Коктейль из зелёных овощей с йогуртом

автор Tanusha

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни: европейская

Назначение: Диетические блюда Быстро и просто

Ингредиенты

Базилик зелёный свежий 3 веточка

Горошек зелёный свежий 100 г

Йогурт натуральный 100 мл

Капуста брокколи 100 г

Мята свежая 1 веточка

Огурцы 1 шт.

Укроп свежий 5 веточка

Коктейль для здоровья

Зелень и йогурт являются отличным источником кальция. Сейчас лето, самое время пополнить наш организм витаминами. Приготовим сегодня зелёный коктейль. Зелёный цвет блюда говорит о свежести и сочности, вызывает аппетит.

Брокколи и зелёный горошек богаты фолиевой кислотой, укроп содержит минеральные соли, особенно кальция, калия, фосфора, железа, магния. Соединив зелёные овощи с натуральным йогуртом, получим прекрасный витаминный напиток. Пробуйте, экспериментируйте с составом овощей в рецепте и вы получите свой уникальный напиток.

Как приготовить "Коктейль из зелёных овощей с йогуртом" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления напитка необходимо взять огурец, молодой горошек, брокколи, укроп, базилик зелёный, мяту, йогурт натуральный.

Шаг 2 Ссылка

Очистить огурец от кожуры, нарезать ломтиками.

Шаг 3 Ссылка

Огурец с зеленью укропа и базилика измельчить в блендере.

Шаг 4 Ссылка

Брокколи (предварительно опустить в кипяток на 3 минуты, а потом в ледяную воду) и молодой горошек измельчить в блендере.

Шаг 5 Ссылка

Соединить измельченные овощи с йогуртом. Взбить массу в миксере.

Шаг 6 Ссылка

Разлить напиток в стаканы. Украсить веточкой мяты. Подавать перед обедом.

Поделись

Отзывы (4):

Сластёна 14 Июля 2013

интересно)

1 Ответить

Tanusha 14 Июля 2013

😍

Ответить

legorda 22 Февраля 2015

Я бы использовала как заправку для салата или соус к мясу 😊

1 Ответить

Tanusha 22 Февраля 2015

Соглашусь с вами, что такая заливка хороша к овощным салатам или тушеным овощам. Я бы рассматривала постные варианты блюд. Но не исключаю, как витаминный напиток перед обедом для аппетита! Такой прием пищи очень полезен для здоровья.

Ответить

Войдите или напишите как гость