Смузи

Смузи – напиток универсальный. В зависимости от рецепта, по которому он приготовлен, он пригоден, как для снижения веса, так и для его набора. Его можно пить с утра вместо завтрака, употреблять, добавив протеин, перед физическими упражнениями, а также – это легкий и вкусный ужин. Простые рецепты по силам не только малоопытным хозяйкам, но даже тем, кто вообще далек от кухни и кулинарии.

Технология его приготовления невероятно проста. Все, что необходимо для его приготовления – это мощный блендер, свежие продукты, проверенный рецепт или немного фантазии. Причем продукты можно использовать практически любые – овощи, зелень, фрукты, орехи, пряности, йогурт, кефир и многое другое – самое главное все натуральное и полезное. О пользе этого напитка говорить не приходится. Придуманный, как энергетический напиток, он направлен на укрепление организма и придание ему сил.

Смузи

Всего опубликовано 79 рецептов

Фото рецепта Гречка с кефиром утренняя

Гречка с кефиром утренняя

Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за...

15 11

Ингредиенты

  • Кефир — 300 мл
  • Крупа гречневая — 4 ст. л.
Фото рецепта Смузи из апельсинов и банана

Смузи из апельсинов и банана

Лучший десерт — это натуральные фрукты и всевозможные их сочетания! Поэтому смузи, как нельзя лучше можно назвать идеальным...

3 19

Ингредиенты

  • Апельсин — 3 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Грейпфрут — 0.5 шт.
Фото рецепта Смузи из свёклы и моркови

Смузи из свёклы и моркови

Яркий и витаминный смузи из свёклы и моркови — прекрасный энергетический напиток, а также источник огромного количества...

0 9

Ингредиенты

  • Вода кипячёная — 200 мл
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Морковь — 1 шт.
  • Свёкла — 1 шт.
Фото рецепта Кефир со свёклой

Кефир со свёклой

Это вкусный напиток для похудения. Диета на кефире со свёклой — это самая экономная из предлагаемых диет. Главное, что в ней...

45 33

Ингредиенты

  • Кефир — 1500 мл
  • Свёкла — 1000 г
Фото рецепта Мандариновый смузи

Мандариновый смузи

Густой, но лёгкий мандариновый смузи скорее экзотика в зимние дни, когда в приоритете согревающие напитки. И всё же, когда...

8 16

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Йогурт питьевой — 250 мл
  • Мандарин свежий — 2 шт.
  • Мёд — 1 ч. л.
Фото рецепта Огуречный смузи

Огуречный смузи

Освежающий и бодрящий, такой смузи принесёт исключительно удовольствие и ни капли вредных компонентов. Более того, если вы...

2 13

Ингредиенты

  • Лайм — 1 шт.
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Мята свежая — 25 г
  • Огурцы — 5 шт.
Фото рецепта Смузи из фейхоа с мятой

Смузи из фейхоа с мятой

Смузи из фейхоа можно приготовить по-разному. Я предлагаю приготовить с мятой и яблоком. Но, если вы захотите чего-то...

4 14

Ингредиенты

  • Лимон — 1 шт.
  • Мята свежая — 2 веточка
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Фейхоа — 10 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Смузи из тыквы и грейпфрута

Смузи из тыквы и грейпфрута

Помню, как в детстве мама приносила из магазина тыквенный сок в трёхлитровых банках. Мы его очень любили, но дома никогда не...

30 24

Ингредиенты

  • Грейпфрут — 1 шт.
  • Смесь пряностей для выпечки — 5 г
  • Тыква свежая — 800 г
Фото рецепта Яблочный смузи

Яблочный смузи

Этот яблочный напиток – не что иное, как новомодный десерт, носящий непривычное нашему слуху название «смузи», что в переводе...

8 12

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Виноград светлый — 70 г
  • Киви — 2 шт.
  • Чай зелёный — 1 ст. л.
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Смузи из шпината и огурца

Смузи из шпината и огурца

В последнее время напитки из взбитых фруктов и ягод, которые называют смузи, набирают оборот. И это неудивительно, такие...

0 2

Ингредиенты

  • Кефир — 300 мл
  • Кинза свежая — 25 г
  • Мята перечная свежая — 5 г
  • Огурцы — 2 шт.
  • Шпинат свежий — 200 г
Фото рецепта Напиток из тыквы

Напиток из тыквы

Тыква — овощ очень полезный.Оранжевые сорта тыквы содержат бета-каротина в несколько раз больше, чем морковь. Сок из тыквы...

5 19

Ингредиенты

  • Апельсин — 70 г
  • Вода — 1500 мл
  • Лимон — 40 г
  • Сахар — 5 ст. л.
  • Тыква свежая — 300 г
Фото рецепта Смузи с сельдереем, яблоком, апельсином и морковью

Смузи с сельдереем, яблоком, апельсином и морковью

О пользе стеблей сельдерея ещё в древности упоминал Гиппократ, называя его избавителем от всех хворей. В стеблях сельдерея...

24 25

Ингредиенты

  • Морковь — 1 шт.
  • Сельдерей стебли — 1 шт.
  • Сок апельсиновый — 200 мл
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Смузи из киви и банана

Смузи из киви и банана

Смузи — лёгкий и одновременно полезный перекус, богатый витаминами, минералами, клетчаткой. Это полноценная еда, в которой,...

3 5

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 75 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Мёд — 1 ст. л.
Фото рецепта Кокосовый смузи с бананом

Кокосовый смузи с бананом

Сегодня у нас смузи для любителей всего кокосового. В этом смузи натуральная мякоть кокоса, кокосовые сливки, немного...

4 10

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Кокос целый — 0.5 шт.
  • Молоко — 150 мл
  • Сливки растительные — 150 мл
Фото рецепта Смузи из моркови и сельдерея

Смузи из моркови и сельдерея

Смузи — отличный напиток, который является одновременно лёгким и полезным перекусом. Такое блюдо содержит в себе клетчатку,...

0 8

Ингредиенты

  • Вода — 100 мл
  • Корень сельдерея — 25 г
  • Мёд — 50 мл
  • Морковь — 150 г
  • Яблоко — 45 г
Фото рецепта Овсяное молоко с бананом и голубикой

Овсяное молоко с бананом и голубикой

Про овсяное молоко наслышаны многие. Его добавляют в кофе, готовят на нём каши, разную выпечку, а ещё полезные коктейли....

0 2

Ингредиенты

  • Бананы — 120 г
  • Голубика — 50 г
  • Корица молотая — 1 г
  • Овсяное молоко — 300 мл
Фото рецепта Смузи с чиа

Смузи с чиа

Сегодня приготовим полезный и вкусный напиток смузи, одним из компонентов которого будут семена чиа. Такой смузи идеально...

2 8

Ингредиенты

  • Бананы — 0.5 шт.
  • Киви — 1 шт.
  • Сок апельсиновый — 100 мл
  • Сок персиковый — 100 мл
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г
Фото рецепта Смузи из авокадо, банана и шпината

Смузи из авокадо, банана и шпината

Кто же не любит полезный смузи? Думаю, среди нас таких нет! Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления смузи из авокадо,...

25 28

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Лён в семенах — 0.25 ч. л.
  • Масло оливковое рафинированное — 2 ч. л.
  • Шпинат свежий — 60 г
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Смузи с хурмой

Смузи с хурмой

Питательный смузи с актуальной хурмой и жгучим имбирём можно приготовить любой густоты. Смузи может быть густым, как пюре...

7 13

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода минеральная — 100 мл
  • Имбирь свежий — 7 г
  • Корица молотая — 1 щепотка
  • Хурма — 1 шт.
Фото рецепта Яблочно-тыквенный напиток с мякотью

Яблочно-тыквенный напиток с мякотью

Предлагаю приготовить вкусный и полезный, красивый и яркий напиток. И хотя напиток очень яркий, что всегда так нравится...

21 25

Ингредиенты

  • Вода — 1.2 л
  • Лимон — 50 г
  • Сахар — 4 ст. л.
  • Тыква свежая — 300 г
  • Яблоко — 300 г
Фото рецепта Смузи с бананом, киви и клубникой

Смузи с бананом, киви и клубникой

Очень вкусный и питательный фруктово-ягодный коктейль «Светофор» можно приготовить из разноцветных фруктов и ягод, которые...

