Время подготовки: 40
Время приготовления: 10
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: европейская
Назначение: Быстро и просто
Этим смузи можно отлично позавтракать! Кроме того, что вам будет вкусно и полезно, вы разбудите свой ЖКТ на весь день. Смузи – напиток, который можно приготовить практически из любых фруктов, овощей, зелени на выбранной основе.
Основой могут быть любые кисломолочные продукты, соки, минеральная или обычная кипяченая вода. Просто нужно подобрать подходящий для себя состав.
Я предлагаю напиток из варёной мягкой свёклы и банана, который добавляет мягкости фактуре. Мёд можно добавить, если вам недостаточно сладости, я пила без мёда.
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления смузи возьмем варёную свеклу, банан, кефир, семечки и мед.
Шаг 2 Ссылка
0.5 шт. банана и 1 среднего размера свёклу нарежем кусками для измельчения.
Шаг 3 Ссылка
В стакан блендера поместим нарезку.
Шаг 4 Ссылка
Добавим 120 мл некислого кефира.
Шаг 5 Ссылка
Пробьём погружным блендером до желаемой консистенции.
Шаг 6 Ссылка
Вот и всё – напиток готов!
Шаг 7 Ссылка
Можно дополнить наш смузи салатными семенами 0.5 ч. л. на 2 порции.
Шаг 8 Ссылка
Подаём смузи сразу после приготовления. Приятного!
Отзывы (4):
Последние обсуждения: