ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Webspoon.ru Все рецепты

Все рецепты сайта

Всего опубликовано 4095 рецептов

Сортировать: по популярности по дате добавления
Фото рецепта Луковые вафли с кабачком и сыром на кокосовой муке

Луковые вафли с кабачком и сыром на кокосовой муке

В последнее время все чаще пеку вафли на завтрак. Беру их за основу, можно сказать,...

5 6

Ингредиенты

  • Кабачок — 180 г
  • Лук зелёный — 40 г
  • Лук репчатый — 100 г
  • Масло сливочное — 20 г
  • Мука кокосовая — 15 г
  • Сыр Пармезан — 40 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Хлеб из золотого льна с тыквенными семечками

Хлеб из золотого льна с тыквенными семечками

Предлагаю вам приготовить очень приятный хлеб из золотого льна с тыквенными семечками. В составе...

6 3

Ингредиенты

  • Белки куриные — 60 г
  • Лён в семенах — 50 г
  • Масло сливочное — 60 г
  • Разрыхлитель — 4 г
  • Семечки тыквенные — 10 г
  • Соль — 3 г
  • Уксус яблочный — 5 мл
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Горячие бутерброды с брынзой, колбасой и помидором в духовке

Горячие бутерброды с брынзой, колбасой и помидором в духовке

Горячие бутерброды хороши тем, что приготовить их можно быстро, получаются сытные и многим нравятся....

8 4

Ингредиенты

  • Брынза — 50 г
  • Колбаса варёная — 70 г
  • Лук зелёный — 4 перо
  • Майонез — 1.5 ч. л.
  • Помидоры — 1 шт.
  • Сыр твёрдый — 50 г
  • Хлеб белый — 6 кусок
Фото рецепта Творожно-банановое облако

Творожно-банановое облако

Из творога и банана можно приготовить нежнейший десерт. Блендер поможет добиться однородной...

2 4

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Какао порошок — 1 ст. л.
  • Ряженка — 100 мл
  • Творог — 200 г
Фото рецепта Печёночный паштет со шкварками

Печёночный паштет со шкварками

У нас в семье очень любят разные паштеты, особенно это касается печёночных паштетов. Я уже готовила и...

4 4

Ингредиенты

  • Вода — 500 мл
  • Картофель — 1 шт.
  • Куриная печень — 700 г
  • Лавровый лист — 1 шт.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
  • Огурцы солёные — 1 шт.
  • Сало солёное — 200 г
  • Соль — 1 щепотка
Фото рецепта Кето хачапури в духовке

Кето хачапури в духовке

Сегодня делюсь с вами рецептом кето хачапури. Рецепт будет актуален для тех, кто...

6 3

Ингредиенты

  • Желтки куриные — 3 шт.
  • Ксантан — 3 г
  • Псиллиум — 10 г
  • Соль адыгейская — 1 щепотка
  • Сыр моцарелла — 50 г
  • Творог — 180 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Пирог с творогом и изюмом на скорую руку

Пирог с творогом и изюмом на скорую руку

Творожные пироги – это не только вкусно, но и полезно. Бывает, что творог, как самостоятельное блюдо...

2 5

Ингредиенты

  • Изюм светлый — 50 г
  • Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
  • Масло сливочное — 50 г
  • Мука пшеничная — 1.5 ст.
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Творог — 300 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Зелёный соус из тархуна с мятой

Зелёный соус из тархуна с мятой

Освежающий, с тонким ароматом и лёгкой остринкой – вот такой получается соус из тархуна с мятой....

2 6

Ингредиенты

  • Масло подсолнечное нерафинированное — 100 мл
  • Мята перечная свежая — 1 пучок
  • Орехи кедровые — 1 ст. л.
  • Эстрагон (тархун) свежий — 1 пучок
Фото рецепта Картофельные вафли без муки

Картофельные вафли без муки

Если вам надоели привычные блюда из картофеля и вы не знаете, чем разнообразить свое меню,...

4 5

Ингредиенты

  • Картофель — 400 г
  • Лук зелёный — 10 г
  • Масло оливковое Extra Virgin — 5 мл
  • Псиллиум — 5 г
  • Сливки 20% — 150 мл
  • Соль — 3 щепотка
  • Укроп свежий — 5 г
Фото рецепта Сырники с курагой и лимонной цедрой

Сырники с курагой и лимонной цедрой

Сырники – отличное кулинарное изобретение для завтраков и перекусов. Вариантов их приготовления тоже...

