Смузи

Смузи – напиток универсальный. В зависимости от рецепта, по которому он приготовлен, он пригоден, как для снижения веса, так и для его набора. Его можно пить с утра вместо завтрака, употреблять, добавив протеин, перед физическими упражнениями, а также – это легкий и вкусный ужин. Простые рецепты по силам не только малоопытным хозяйкам, но даже тем, кто вообще далек от кухни и кулинарии.

Технология его приготовления невероятно проста. Все, что необходимо для его приготовления – это мощный блендер, свежие продукты, проверенный рецепт или немного фантазии. Причем продукты можно использовать практически любые – овощи, зелень, фрукты, орехи, пряности, йогурт, кефир и многое другое – самое главное все натуральное и полезное. О пользе этого напитка говорить не приходится. Придуманный, как энергетический напиток, он направлен на укрепление организма и придание ему сил.

Смузи

Всего опубликовано 100 рецептов

Фото рецепта Гречка с кефиром утренняя

Гречка с кефиром утренняя

Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за...

16 13

Ингредиенты

  • Кефир — 300 мл
  • Крупа гречневая — 4 ст. л.
Фото рецепта Кефир со свёклой

Кефир со свёклой

Это вкусный напиток для похудения. Диета на кефире со свёклой — это самая экономная из предлагаемых диет. Главное, что в ней...

46 35

Ингредиенты

  • Кефир — 1500 мл
  • Свёкла — 1000 г
Фото рецепта Смузи из свёклы и моркови

Смузи из свёклы и моркови

Яркий и витаминный смузи из свёклы и моркови — прекрасный энергетический напиток, а также источник огромного количества...

0 10

Ингредиенты

  • Вода кипячёная — 200 мл
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Морковь — 1 шт.
  • Свёкла — 1 шт.
Фото рецепта Смузи из арбуза и яблока

Смузи из арбуза и яблока

Пока ещё сезон арбуза, предлагаю сделать смузи из него. Также добавим в смузи яблоко с...

8 7

Ингредиенты

  • Арбуз — 200 г
  • Вода кипячёная — 60 мл
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Яблоко — 3 шт.
Фото рецепта Напиток из тыквы

Напиток из тыквы

Тыква — овощ очень полезный.Оранжевые сорта тыквы содержат бета-каротина в несколько раз больше, чем морковь. Сок из тыквы...

5 19

Ингредиенты

  • Апельсин — 70 г
  • Вода — 1500 мл
  • Лимон — 40 г
  • Сахар — 5 ст. л.
  • Тыква свежая — 300 г
Фото рецепта Смузи из дыни

Смузи из дыни

Утолять жажду в жаркую погоду с помощью сладких газированных, энергетических напитков или пива – последнее дело. Через пять...

6 17

Ингредиенты

  • Дыня — 300 г
  • Лайм — 0.5 шт.
  • Лимон — 0.5 шт.
  • Мята свежая — 0.5 пучок
Фото рецепта Смузи из апельсинов и банана

Смузи из апельсинов и банана

Лучший десерт — это натуральные фрукты и всевозможные их сочетания! Поэтому смузи, как нельзя лучше можно назвать идеальным...

3 20

Ингредиенты

  • Апельсин — 3 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Грейпфрут — 0.5 шт.
Фото рецепта Зелёный детокс-смузи

Зелёный детокс-смузи

В составе зелёного детокс смузи используются ингредиенты соответствующего цвета. Приятный на вкус и полезный для организма,...

0 1

Ингредиенты

  • Вода — 150 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Петрушка свежая — 2 веточка
  • Сельдерей стебли — 2 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Смузи из брусники

Смузи из брусники

Думаю, всем известно о пользе брусники. Кроме полезных витаминов, это ещё и лекарство от многих болезней. В брусники есть...

0 0

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Брусника — 100 г
  • Вода минеральная — 100 мл
Фото рецепта Огуречный смузи

Огуречный смузи

Освежающий и бодрящий, такой смузи принесёт исключительно удовольствие и ни капли вредных компонентов. Более того, если вы...

