ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты СалатыБыстрые и простые салатыОвощные салаты

Салат «Фитнес» с огурцом и морковью

Фото Салат «Фитнес» с огурцом и морковью
Аватар mirsladostey
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Вегетарианство Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л.
    Морковь 150 г
    Огурцы 200 г
    Перец красный молотый 0.25 г
    Перец чёрный молотый 0.25 г
    Сахар 3 г
    Семечки подсолнуха чищенные 25 г
    Сок лимонный 1 ст. л.
    Соль 1 г
    Соус соевый 1 ст. л.

    Здоровый салат с морковью

    Салат «Фитнес» обязательно окажется в копилке у тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Он богат витаминами и клетчаткой, которые так нужны для нормального функционирования любого организма.

    Заправка на основе оливкового масла, чеснока и смеси перцев делает вкус салата довольно пикантным, он получается не пресный и вкусный. Чудесным дополнением и изюминкой салата являются семечки подсолнуха. Прогретые на раскалённой сковороде, они в полной мере отдают салату весь свой вкус и аромат.

    Как приготовить "Салат «Фитнес» с огурцом и морковью" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления салата «Фитнес» нам понадобится морковь, огурец, чеснок, семечки подсолнуха, оливковое масло, соевый соус, красный и чёрный молотые перцы, сахар, соль, лимонный сок.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Для заправки соединить соевый соус, оливковое масло и лимонный сок.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Добавить перец красный и чёрный, сахар. Если надо — досолить.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Чеснок пропустить через чесночницу. Добавить чеснок в заправку.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Семечки подсолнуха прогреть 1-2 минуты на сухой горячей сковороде.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Морковь очистить и нарезать очень тонкими полосками с помощью специального ножа для чистки овощей.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Огурец помыть и нарезать тонкими полосками с помощью того же ножа.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Соединить морковь, огурец и заправку.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Посыпать сверху подготовленными семечками и сразу же подавать.

    Поделись

    Рекомендуем

    Свежие овощные салаты
    Фото рецепта Салат с редисом дайкон, морковью и яблоком
    Салат с редисом дайкон, морковью и яблоком
    Фото рецепта Салат овощной «Осенний»
    Салат овощной «Осенний»
    Фото рецепта Овощной салат с брынзой и кукурузой
    Овощной салат с брынзой и кукурузой
    Фото рецепта Ачик-чучук
    Ачик-чучук
    Быстрые и простые салаты
    Фото рецепта Салат с перепелиными яйцами, маринованными огурцами и ветчиной
    Салат с перепелиными яйцами, маринованными огурцами и ветчиной
    Фото рецепта Салат из жёлтых томатов с фетой
    Салат из жёлтых томатов с фетой
    Фото рецепта Салат с фенхелем и хурмой
    Салат с фенхелем и хурмой
    Фото рецепта Зелёный салат из черемши, лука и петрушки
    Зелёный салат из черемши, лука и петрушки

    Отзывы (6):

    rossemarry
    17 Февраля 2013

    Спасибо, хороший салат!!!

    Ответить
    mirsladostey
    17 Февраля 2013

    Спасибо :)

    Ответить
    iya
    18 Февраля 2013

    Вот такой у меня получился салат. Быстро готовится и также быстро съедается. Спасибо за рецепт. Теперь буду готовить часто.😍

    Ответить
    mirsladostey
    18 Февраля 2013

    Вот это оперативность! Салат получился очень красивым - большое спасибо за фотографию приготовленного блюда! Приятно,что рецепт понравился :)

    Ответить
    nastya82
    16 Мая 2013

    я добавляла еще салатный микс. это очень вкусный и свежий салат. Спасибо за идею рецепта!

    1 Ответить
    mirsladostey
    17 Мая 2013

    Большое спасибо за фото и комментарий!😍 Приятно,что салат понравился 😊

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    2 3 минуты назад
    Кето оладьи с какао на йогурте
    6 20 минут назад
    Уха из радужной форели
    2 50 минут назад
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    3 13 часов назад
    Гамбургеры из баклажана
    8 вчера

    Другие материалы сайта:

    Как закатывать огурцы с кетчупом чили

    Хотите выпить рюмочку и закусить чем-то остреньким? Не знаете что подать на закуску к праздничному столу? Вкусные огурчики с кетчупом чили выручат в любой ситуации

    Как готовить соус тартар

    Из петрушки и соленого огурца можно приготовить отличный соус... Смотрите самый быстрый рецепт приготовления соуса тартар

    Первая полоса

    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 3
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 5
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 4
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8
    Фото рецепта Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    1 час 5
    Фото рецепта Радужная форель в пароварке
    Радужная форель в пароварке
    20 мин. 6
    Фото рецепта Закваска для хлеба из изюма
    Закваска для хлеба из изюма
    6 дней 5
    Фото рецепта Протеиновые вафли без глютена
    Протеиновые вафли без глютена
    20 мин. 4