4 4

Ингредиенты

  • Курага — 50 г
  • Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
  • Мука пшеничная — 0.5 ст.
  • Разрыхлитель — 5 г
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Творог — 400 г
  • Цедра лимона — 2 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Овсяная каша с зеленью

Овсяная каша с зеленью

Овсяная каша на завтрак – классика, полюбившаяся многими. Вариантов приготовления овсянки...

1 4

Ингредиенты

  • Вода — 2 ст.
  • Кунжут белый — 1 ч. л.
  • Кунжут чёрный — 1 ч. л.
  • Лук зелёный — 1 перо
  • Молоко — 1 ст.
  • Овсяные хлопья — 200 г
  • Руккола — 0.5 пучок
  • Семечки тыквенные — 1 ст. л.
  • Укроп свежий — 1 веточка
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Шпинат свежий — 0.5 пучок
  • Щавель свежий — 0.5 пучок
Фото рецепта Пломбирный кето кофе

Пломбирный кето кофе

Существует много вкусных десертных вариантов натурального кофе. Один из многими любимых – это...

6 3

Ингредиенты

  • Ванильный экстракт — 3 мл
  • Вода — 150 мл
  • Коллаген — 5 г
  • Кофе свежемолотый — 7 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Протеин — 5 г
  • Сливки 33% — 50 мл
  • Соль — 0,1 г
  • Эритрол (эритрит) — 10 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта ПП чизкейк с бананом и творогом

ПП чизкейк с бананом и творогом

Рецепт для девочек и мальчиков, которые придерживаются правильного питания. Именно поэтому в рецепте...

4 7

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Желатин — 10 г
  • Какао порошок — 1 ст. л.
  • Молоко — 150 мл
  • Творог — 200 г
  • Хлебцы пшенично-овсяные — 6 шт.
Фото рецепта Сырники без манки и муки

Сырники без манки и муки

Возможно ли приготовить сырники без добавления муки и манки? Да возможно, сегодняшний рецепт тому...

3 4

Ингредиенты

  • Ксантан — 3 г
  • Масло топлёное — 20 г
  • Мука кокосовая — 2 г
  • Стевия — 10 г
  • Творог — 200 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Закусочный перец с рикоттой и зеленью

Закусочный перец с рикоттой и зеленью

Лёгкая и вкусная закуска из свежего перца с рикоттой понравится всем. Она проста своей...

3 4

Ингредиенты

  • Лук зелёный — 3 перо
  • Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
  • Петрушка свежая — 2 веточка
  • Соль — 1 щепотка
  • Сыр рикотта — 300 г
  • Укроп свежий — 2 веточка
Фото рецепта Медовый пирог

Медовый пирог

Медовая выпечка любима всеми. Сколько разных видов её придумано кулинарами всего мира! Сегодня...

6 6

Ингредиенты

  • Вода кипячёная — 1 ст. л.
  • Кефир — 120 мл
  • Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
  • Мёд — 2.5 ст. л.
  • Мука пшеничная — 160 г
  • Сахар — 120 г
  • Сода — 1 ч. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Блинчики с клубникой и маскарпоне

Блинчики с клубникой и маскарпоне

Домашняя клубника, собранная с грядки, ароматная и аппетитная. Конечно, сразу же хочется...

8 8

Ингредиенты

  • Вода кипячёная — 150 мл
  • Клубника свежая — 500 г
  • Куркума — 0.5 ч. л.
  • Ликёр Егермейстр — 1 ст. л.
  • Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
  • Масло сливочное — 30 г
  • Масло сливочное — 20 г
  • Молоко — 300 мл
  • Мука пшеничная — 180 г
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Сахарная пудра — 2 ст. л.
  • Сироп кленовый — 1 ст. л.
  • Соль — 1 ч. л.
  • Сыр Маскарпоне — 200 г
  • Яйца куриные — 4 шт.
Фото рецепта Омлет с крапивой и шпинатом на овсяной подушке

Омлет с крапивой и шпинатом на овсяной подушке

Давайте приготовим вкусный и полезный завтрак! В классический омлет добавим ароматной...

6 5

Ингредиенты

  • Крапива свежая — 1 веточка
  • Молоко — 300 мл
  • Овсяные хлопья — 150 г
  • Шпинат свежий — 1 пучок
  • Яйца куриные — 4 шт.
Фото рецепта Зелёный салат с яичными блинчиками

Зелёный салат с яичными блинчиками

Предлагаю приготовить идеальный завтрак. Для тех, кто хочет чувствовать лёгкость и заряд бодрости в...