0 1

Ингредиенты

  • Бананы — 2 шт.
  • Киви — 3 шт.
  • Клубника замороженная — 150 г
Фото рецепта Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

Зелёный коктейль со шпинатом и ананасом

О зелёных коктейлях я могу говорить так долго как Омар Хайм писал о вине, и так много как Андрей Малахов в программе «Большая...

3 13

Ингредиенты

  • Ананас — 200 г
  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 300 мл
  • Шпинат свежий — 1 пучок
Фото рецепта Фруктовый смузи с овсянкой

Фруктовый смузи с овсянкой

Здравствуйте, друзья! Ещё один вкусный и полезный смузи в копилочку! В его состав входит всё только самое полезное, свежее и...

17 31

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Кефир — 100 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Корица молотая — 1 ч. л.
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Овсяные хлопья — 2 ст. л.
  • Яблоко — 0.5 шт.
Фото рецепта Овсяный смузи с бананами и клубникой

Овсяный смузи с бананами и клубникой

Все наверное уже знают что такое смузи — коктейль из фруктов с добавлением льда или молока. Смузи может прекрасно заменить...

5 18

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Золотой сироп — 60 мл
  • Клубника свежая — 120 г
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Молоко — 200 мл
  • Овсяные хлопья — 0.2 ст.
Фото рецепта Морковный смузи

Морковный смузи

Лёгкий и питательный смузи поможет поддержать иммунитет и придаст сил. Все продукты достаточно доступны и просты. Яблоко...

7 14

Ингредиенты

  • Апельсин — 1 шт.
  • Бананы — 1 шт.
  • Морковь — 80 г
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Зелёный детокс-смузи

Зелёный детокс-смузи

В составе зелёного детокс смузи используются ингредиенты соответствующего цвета. Приятный на вкус и полезный для организма,...

0 1

Ингредиенты

  • Вода — 150 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Петрушка свежая — 2 веточка
  • Сельдерей стебли — 2 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Малиновый завтрак с семенами чиа

Малиновый завтрак с семенами чиа

Пудинг — это всегда быстро, вкусно, ярко, полезно и просто здорово! Идеальный вариант лёгкого завтрака или полезного...

4 4

Ингредиенты

  • Малина свежая — 200 г
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Молоко — 250 мл
  • Чиа (Шалфей испанский) семена — 20 г
Фото рецепта Тыквенно-малиновый смузи

Тыквенно-малиновый смузи

Если вы хотите пополнить свой организм витаминами и зарядится энергией на целый день, то этот рецептик вам пригодится....

21 27

Ингредиенты

  • Корица молотая — 2 щепотка
  • Малина замороженная — 200 г
  • Тыква свежая — 500 г
Фото рецепта Зелёный напиток из авокадо и яблока

Зелёный напиток из авокадо и яблока

Предлагаю приготовить напиток для пополнения энергии. Получается вкуснейший напиток, который вполне может заменить обед....

18 26

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Вода кипячёная — 150 мл
  • Имбирь свежий — 10 г
  • Лимон — 1 шт.
  • Петрушка свежая — 3 веточка
  • Салат зелёный — 2 лист
  • Чай зелёный — 2 г
  • Яблоко — 1 шт.
Фото рецепта Коктейль из помидоров

Коктейль из помидоров

Лето — пора настоящих вкусных овощей c грядки, аромат и вкус которых не сравнить со вкусом зимних овощей из супермаркетов....

0 20

Ингредиенты

  • Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый — 0.1 ч. л.
  • Петрушка свежая — 5 г
  • Помидоры — 200 г
  • Соль — 0.5 ч. л.
Фото рецепта Коктейль из зелёных овощей с йогуртом

Коктейль из зелёных овощей с йогуртом

Зелень и йогурт являются отличным источником кальция. Сейчас лето, самое время пополнить наш организм витаминами. Приготовим...

4 20

Ингредиенты

  • Базилик зелёный свежий — 3 веточка
  • Горошек зелёный свежий — 100 г
  • Йогурт натуральный — 100 мл
  • Капуста брокколи — 100 г
  • Мята свежая — 1 веточка
  • Огурцы — 1 шт.
  • Укроп свежий — 5 веточка
Фото рецепта Банановый смузи с авокадо и киви

Банановый смузи с авокадо и киви

Смузи с бананом, авокадо и киви Готовим зелёный смузи. Смузи — это полезно, просто и очень вкусно! Чтобы вкус и цвет смузи...

17 22

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Киви — 2 шт.
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Сок лимонный — 3 ст. л.
Фото рецепта Смузи с гречкой и бананом

Смузи с гречкой и бананом

Этот рецепт я взяла из кулинарного журнала и сначала отнеслась к нему более, чем скептически! Состав мне показался несколько...

20 19

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Инжир сушёный — 10 г
  • Корица молотая — 1 щепотка
  • Крупа гречневая — 100 г
  • Молоко — 200 мл
Фото рецепта Арбузно-дынный смузи

Арбузно-дынный смузи

Вот и наступила пора арбузов и дынь — долгожданный август! Как же классно в жаркий летний день выпить бокальчик такого...

3 17

Ингредиенты

  • Арбуз — 500 г
  • Дыня — 500 г
  • Мята свежая — 5 г
  • Сахарная пудра — 10 г
Фото рецепта Смузи из хурмы и банана

Смузи из хурмы и банана

Полностью натуральный смузи или другой напиток, приготовленный в домашних условиях — это уверенность того, что Вы точно...

0 5

Ингредиенты

  • Бананы — 2 шт.
  • Корица молотая — 1 ч. л.
  • Мёд — 2 ч. л.
  • Молоко — 1 ст.
  • Хурма — 1 шт.
Фото рецепта Молочно-фруктовый смузи

Молочно-фруктовый смузи

Такой заморский термин как «смузи» в некоторые дома, а точнее кухни приходит запоздало, но закрепляет свои позиции на долго....

3 16

Ингредиенты

  • Бананы — 3 шт.
  • Йогурт питьевой — 500 мл
  • Киви — 4 шт.
  • Мята свежая — 25 г
Фото рецепта Свекольный смузи с имбирём

Свекольный смузи с имбирём

Смузи-напитки очень популярны. Они не содержат много калорий и придают сытость. Я частенько себе устраиваю разгрузочные дни...

0 3

Ингредиенты

  • Имбирь сухой — 1 ч. л.
  • Кефир — 400 мл
  • Микрозелень — 10 г
  • Морковь — 80 г
  • Свёкла — 1 шт.
  • Яблоко — 80 г
Фото рецепта Смузи черника-груша

Смузи черника-груша

В сезон свежих ягод и фруктов не готовит коктейли или, как их ещё модно называть, — смузи, только ленивый! Мне очень...

17 21

Ингредиенты

  • Груша свежая — 1 шт.
  • Ряженка — 400 мл
  • Черника свежая — 150 г
Фото рецепта Смузи из дыни

Смузи из дыни

Утолять жажду в жаркую погоду с помощью сладких газированных, энергетических напитков или пива – последнее дело. Через пять...

6 17

Ингредиенты

  • Дыня — 300 г
  • Лайм — 0.5 шт.
  • Лимон — 0.5 шт.
  • Мята свежая — 0.5 пучок
Фото рецепта Молочный напиток с инжиром и мёдом

Молочный напиток с инжиром и мёдом

Пробовали ли вы молочный напиток с инжиром и мёдом? Этот напиток – настоящий кладезь витаминов. Коктейль из молока с инжиром...

0 1

Ингредиенты

  • Инжир — 250 г
  • Мёд — 1 ст. л.
  • Овсяное молоко — 450 мл
Фото рецепта Абрикосовый смузи

Абрикосовый смузи

Смузи — это охлаждённая смесь сока с мякотью и пюре из овощей или фруктов с добавлением кисломолочных продуктов, мороженого...

44 29

Ингредиенты

  • Абрикосы свежие — 4 шт.
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Молоко — 30 мл
  • Мороженое пломбир — 1 ст. л.
  • Сок апельсиновый — 60 мл
Фото рецепта Смузи из киви и авокадо

Смузи из киви и авокадо

Этот рецепт из разряда рецептов для здорового питания. Большинство фитнес тренеров употребляют этот коктейль по крайней мере...

