Малиновый завтрак с семенами чиа

автор aurika.v

Время подготовки: 8 часов

Время приготовления: 5 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни: английская

Назначение: Блюда для худеющих Диетические блюда

Ингредиенты

Малина свежая 200 г

Мёд 1 ст. л.

Молоко 250 мл

Чиа (Шалфей испанский) семена 20 г

Завтрак с семенами чиа и малиной

Пудинг — это всегда быстро, вкусно, ярко, полезно и просто здорово! Идеальный вариант лёгкого завтрака или полезного перекуса. А с дополнением семян чиа — это гораздо полезней. Если верить фактам, то семена чиа это просто волшебные семена!!! Также семена чиа способствуют похудению. Они прекрасно впитывают жидкость, поэтому я с вечера заливаю их молоком и на утро получаю густой кисель из семян чиа.

Чтобы немного разбавить этот кисель, добавила ягодное пюре из малины и также свежей ягоды. Здесь можно экспериментировать — любые ягоды или фрукты на ваш вкус или овощи и зелень.

Приготовьте и себе такое вкусное и полезное лакомство!

Как приготовить "Малиновый завтрак с семенами чиа" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Подготовьте все необходимые для приготовления ингредиенты, такие как: молоко, семена чиа, натуральный мёд, малину.

Рецепты домашнего мёда

Шаг 2 Ссылка

Накануне с вечера выложите в небольшую баночку 2 столовые ложки (20 грамм) семян чиа и залейте их молоком (150 мл). Закройте баночку крышкой и уберите её в холодильник.

Шаг 3 Ссылка