6 7

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Барбарис сухой — 5 г
  • Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
  • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
  • Петрушка свежая — 2 веточка
  • Салат зелёный — 5 лист
  • Семечки тыквенные — 10 г
  • Сок лимонный — 1.5 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Британские сконы

Британские сконы

Эти чудесные булочки я приготовила по рецепту девушки-кулинара из Британии. Она готовит свои...

6 7

Ингредиенты

  • Апельсин — 1 шт.
  • Клюква вяленая — 100 г
  • Масло сливочное — 15 г
  • Масло сливочное — 130 г
  • Мука пшеничная — 500 г
  • Разрыхлитель — 2.5 ч. л.
  • Сахар — 50 г
  • Сливки 33% — 180 мл
  • Сливки 33% — 20 мл
  • Соль — 0.5 ч. л.
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Пшеничный хлеб с кукурузной крупой на закваске

Пшеничный хлеб с кукурузной крупой на закваске

Полезный пшеничный хлеб на закваске порадует своей плотной и воздушной текстурой к завтраку или в обед к...

2 5

Ингредиенты

  • Вода — 250 мл
  • Закваска ржаная — 10 г
  • Крупа кукурузная — 130 г
  • Масло сливочное — 40 г
  • Мука пшеничная — 300 г
  • Мука ржаная — 100 г
  • Сахар — 40 г
  • Соль — 9 г
Фото рецепта Бананово-миндальные панкейки

Бананово-миндальные панкейки

Предлагаю вам приготовить на завтрак нежные и вкусные панкейки из бананов и миндальной муки. Я...

6 4

Ингредиенты

  • Бананы — 50 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Мука миндальная — 30 г
  • Разрыхлитель — 2 г
  • Сметана — 20 г
  • Эритрол (эритрит) — 20 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Кето запеканка из куриного фарша с кабачком

Кето запеканка из куриного фарша с кабачком

Сегодня на обед у меня кето запеканка из куриного фарша с кабачком. Сказать, что это вкусно, ничего не...

5 5

Ингредиенты

  • Кабачок — 250 г
  • Куриный фарш — 250 г
  • Лук репчатый — 100 г
  • Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
  • Перец чёрный молотый — 1 щепотка
  • Прованские травы — 1 щепотка
  • Соль — 3 щепотка
  • Сыр Пармезан — 40 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Ленивые вареники из рикотты

Ленивые вареники из рикотты

Как вкусны домашние вареники со сметаной, ягодными джемами, сливочным маслом. Сегодня я...

6 5

Ингредиенты

  • Ванилин — 0,1 г
  • Мука кокосовая — 20 г
  • Псиллиум — 5 г
  • Сыр моцарелла — 50 г
  • Сыр рикотта — 200 г
  • Эритрол (эритрит) — 20 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Гратен из цукини с рикоттой

Гратен из цукини с рикоттой

Очень часто в европейских ресторанах можно встретить в меню гратен. Это очень вкусное блюдо, которое может...

6 5

Ингредиенты

  • Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
  • Перец чёрный молотый — 3 щепотка
  • Соль — 4 щепотка
  • Сыр моцарелла — 60 г
  • Сыр рикотта — 150 г
  • Цукини — 500 г
  • Шпинат свежий — 20 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Сырный кето-хлеб из цуккини

Сырный кето-хлеб из цуккини

С недавнего времени я стала придерживаться кето питания. Эта диета с высоким процентом жиров и...

7 6

Ингредиенты

  • Масло сливочное — 5 г
  • Мука миндальная — 35 г
  • Псиллиум — 9 г
  • Разрыхлитель — 2 г
  • Соль — 1 щепотка
  • Сыр Пармезан — 75 г
  • Цукини — 220 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Репа запечённая с творогом и черносливом

Репа запечённая с творогом и черносливом

Репа проста в приготовлении, но почти совсем нами забыта. Предлагаю запечь репу в духовке...

3 6

Ингредиенты

  • Репа — 1 шт.
  • Творог — 100 г
  • Чернослив вяленый — 10 г
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Острое какао с перцем

Острое какао с перцем

Для выпечки я использую натуральный какао порошок, алкализованный – это...

7 7

Ингредиенты

  • Какао тёртое — 25 г
  • Молоко — 300 мл
  • Перец чили сухой — 0.2 г
  • Сахар коричневый — 12 г
  • Соль морская — 1 щепотка
Фото рецепта Пирожное «Картошка» с коньяком и орехами

Пирожное «Картошка» с коньяком и орехами

Кто не любит картошку! И настоящую, и импровизированную, как эти известные всем пироженки....

