Сладкая фаршированная тыква

автор Jyli

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 1 час 35 мин.

Кол-во порций: 3 шт.

Вид кухни: авторская (фьюжн) русская

Назначение: Вегетарианство Диетические блюда

Ингредиенты

Изюм светлый 30 г

Рис длиннозерный 100 г

Сахар 1 ч. л.

Тыква свежая 600 г

Цукаты 60 г

Сладкая фаршированная тыква с рисом, цукатами и изюмом

Сейчас самый сезон всеми любимой тыквы, предлагаю очередной рецепт фаршированной тыквочки. Сладкая тыква, начинённая рисом, цукатами и изюмом понравится как взрослым, так и их деткам. К тому же мякоть тыквы богата различными витаминами, белками, микро- и макроэлементами, а также клетчаткой. Диетологи назначают её людям с избыточным весом, так как вещества, содержащиеся в ней, ускоряют обмен вещества и следовательно выводят ненужный холестерин.

Как приготовить "Сладкая фаршированная тыква" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления фаршированной тыквы вам понадобится сахар, цукаты, тыква, изюм и рис.

Шаг 2 Ссылка

Тыкву необходимо сначала промыть под проточной водой, а затем ножом срезать верх. Семечки удаляем столовой ложкой.

Шаг 3 Ссылка

Далее промытый рис кладём в тыкву.

Шаг 4 Ссылка

Добавляем сахар по вкусу, но лучше чтобы его было не слишком много, так как цукаты тоже сладкие.

Шаг 5 Ссылка

Кладём цукаты.

Шаг 6 Ссылка

Затем насыпаем изюм вовнутрь тыквы.

Шаг 7 Ссылка

Заливаем содержимое кипячёной водой на 1,5 пальца выше, чем все ингредиенты.

Шаг 8 Ссылка

Запекаем фаршированную тыкву в течение 1 часа и 35 минут при 200°С. Время приготовления может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей вашей духовки. Спустя отведённое время, вкусное блюдо готово, подавать на стол можно как горячим, так и остывшим. Приятного аппетита!

Поделись

Отзывы (4):

Benita 22 Октября 2014

Вкусный и полезный десерт!!!На фото шаг 5 -прямо сундучок с сокровищами😊

Ответить

elena_hramowa 22 Октября 2014

вкуснятинка! 😛😍

Ответить

тортик 22 Октября 2014

Здоровская тыковка получилась! Такая начинка - класс!!!

Ответить

Ленка-Пенка 22 Октября 2014

Не думаю, что тыква, приготовленная с таким большим количеством сахара, может быть полезна людям с избыточной массой тела. Вот если в этот рецепт не класть хотя бы цукаты и сам сахар, а ограничиться одним только изюмом, то возможно.

1 Ответить

Войдите или напишите как гость