2 13

Ингредиенты

  • Лайм — 1 шт.
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Мята свежая — 25 г
  • Огурцы — 5 шт.
Фото рецепта Смузи из моркови и сельдерея

Смузи из моркови и сельдерея

Смузи — отличный напиток, который является одновременно лёгким и полезным перекусом. Такое блюдо содержит в себе клетчатку,...

0 9

Ингредиенты

  • Вода — 100 мл
  • Корень сельдерея — 25 г
  • Мёд — 50 мл
  • Морковь — 150 г
  • Яблоко — 45 г
Фото рецепта Жиросжигающий зелёный коктейль

Жиросжигающий зелёный коктейль

Предлагаю немного разгрузиться, освежиться и приготовить очень вкусный, супер полезный коктейль, который ещё к тому же...

8 22

Ингредиенты

  • Вода — 100 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Мята свежая — 7 веточка
  • Петрушка свежая — 7 веточка
Фото рецепта Смузи из киви и банана

Смузи из киви и банана

Смузи — лёгкий и одновременно полезный перекус, богатый витаминами, минералами, клетчаткой. Это полноценная еда, в которой,...

3 6

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 75 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Мёд — 1 ст. л.
Фото рецепта Смузи из дыни с малиной

Смузи из дыни с малиной

Летом очень популярны прохладительные напитки из овощей и фруктов, приготовленные на основе овсяного, кокосового молока,...

0 2

Ингредиенты

  • Дыня — 400 г
  • Малина свежая — 150 г
  • Семена конопли — 2 г
Фото рецепта Смузи из питахайи и банана

Смузи из питахайи и банана

В продаже появилось много экзотических фруктов. Вот и сегодня я соблазнилась яркостью питахайи –...

4 5

Ингредиенты

  • Бананы — 0.5 шт.
  • Молоко — 150 мл
  • Питаха́йя — 0.5 шт.
Фото рецепта Клубнично-банановый смузи с мятой

Клубнично-банановый смузи с мятой

Смузи из свежей ароматной клубники, с добавлением спелого банана и листочков мяты, получается очень приятным на вкус,...

0 5

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Клубника свежая — 160 г
  • Мята перечная свежая — 10 листья
Фото рецепта Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

О зелёных коктейлях я могу говорить так долго как Омар Хайм писал о вине, и так много как Андрей Малахов в программе «Большая...

4 14

Ингредиенты

  • Ананас — 200 г
  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 300 мл
  • Шпинат свежий — 1 пучок
Фото рецепта Зелёный напиток из авокадо и яблока

Зелёный напиток из авокадо и яблока

Предлагаю приготовить напиток для пополнения энергии. Получается вкуснейший напиток, который вполне может заменить обед....

18 28

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Вода кипячёная — 150 мл
  • Имбирь свежий — 10 г
  • Лимон — 1 шт.
  • Петрушка свежая — 3 веточка
  • Салат зелёный — 2 лист
  • Чай зелёный — 2 г
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Кокосовый смузи с бананом

Кокосовый смузи с бананом

Сегодня у нас смузи для любителей всего кокосового. В этом смузи натуральная мякоть кокоса, кокосовые сливки, немного...

4 10

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Кокос целый — 0.5 шт.
  • Молоко — 150 мл
  • Сливки растительные — 150 мл
Фото рецепта Яблочно-тыквенный напиток с мякотью

Яблочно-тыквенный напиток с мякотью

Предлагаю приготовить вкусный и полезный, красивый и яркий напиток. И хотя напиток очень яркий, что всегда так нравится...

21 26

Ингредиенты

  • Вода — 1.2 л
  • Лимон — 50 г
  • Сахар — 4 ст. л.
  • Тыква свежая — 300 г
  • Яблоко — 300 г
Фото рецепта Очищающий смузи «киви-лимон»

Очищающий смузи «киви-лимон»

Смузи – универсальный напиток, который в последнее время набирает обороты и пользуется популярностью. Этот чудесный напиток...