5 21

Ингредиенты

  • Авокадо — 1 шт.
  • Йогурт питьевой — 300 мл
  • Киви — 2 шт.
Фото рецепта Смузи из овсянки с бананом и семенами льна

Смузи из овсянки с бананом и семенами льна

Сегодня мы с вами приготовим вкусный и очень полезный смузи с овсяными хлопьями, семенами льна и бананом. Напиток готовится...

0 1

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Вода — 5 ст. л.
  • Йогурт греческий — 1 ст. л.
  • Лён в семенах — 0,5 ч. л.
  • Овсяные хлопья — 15 г
Фото рецепта Смузи чернично-малиновый

Смузи чернично-малиновый

Вас уже захватила смузимания? Ещё нет? Тогда вот вам один из вкуснейших вариантов. Малина, черника, домашний йогурт и отруби...

17 21

Ингредиенты

  • Йогурт натуральный — 1 ст.
  • Малина свежая — 1 ст.
  • Отруби — 2 ст. л.
  • Стевия — 3 г
  • Черника свежая — 0.75 ст.
Фото рецепта Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи из огурцов и сельдерея

Смузи — это густой напиток, который смешивается в блендере из разных ягод, овощей, зелени. За основу берут воду, миндальное...

2 1

Ингредиенты

  • Кефир — 250 мл
  • Огурцы — 2 шт.
  • Сельдерей стебли — 2 шт.
Фото рецепта Клубнично-банановый смузи с мятой

Клубнично-банановый смузи с мятой

Смузи из свежей ароматной клубники, с добавлением спелого банана и листочков мяты, получается очень приятным на вкус,...

0 5

Ингредиенты

  • Бананы — 1 шт.
  • Клубника свежая — 160 г
  • Мята перечная свежая — 10 листья
Фото рецепта Смузи с йогуртом «Полосатый»

Смузи с йогуртом «Полосатый»

Мне на столько полюбились смузи, что когда подходил к концу сезон ягод и фруктов, у меня прямо паника была, как же я без них...

2 13

Ингредиенты

  • Зерновые хлопья — 50 г
  • Йогурт натуральный — 200 мл
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Персики свежие — 1 шт.
  • Черника свежая — 0.5 ст.
Фото рецепта Жиросжигающий зелёный коктейль

Жиросжигающий зелёный коктейль

Предлагаю немного разгрузиться, освежиться и приготовить очень вкусный, супер полезный коктейль, который ещё к тому же...

8 22

Ингредиенты

  • Вода — 100 мл
  • Киви — 1 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Мята свежая — 7 веточка
  • Петрушка свежая — 7 веточка

Отзывы о рецептах этой категории

30 Октября 2020
Елизавета к рецепту
ахахаах))
29 Октября 2020
GoblinV к рецепту
Ну ну...Легче глистов завести, а потом напиться до усрачки чтобы они свалили через задний проход. Или большую желтую таблетку принять. Была такая. Еще
16 Октября 2020
Игорь к рецепту
а мне помогает похудеть)
16 Октября 2020
Kyrylo к рецепту
не останавливайтесь)
16 Октября 2020
Гость к рецепту
Я выпила, съела))) уже 3 пачки кефира, но я кладу 2 ст ложки гречки, а вес как был так и есть в своей поре (
13 Июня 2020
Болгарчук Роман к рецепту
зато кишечник хорошо чистит
13 Июня 2020
Антон Рецкий к рецепту
Спасибо за совет! Попробую!
13 Июня 2020
Лина Смеренко к рецепту
А я так 4,5 кг скинула. Очень вкусно. До сих пор готовлю по этому рецепту!
13 Июня 2020
Kyrylo к рецепту
каждому своё...
12 Июня 2020
Ирина к рецепту
На любителя. Пить огурец с мякотью и с привкусом мяты.... Удовольствия не получила, но противно тоже не было))) Я считаю, что огурец - не самый удачный Еще
12 Июня 2020
Ирина к рецепту
Густоват получается. Можно добавить сок или воду. Или из апельсина выжать сок, чтобы было без апельсиновой мякоти
12 Июня 2020
Ирина к рецепту
Одно утро только делала кефир с гречкой. Эффект был ужасным. Не рекомендую. Съела 4 ложки этой смеси. Наелась до отвала. То есть ощущение сытости было Еще