 30
Кол-во порций: 5 шт.
Вид кухни: русская
Назначение: Для детей Диетические блюда
Обычными тефтелями уже мало кого можно удивить, хотя это вкусное и полезное блюдо. Попробуйте приготовить вот такие: с целым соцветием цветной капусты внутри тефтелей и вы почувствуете отдельно вкус этого нежного овоща и мясного фарша из индейки. Кроме всего, блюдо красиво выглядит в разрезе, чем можно привлечь наших детей, накормить которых иногда становится немалой проблемой. В общем, масса удовольствия и пользы.
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления тефтелей с цветной капустой нужно взять такие продукты: фарш из индейки, цветную капусту, лук репчатый, чеснок, белый батон, муку, помидоры в собственном соку или томатный морс, сметану, соль и перец чёрный молотый.
Шаг 2 Ссылка
Капусту разбираем на соцветия и отвариваем в подсоленной воде. Затем воду сливаем, капусту охлаждаем.
Шаг 3 Ссылка
Готовим фарш для тефтелей. Лук репчатый и чеснок чистим и моем. Белый батон замачиваем в холодной воде, затем, когда он впитает влагу, отжимаем его. Можно все эти ингредиенты измельчить блендером, как поступила я. А можно перемолоть через мясорубку.
Шаг 4 Ссылка
Полученный фарш солим и перчим по вкусу.
Шаг 5 Ссылка
Хорошо перемешиваем все ингредиенты фарша с солью и перцем.
Шаг 6 Ссылка
Формируем тефтели. Из фарша делаем лепёшку. В середину её кладём цветную капусту.
Шаг 7 Ссылка
Скатываем шарик из фарша с капустой.
Шаг 8 Ссылка
Тефтели получаются достаточно крупными.
Шаг 9 Ссылка
Готовим соус, в котором будем варить тефтели. В сковороду кладём сметану с мукой.
Шаг 10 Ссылка
К муке добавляем измельчённые помидоры в собственном соку или готовый томатный морс.
Шаг 11 Ссылка
Перемешиваем тщательно, чтоб не было комочков муки.
Шаг 12 Ссылка
Добавляем 350 мл воды. Солим соус по вкусу.
Шаг 13 Ссылка
В соус выкладываем тефтели с цветной капустой. Накрываем сковороду крышкой.
Шаг 14 Ссылка
Готовим тефтели 30-35 минут на среднем огне. Если помидоры кислые, я всегда кладу в соус сахар.
Шаг 15 Ссылка
Цветная капуста в тефтелях из индейки готова.
Отзывы (23):
Последние обсуждения: