Луково-картофельное пюре с ветчиной

Алиана, ну ты в курсе, что образование в Украине и Швейцарии разное. Я тоже учитель физического воспитания и со всем этим связанным.... Дело в том, что это новшество, оказывается организму вообще всё равно, что он ест и когда он ест (речь идёт о здоровом организме), для него главное каллории, и ему всё равно откуда они, вот именно по каллориям и ведётся ударение на похудение... В этих рецептах акцент идёт на правильное, сбаллансированное, не диетическое питание.... Это рецепты для здоровых людей, сжеланием похудеть... В среднем считается в сутки 2 000 ккал (в зависимости от пола, возраста и деятельности -есть вариации)... Питание предлагается только 3-кратное... Без перекусов..... Даже можно есть десерты, но только к приёму пищи, из-за регулирования инсулина, т.к. с каждым приёмом пищи останавливается процесс пищеварения и усвояемости и инсулит скачет вверх, чем больше скачков, тем меньше идёт расщепление калорий... По новым открытиям есть можно даже ночью, а некоторые учёные считают, что необходимо для лучшего сна, т.к. желудок никогда не отдыхает и за ночь наш организм сжигает около 500 ккал. на поддержание органов во время сна. Алиан, тема интересная и большая... Но к рецептам не относится. К этой серии рецептов-сиситема витаминов, минералок и калорий, обязательно не менее 10 минут ходьбы на воздухе после обеда.... 😎

Лучше поиздеваться... Ир, я всегда была немного мазохисткой.. :))))))))) Для меня моя фигура играет большое значение для самоуверенности... :))))))) ☺