4 4

Ингредиенты

  • Какао порошок — 2 ст. л.
  • Коньяк — 20 мл
  • Масло сливочное — 50 г
  • Орехи грецкие — 40 г
  • Печенье песочное — 100 г
  • Сахарная пудра — 1 ст. л.
  • Сгущённое молоко — 40 г
  • Сухарики белые — 80 г
Фото рецепта Кето бейглы

Кето бейглы

Сегодня я предлагаю вам разнообразить рацион очень приятными, мягкими низкоуглеводными...

6 4

Ингредиенты

  • Аллюлоза — 20 г
  • Альбумин (сухой яичный белок) — 30 г
  • Желатин — 10 г
  • Кунжут белый — 1 г
  • Протеин — 10 г
  • Соль — 2 г
  • Яйца куриные — 4 шт.
Фото рецепта Зелёный коктейль на завтрак

Зелёный коктейль на завтрак

Зелёные коктейли очень популярны. Насыщенность вкуса и цвет, вызывающий аппетит, великолепно...

6 8

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода кипячёная — 125 мл
  • Кунжут белый — 1 ст. л.
  • Лён в семенах — 1 ст. л.
  • Молоко кокосовое — 125 мл
  • Мята перечная свежая — 5 г
  • Петрушка свежая — 4 веточка
  • Творог — 100 г
  • Шпинат свежий — 60 г
  • Яблоко — 150 г
Фото рецепта Кедровая кето каша

Кедровая кето каша

На кето питании мы не едим злаковые каши, ведь в них очень много углеводов. Предлагаю вам...

6 3

Ингредиенты

  • Ванилин — 0,1 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Мука кедровая — 20 г
  • Сливки 20% — 200 мл
  • Эритрол (эритрит) — 10 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Скрэмбл с пармезаном

Скрэмбл с пармезаном

Яйца на завтрак – это, своего рода, классика. Дома я часто готовлю блюда из яиц. Это и обычная...

7 5

Ингредиенты

  • Масло сливочное — 30 г
  • Сливки 33% — 15 мл
  • Соль — 1 щепотка
  • Сыр Пармезан — 15 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Каша из кускуса на молоке

Каша из кускуса на молоке

Кускус – идеальный выбор для приготовления быстрого завтрака. Кашу из кускуса...

4 6

Ингредиенты

  • Кускус — 0.5 ст.
  • Масло сливочное — 50 г
  • Молоко — 1 ст.
  • Сахар — 1 ч. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Горячие бутерброды с омлетом, колбасой и зеленью

Горячие бутерброды с омлетом, колбасой и зеленью

Сегодня хочу поделиться с вами вариантом быстрого завтрака либо перекуса. Горячие бутерброды с...

8 7

Ингредиенты

  • Кетчуп — 0.75 ст. л.
  • Колбаса варёная — 50 г
  • Лук зелёный — 3 перо
  • Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
  • Петрушка свежая — 1 веточка
  • Сметана — 0.75 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Хлеб белый — 5 кусок
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Шоколадная колбаса с вяленой клюквой

Шоколадная колбаса с вяленой клюквой

Если вы придерживаетесь кето питания и в поисках вкусных десертов, то этот рецепт точно для вас....

8 6

Ингредиенты

  • Какао порошок — 15 г
  • Клюква вяленая — 30 г
  • Масло сливочное — 40 г
  • Мука миндальная — 80 г
  • Орехи грецкие — 20 г
  • Стевия — 7 г
Фото рецепта Сырные вафли с мягким творогом без яиц

Сырные вафли с мягким творогом без яиц

Если вы являетесь счастливым обладателем электрической вафельницы, значит ваши завтраки не...

7 5

Ингредиенты

  • Крем-сыр сметанный — 100 г
  • Масло сливочное — 20 г
  • Мука кокосовая — 25 г
  • Псиллиум — 15 г
  • Творог — 100 г
Фото рецепта Краффин с миндалем, клюквой и белым шоколадом

Краффин с миндалем, клюквой и белым шоколадом

Эта сладкая булочка с таким гремящим названием, представляющая собой гибрид круассана и маффина,...

4 6

Ингредиенты

  • Клюква вяленая — 50 г
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Миндальные лепестки — 30 г
  • Сливки 20% — 50 мл
  • Тесто слоёное бездрожжевое — 500 г
  • Шоколад белый — 90 г
Фото рецепта Творожная пасха со сливочным сыром без яиц

Творожная пасха со сливочным сыром без яиц

На Пасху по традиции красят яйца, пекут куличи и, безусловно, готовят саму пасху из творога. Сегодня...

8 5

Ингредиенты

  • Ваниль стручками — 1 г
  • Клюква вяленая — 25 г
  • Малина — 5 г
  • Масло сливочное — 70 г
  • Стевия — 10 г
  • Сыр сливочный — 100 г
  • Творог — 500 г
Фото рецепта Кето кулич на миндальной муке

Кето кулич на миндальной муке

Кето диета не повод лишать себя пасхальных рецептов. Сегодня хочу поделиться с вами рецептом...

3 3

Ингредиенты

  • Заменитель сахара — 15 г
  • Заменитель сахара — 5 г
  • Лимон — 1 шт.
  • Масло сливочное — 40 г
  • Масло сливочное — 20 г
  • Миндальные лепестки — 20 г
  • Мука кокосовая — 20 г
  • Мука миндальная — 60 г
  • Разрыхлитель — 8 г
  • Творог — 170 г
  • Творожный сыр — 40 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Кето чиабатта

Кето чиабатта

Предлагаю вам приготовить низкоуглеводный вариант вкуснейшей итальянской...

6 4

Ингредиенты

  • Кунжут белый — 1 г
  • Мука миндальная — 35 г
  • Псиллиум — 10 г
  • Сода — 4 г
  • Соль — 2 г
  • Сыр Голландский — 50 г
  • Уксус яблочный — 15 мл
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Гороховый хлеб без муки

Гороховый хлеб без муки

Недавно мне удалось попробовать домашний хлеб из гороха без муки. Рецепт меня очень...

4 5

Ингредиенты

  • Вода кипячёная — 600 мл
  • Горох сухой колотый — 200 г
  • Кунжут белый — 1 ст. л.
  • Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
  • Перец халапеньо — 2 шт.
  • Прованские травы — 1 щепотка
  • Псиллиум — 20 г
  • Разрыхлитель — 2 г
  • Сок лимонный — 10 мл
  • Соль — 2 щепотка
Фото рецепта Дип из авокадо с грушей

Дип из авокадо с грушей

Дипы – разновидность соусов, которые подают не, как сопровождение к блюдам из мяса,...

4 5

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Груша свежая — 1 шт.
  • Орехи грецкие — 1 шт.
  • Сок лимонный — 1 ч. л.
  • Хлеб для тостов — 2 кусок
Фото рецепта Кето тыквенный пирог

Кето тыквенный пирог

Ошибочное мнение, что на кето питании скучно, невкусно и мало десертов. Приготовить полезный и...

6 7

Ингредиенты

  • Масло сливочное — 40 г
  • Мука миндальная — 65 г
  • Разрыхлитель — 2 г
  • Семечки тыквенные — 25 г
  • Стевия — 5 г
  • Тыква свежая — 330 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Хлеб из золотого льна с сыром в СВЧ

Хлеб из золотого льна с сыром в СВЧ

Хлеб украшает наше питание. Предлагаю вам приготовить вкусный низкоуглеводный хлеб...

8 6

Ингредиенты

  • Лён в семенах — 25 г
  • Масло сливочное — 10 г
  • Разрыхлитель — 2 г
  • Смесь итальянских трав — 0.1 г
  • Соль — 2 г
  • Сыр Голландский — 20 г
  • Яйца куриные — 1 шт.
Фото рецепта Белковые кето блины

Белковые кето блины

Предлагаю вам приготовить блинчики из яичных белков. Бывает, что у нас...

9 3

Ингредиенты

  • Желатин — 10 г
  • Коллаген — 5 г
  • Масло топлёное — 5 г
  • Соль — 0.1 г
  • Эритрол (эритрит) — 3 г
  • Яйца куриные — 3 шт.
Фото рецепта Миндально-кокосовые вафли с лимоном

Миндально-кокосовые вафли с лимоном

Сегодня предлагаю испечь миндально-кокосовые вафли с лимоном. Они прекрасно могут вписаться в ваш...

10 6

Ингредиенты

  • Лимон — 1 шт.
  • Масло сливочное — 35 г
  • Мука кокосовая — 15 г
  • Мука миндальная — 20 г
  • Разрыхлитель — 1 г
  • Сметана — 20 г
  • Яйца куриные — 2 шт.
Фото рецепта Кефир с гранолой, семенами чиа и замороженной вишней

Кефир с гранолой, семенами чиа и замороженной вишней

Когда надоедают все привычные завтраки, идёшь в магазин и покупаешь новый для себя продукт. Дальше...

3 7

Ингредиенты

  • Вишня замороженная — 200 г
  • Кефир — 500 мл
  • Мюсли — 100 г
  • Сахар — 2 ст. л.
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г