ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Фаст-фудШаурма

Диетическая шаурма

Фото Диетическая шаурма
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Диетические блюда Быстро и просто 

    В чём готовить: на гриле 

    Ингредиенты

    Йогурт греческий 150 г
    Куриная грудка 500 г
    Лаваш тонкий армянский 2 шт.
    Лук фиолетовый 1 шт.
    Огурцы 2 шт.
    Перец сладкий (болгарский) 2 шт.
    Помидоры 2 шт.
    Соль 1 щепотка
    Чеснок 2 зубчик
    Шпинат свежий 1 пучок

    Готовим шаурму диетическую

    Я заменила майонез на натуральный нежирный йогурт, использовала куриное филе, приготовленное на гриле, и дополнила овощами и свежим шпинатом. Получилось вкусно и достаточно сытно!

    Овощи можно заменить или дополнить по желанию, курицу (или другое нежирное мясо) можно использовать отварную или запечённую.

    Как приготовить "Диетическая шаурма" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Приготовим все ингредиенты: лаваш тонкий армянский, свежие овощи (огурец, сладкий перец, помидор, шпинат, лук), а также нежирный йогурт и по желанию чеснок. И куриное филе, которое я предварительно разрезала на 4 части и обжарила на гриле до готовности.

    Как сделать лаваш для шаурмы

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Сладкий перец нарезать тонкими полосочками.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Огурец нарезать кружочками.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Помидор режем кольцами, а лук — перьями.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Куриное филе нарезать на тонкие брусочки.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Лаваш разрезать пополам, получится 4 порции лаваша. Каждый лист лаваша, по центру в середине, смазываем йогуртом, смешанным с чесноком через пресс, сверху выложить шпинат, овощи и курицу. Присолить и приправить по вкусу.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Свернуть рулетом.

    Как правильно заворачивать шаурму

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Обжарить на сухом гриле с каждой стороны по 1-2 минутке и сразу подавать. Приятного аппетита!!!

    Поделись

    Рекомендуем

    Шаурма
    Фото рецепта Кето шаурма без глютена с курицей и овощами
    Кето шаурма без глютена с курицей и овощами
    Фото рецепта Шаурма для школьника
    Шаурма для школьника
    Фото рецепта Шаурма по турецки
    Шаурма по турецки
    Фото рецепта Шаверма на тарелке
    Шаверма на тарелке

    Отзывы (3):

    Elena F.
    25 Декабря 2015

    вкусная шаурма Аурик 

    Ответить
    Ludmila_K
    25 Декабря 2015

    Очень аппетитненько, хорошая закуска😋

    Ответить
    Ksubob
    25 Декабря 2015

    Замечательный рецепт. Красивые фото. 

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Кето оладьи с какао на йогурте
    3 11 часов назад
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    3 11 часов назад
    Гамбургеры из баклажана
    8 22 часа назад
    Уха из радужной форели
    1 22 часа назад
    Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    6 вчера

    Другие материалы сайта:

    Как сделать шаурму

    По рецептам нашего сайта webspoon.ru мы научим вас делать шаурму правильно

    Как сделать фалафель

    Разнообразить постное меню можно очень просто. Например, можно самостоятельно попробовать приготовить вкуснейшее блюдо — фалафель в лаваше

    Первая полоса

    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 1
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 4
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 4
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8
    Фото рецепта Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    1 час 5
    Фото рецепта Радужная форель в пароварке
    Радужная форель в пароварке
    20 мин. 6
    Фото рецепта Закваска для хлеба из изюма
    Закваска для хлеба из изюма
    6 дней 5
    Фото рецепта Протеиновые вафли без глютена
    Протеиновые вафли без глютена
    20 мин. 4