Время подготовки: 20
Время приготовления: 1
Кол-во порций: 5 шт.
Предлагаю приготовить диетическую запеканку из капусты и творога на пару. Каждая мультиварка снабжена чашей для варки на пару и это позволяет готовить диетические блюда в щадящем режиме. Запеканка выходит довольно нежной и вкусной. Подавать такую запеканку можно порционно, перевернув содержимое формочки на блюдо. Можно подать прямо в формочках. Запеканка отлично сочетается со сметаной или нежирным йогуртом с зеленью
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления запеканки нам понадобится капуста, лук, чеснок, творог, яйца, овсяные хлопья, соль.
Шаг 2 Ссылка
Капусту очень тонко нашинковать (лучше с помощью специальной тёрки).
Шаг 3 Ссылка
Тонко порезать лук и чеснок.
Шаг 4 Ссылка
Соединить капусту, лук, чеснок, соль. Помять всё руками до образования сока. Выложить в чашу для варки на пару (у меня мультиварка Polaris). В чашу мультиварки влить 2 стакана воды.
Шаг 5 Ссылка
Готовить в режиме «Варка на пару» 30 минут.
Шаг 6 Ссылка
Соединить подготовленную капусту, творог, яйца, хлопья. Добавить соль по вкусу.
Шаг 7 Ссылка
Капустно-творожной смесью наполнить формочки и выложить их в чашу для варки на пару от мультиварки.
Шаг 8 Ссылка
Готовить 30 минут в режиме «Варка на пару».
Шаг 9 Ссылка
Запеканка готова. Подавать со сметаной или йогуртом с зеленью.
Отзывы (22):
Последние обсуждения: