ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты НапиткиСмузи

Смузи из шпината и кефира

Фото Смузи из шпината и кефира
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Кефир 250 мл
    Семена конопли 2 г
    Шпинат свежий 50 г

    Напиток из шпината с кефиром

    Иногда я устраиваю себе разгрузочные дни. В такие дни я пью много воды, готовлю себе смузи. Любимые смузи – это смузи из зелени. Это могут быть листья шпината, рукколы, с каким-либо дополнением.

    Сегодня на завтрак я готовила для себя смузи из шпината и кефира. Буквально 5 минут, и вкусный напиток был уже готов.

    Приготовить этот напиток можно, как из свежего шпината, так и из замороженного.

    Как приготовить "Смузи из шпината и кефира " пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовить все ингредиенты по списку: шпинат, кефир и семена конопли

    Рецепты смузи

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Листья шпината 50 г промыть и обсушить. Удалить у листочков стебельки.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Подготовленные листочки переложить в стакан блендера.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Влить 250 мл кефира. Кефир можно выбрать любой жирности. Если нет кефира, то замените его на обезжиренный йогурт.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    На максимальных оборотах пробить ингредиенты.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Добавить семена конопли примерно 2 г. Если нет семян, то их можно заменить на любые другие семечки. Можно добавить мёд по желанию.

    Как растопить засахарившийся мёд

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Слегка всё перемешать.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Наш вкусный полезный напиток готов.

    Поделись

    Рекомендуем

    Смузи
    Фото рецепта Яблочно-тыквенный напиток с мякотью
    Яблочно-тыквенный напиток с мякотью
    Фото рецепта Смузи из банана и манго
    Смузи из банана и манго
    Фото рецепта Смузи с чиа
    Смузи с чиа
    Фото рецепта Смузи с малиной и кокосовым молоком
    Смузи с малиной и кокосовым молоком

    Отзывы (3):

    Tanusha
    26 Апреля 2024

    Прекрасный напиток в разгрузочные дни, Наталья. 👌 Красивый нежно-зеленый цвет вызывает аппетит! 

    Ответить
    Наталья Тамаева
    26 Апреля 2024

    Наталья, нежный и вкусный смузи. 

    Ответить
    tatiyanka
    28 Апреля 2024

    Нежный и полезный смузи )

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Пасха заварная
    8 8 часов назад
    Кулич с сушёной клюквой без опары
    11 11 часов назад
    Глазурь из сахарной пудры и воды
    3 21 час назад
    Кето чиа пудинг с вишней и орехами
    6 вчера
    Кулич без опары на сухих дрожжах
    4 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Пасха заварная
    Пасха заварная
    50 мин. 5
    Фото рецепта Кулич без опары на сухих дрожжах
    Кулич без опары на сухих дрожжах
    30 мин. 4
    Фото рецепта Кето чиа пудинг с вишней и орехами
    Кето чиа пудинг с вишней и орехами
    10 мин. 3
    Фото рецепта Кулич с сушёной клюквой без опары
    Кулич с сушёной клюквой без опары
    45 мин. 6
    Фото рецепта Слойки с вишней и яблоком
    Слойки с вишней и яблоком
    25 мин. 6
    Фото рецепта Тушёная картошка с курицей в микроволновке
    Тушёная картошка с курицей в микроволновке
    30 мин. 4
    Фото рецепта Торт Красный бархат со сметанным кремом
    Торт Красный бархат со сметанным кремом
    2 часа 4
    Фото рецепта Щавелевый суп на костном бульоне
    Щавелевый суп на костном бульоне
    40 мин. 3
    Фото рецепта Фрикадельки с золотым льном
    Фрикадельки с золотым льном
    20 мин. 3