0 3

Ингредиенты

  • Вода — 300 мл
  • Киви — 2 шт.
  • Кинза свежая — 1 пучок
  • Лимон — 1 шт.
  • Мята лимонная свежая — 5 г
Фото рецепта Малиновый завтрак с семенами чиа

Малиновый завтрак с семенами чиа

Пудинг — это всегда быстро, вкусно, ярко, полезно и просто здорово! Идеальный вариант лёгкого завтрака или полезного...

4 4

Ингредиенты

  • Малина свежая — 200 г
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Молоко — 250 мл
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 20 г
Фото рецепта Тыквенно-малиновый смузи

Тыквенно-малиновый смузи

Если вы хотите пополнить свой организм витаминами и зарядится энергией на целый день, то этот рецептик вам пригодится....

21 27

Ингредиенты

  • Корица молотая — 2 щепотка
  • Малина замороженная — 200 г
  • Тыква свежая — 500 г
Фото рецепта Зелёный смузи с рукколой и огурцом

Зелёный смузи с рукколой и огурцом

Смузи – напиток довольно популярный. Готовят его из фруктов, овощей,...

8 6

Ингредиенты

  • Вода — 400 мл
  • Мёд — 2 ст. л.
  • Огурцы — 3 шт.
  • Руккола — 15 г
Фото рецепта Коктейль из помидоров

Коктейль из помидоров

Лето — пора настоящих вкусных овощей c грядки, аромат и вкус которых не сравнить со вкусом зимних овощей из супермаркетов....

0 20

Ингредиенты

  • Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый — 0.1 ч. л.
  • Петрушка свежая — 5 г
  • Помидоры — 200 г
  • Соль — 0.5 ч. л.
Фото рецепта Яблочный смузи

Яблочный смузи

Этот яблочный напиток – не что иное, как новомодный десерт, носящий непривычное нашему слуху название «смузи», что в переводе...

8 12

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Виноград светлый — 70 г
  • Киви — 2 шт.
  • Чай зелёный — 1 ст. л.
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Смузи из авокадо, банана и шпината

Смузи из авокадо, банана и шпината

Кто же не любит полезный смузи? Думаю, среди нас таких нет! Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления смузи из авокадо,...

26 28

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Лён в семенах — 0.25 ч. л.
  • Масло оливковое рафинированное — 2 ч. л.
  • Шпинат свежий — 60 г
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Коктейль из фиников с овсяными хлопьями и бананом

Коктейль из фиников с овсяными хлопьями и бананом

В последнее время люди всё больше и больше популяризируют тему ЗОЖ (здоровый Образ жизни). В это понятие входит и спорт, и...

3 3

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Молоко — 1 ст.
  • Овсяные хлопья — 1 ст. л.
  • Финики сушёные — 5 шт.
Фото рецепта Смузи из тыквы и грейпфрута

Смузи из тыквы и грейпфрута

Помню, как в детстве мама приносила из магазина тыквенный сок в трёхлитровых банках. Мы его очень любили, но дома никогда не...

32 24

Ингредиенты

  • Грейпфрут — 1 шт.
  • Смесь пряностей для выпечки — 5 г
  • Тыква свежая — 800 г
Фото рецепта Смузи из шпината и огурца

Смузи из шпината и огурца

В последнее время напитки из взбитых фруктов и ягод, которые называют смузи, набирают оборот. И это неудивительно, такие...

0 2

Ингредиенты

  • Кефир — 300 мл
  • Кинза свежая — 25 г
  • Мята перечная свежая — 5 г
  • Огурцы — 2 шт.
  • Шпинат свежий — 200 г
Фото рецепта Мандариновый смузи

Мандариновый смузи

Густой, но лёгкий мандариновый смузи скорее экзотика в зимние дни, когда в приоритете согревающие напитки. И всё же, когда...

8 16

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Йогурт питьевой — 250 мл
  • Мандарин свежий — 2 шт.
  • Мёд — 1 ч. л.
Фото рецепта Смузи с чиа

Смузи с чиа

Сегодня приготовим полезный и вкусный напиток смузи, одним из компонентов которого будут семена чиа. Такой смузи идеально...

2 8

Ингредиенты

  • Бананы — 0.5 шт.
  • Киви — 1 шт.
  • Сок апельсиновый — 100 мл
  • Сок персиковый — 100 мл
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г
Фото рецепта Арбузно-дынный смузи

Арбузно-дынный смузи

Вот и наступила пора арбузов и дынь — долгожданный август! Как же классно в жаркий летний день выпить бокальчик такого...

3 17

Ингредиенты

  • Арбуз — 500 г
  • Дыня — 500 г
  • Мята свежая — 5 г
  • Сахарная пудра — 10 г
Фото рецепта Смузи с гречкой и бананом

Смузи с гречкой и бананом

Этот рецепт я взяла из кулинарного журнала и сначала отнеслась к нему более, чем скептически! Состав мне показался несколько...

20 19

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Инжир сушёный — 10 г
  • Корица молотая — 1 щепотка
  • Крупа гречневая — 100 г
  • Молоко — 200 мл
Фото рецепта Смузи персиковый с йогуртом

Смузи персиковый с йогуртом

Смузи (смусси) из йогурта и персика привлекателен своей питательностью, нежным и приятным вкусом. Для приготовления это...

2 12

Ингредиенты

  • Йогурт питьевой — 200 мл
  • Персики свежие — 150 г
Фото рецепта Свекольно-банановый смузи на кефире

Свекольно-банановый смузи на кефире

Этим смузи можно отлично позавтракать! Кроме того, что вам будет вкусно и полезно, вы разбудите свой...

4 5

Ингредиенты

  • Бананы — 0.5 шт.
  • Кефир — 120 мл
  • Мёд — 0.5 ч. л.
  • Свёкла — 1 шт.
  • Семена для салата — 0.5 ч. л.
Фото рецепта Молочный напиток с инжиром и мёдом

Молочный напиток с инжиром и мёдом

Пробовали ли вы молочный напиток с инжиром и мёдом? Этот напиток – настоящий кладезь витаминов. Коктейль из молока с инжиром...

0 1

Ингредиенты

  • Инжир — 250 г
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Овсяное молоко — 450 мл
Фото рецепта Смузи из ряженки с персиком

Смузи из ряженки с персиком

Нежный, томлёный вкус ряженки отлично сочетается со спелыми мягкими персиками. Яблоко в этом напитке придаёт дополнительную...

4 14

Ингредиенты

  • Персики свежие — 1 шт.
  • Ряженка — 200 мл
  • Сахар — 2 ч. л.
  • Яблоко — 0.5 шт.
Фото рецепта Зелёный коктейль на завтрак

Зелёный коктейль на завтрак

Зелёные коктейли очень популярны. Насыщенность вкуса и цвет, вызывающий аппетит, великолепно...

6 8

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода кипячёная — 125 мл
  • Кунжут белый — 1 ст. л.
  • Лён в семенах — 1 ст. л.
  • Молоко кокосовое — 125 мл
  • Мята перечная свежая — 5 г
  • Петрушка свежая — 4 веточка
  • Творог — 100 г
  • Шпинат свежий — 60 г
  • Яблоко — 150 г
Фото рецепта Смузи из банана и манго

Смузи из банана и манго

Ни для кого не секрет, что смузи — очень полезный и витаминный напиток. Ведь его...

6 4

Ингредиенты

  • Апельсин — 0.5 шт.
  • Бананы — 1 шт.
  • Манго — 1 шт.
Фото рецепта Смузи с бананом, киви и клубникой

Смузи с бананом, киви и клубникой

Очень вкусный и питательный фруктово-ягодный коктейль «Светофор» можно приготовить из разноцветных фруктов и ягод, которые...

0 1

Ингредиенты

  • Бананы — 2 шт.
  • Киви — 3 шт.
  • Клубника замороженная — 150 г
Фото рецепта Молочно-фруктовый смузи

Молочно-фруктовый смузи

Такой заморский термин как «смузи» в некоторые дома, а точнее кухни приходит запоздало, но закрепляет свои позиции на долго....

3 16

Ингредиенты

  • Бананы — 3 шт.
  • Йогурт питьевой — 500 мл
  • Киви — 4 шт.
  • Мята свежая — 25 г
Фото рецепта Смузи из овсянки с бананом и семенами льна

Смузи из овсянки с бананом и семенами льна

Сегодня мы с вами приготовим вкусный и очень полезный смузи с овсяными хлопьями, семенами льна и бананом. Напиток готовится...

0 1

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 5 ст. л.
  • Йогурт греческий — 1 ст. л.
  • Лён в семенах — 0,5 ч. л.
  • Овсяные хлопья — 15 г
Фото рецепта Смузи из хурмы и банана

Смузи из хурмы и банана

Полностью натуральный смузи или другой напиток, приготовленный в домашних условиях — это уверенность того, что Вы точно...

1 5

Ингредиенты

  • Бананы — 2 шт.
  • Корица молотая — 1 ч. л.
  • Мёд — 2 ч. л.
  • Молоко — 1 ст.
  • Хурма — 1 шт.
Фото рецепта Овсяное молоко с бананом и голубикой

Овсяное молоко с бананом и голубикой

Про овсяное молоко наслышаны многие. Его добавляют в кофе, готовят на нём каши, разную выпечку, а ещё полезные коктейли....

0 2

Ингредиенты

  • Бананы — 120 г
  • Голубика — 50 г
  • Корица молотая — 1 г
  • Овсяное молоко — 300 мл
Фото рецепта Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи — это густой напиток, который смешивается в блендере из разных ягод, овощей, зелени. За основу берут воду, миндальное...

2 1

Ингредиенты

  • Кефир — 250 мл
  • Огурцы — 2 шт.
  • Сельдерей стебли — 2 шт.
Фото рецепта Смузи из ревеня и банана

Смузи из ревеня и банана

Смузи – очень универсальный напиток, который можно быстро и просто приготовить практически из любых имеющихся фруктов и...

1 1

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 150 мл
  • Ревень — 3 шт.
Фото рецепта Яблочный смузи с абрикосом с мёдом

Яблочный смузи с абрикосом с мёдом

Смузи – очень популярные витаминные напитки в наше время. Готовить их можно на водной основе или на основе молока и...

0 3

Ингредиенты

  • Абрикосы свежие — 3 шт.
  • Вода кипячёная — 100 мл
  • Мёд — 40 мл
  • Яблоко — 80 г

Отзывы о рецептах этой категории

12 Сентября 2023
tatiyanka к рецепту
Ирочка, спасибо ) так и есть )
12 Сентября 2023
_corason_ к рецепту
Великолепный смузи! Татьяна, очень вкусный и освежающий напиток)
11 Сентября 2023
tatiyanka к рецепту
Наталья, благодарю 😊
11 Сентября 2023
Наталья Тамаева к рецепту
Таня, прелестный смузи. 
11 Сентября 2023
tatiyanka к рецепту
Наталья, очень рекомендую попробовать смузи из арбуза, это нечто невероятно вкусное и освежающее )) спасибо большое за внимание к рецепту 😊
11 Сентября 2023
tatiyanka к рецепту
Татьяна, спасибо большое 🌺
11 Сентября 2023
tata_sweet79 к рецепту
Какое вкусное смузи 😍  Удивительно, никогда не пробовала смузи из арбуза. 
11 Сентября 2023
Tanusha к рецепту
Вкуснейший освежающий смузи в арбузный сезон, Татьяна. Очень вкусно!👌
11 Августа 2023
Наталья Тамаева к рецепту
Летний, вкусный смузи очаровательного цвета..
11 Августа 2023
_corason_ к рецепту
Очень вкусный и яркий смузи)
11 Августа 2023
tata_sweet79 к рецепту
Самый сочный и яркий напиток на лето 😍
11 Августа 2023
Tanusha к рецепту
Прекрасный прохладный витаминный напиток в арбузный сезон, Наташа. Смузи из арбуза - ярко и аппетитно!👌