Чиа (Шалфей испанский) семена

Всего опубликовано 20 рецептов

Все рецепты20 Основные блюда 5 Солёная выпечка 1 Салаты 1 Закуски 1 Сладкая выпечка 2 Десерты 11 Напитки 4

Сортировать: по популярности по дате добавления

Асаи боул

Асаи боул — популярный завтрак людей, придерживающихся здорового питания. К нам это блюдо пришло из Instagram , где топовые...

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.
Йогурт клубничный — 400 мл
Кокосовая стружка — 2 ст. л.
Мюсли — 30 г
Порошок ягод асаи — 15 г
Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г

Пудинг с малиной и чиа

Хочу предложить вариант отличного и полезного завтрака из семян чиа с малиной и бананом. Начав день с таким завтраком...

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.
Малина свежая — 200 г
Мёд — 2 ч. л.
Молоко — 100 мл
Чиа (Шалфей испанский) семена — 20 г

Веганский чиа пудинг

Продолжая черпать интересный опыт из немясоедных течений в кулинарии, спешу поделиться интересным и однозначно вкусным...

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Гречневое молоко — 250 мл
Киви — 1 шт.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Крекеры с семенами

Крекеры — достаточно полезное печенье, которое готовится очень быстро, а съедается ещё быстрее. В состав такого крекера...

Ингредиенты

Вода — 100 мл
Кунжут белый — 20 г
Лён в семенах — 30 г
Мак — 30 г
Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
Мука пшеничная — 100 г
Семечки подсолнуха — 60 г
Соль — 0.75 ч. л.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г

Смузи с чиа

Сегодня приготовим полезный и вкусный напиток смузи, одним из компонентов которого будут семена чиа. Такой смузи идеально...

Ингредиенты

Бананы — 0.5 шт.
Киви — 1 шт.
Сок апельсиновый — 100 мл
Сок персиковый — 100 мл
Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г

Чиа пудинг

Всем любителям интересной, вкусной, здоровой пищи посвящается... Чиа пудинг годится для употребления на завтрак, что даёт...

Ингредиенты

Йогурт греческий — 170 г
Малина замороженная — 50 г
Мёд — 1 ч. л.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 5 г

Бананово-шоколадный смузи боул

Сегодня приготовим сытный, вкусный, полезный завтрак, который наполнит вас энергией на весь день. А...

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.
Бананы — 0,5 шт.
Голубика — 50 г
Какао порошок — 1 ст. л.
Лён в семенах — 1 ч. л.
Миндаль — 20 г
Молоко — 200 мл
Овсяные хлопья — 100 г
Семечки тыквенные — 1 ст. л.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 10 г
Шоколад чёрный — 30 г

Нежная творожная запеканка с персиком и семенами чиа

Я очень люблю творог, поэтому покупаю этот молочный продукт постоянно. Творог люблю в чистом виде, а ещё часто готовлю из...

Ингредиенты

Персики свежие — 2 шт.
Сахар — 2 ст.
Творог — 150 г
Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кокосовый чиа пудинг

Ранее я уже делилась рецептом веганского чиа-пудинга для любителей здорового питания. А сегодня предлагаю приготовить...

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Джем из чёрной смородины — 3 ч. л.
Кокосовая стружка — 3 ч. л.
Молоко кокосовое — 250 мл
Печенье шоколадное — 3 шт.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Смузи-боул

Смузи-боул — это тарелка с вкусной и полезной едой, чаще всего это фруктовые составляющие. В отличие от питьевого «собрата»,...

Ингредиенты

Ананас — 25 г
Изюм тёмный — 1 ст. л.
Йогурт натуральный — 300 мл
Киви — 15 г
Кунжут белый — 1 ст. л.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 10 г
Яблоко — 2 шт.

Бананово-вишневый смузи с семенами чиа

При приготовлении бананово-вишневого смузи с семенами чиа решила разбавить сладость банана вишневым соком (нектаром). Вкус...

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Вишня замороженная — 60 г
Сок вишнёвый — 100 мл
Чиа (Шалфей испанский) семена — 20 г

Творожная запеканка с семенами чиа на миндальной муке

Такая запеканка с семенами чиа на миндальной муке, уверена, понравится многим. Она получается нежной, воздушной, в меру...

Ингредиенты

Мука миндальная — 2 ст. л.
Сахар — 25 г
Сливки 10% — 100 мл
Творог — 200 г
Чиа (Шалфей испанский) семена — 12 г
Яйца куриные — 1 шт.

Смузи-боул из персиков с голубикой

В последнее время стало модно подавать смузи в круглых глубоких мисочках. По сути, это тот же смузи, к...

Ингредиенты

Голубика — 30 г
Ежевика свежая — 30 г
Йогурт греческий — 1 ст. л.
Малина свежая — 20 г
Миндаль — 10 г
Персики свежие — 1 шт.
Персики свежие — 2 шт.
Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
Смородина красная свежая — 10 г
Смородина чёрная свежая — 30 г
Чиа (Шалфей испанский) семена — 5 г

Малиновый завтрак с семенами чиа

Пудинг — это всегда быстро, вкусно, ярко, полезно и просто здорово! Идеальный вариант лёгкого завтрака или полезного...

Ингредиенты

Малина свежая — 200 г
Мёд — 1 ст. л.
Молоко — 250 мл
Чиа (Шалфей испанский) семена — 20 г

Коктейль из творога с ряженкой и голубикой

Молочно-творожные коктейли — лёгкие, хорошо усваиваются. Они отлично подойдут для разгрузочного дня, такой коктейль можно...

Ингредиенты

Голубика — 100 г
Ряженка — 300 мл
Семечки тыквенные — 2 ст. л.
Творог питьевой — 120 г

Десерт из пророщенной зелёной гречки и свежих фруктов

Когда уже бутерброды и каши надоело есть на завтрак и хочется чего-то нового и полезного, то десерт из пророщенной зелёной...

Ингредиенты

Вода — 5 ст. л.
Груша свежая — 1 шт.
Киви — 1 шт.
Крупа гречневая зелёная — 5 ст. л.
Малина свежая — 80 г
Мёд — 1 ч. л.
Фисташки — 1 ст. л.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 5 г

Десерт с помело и чиа

Делюсь с вами одним из любимейших моих завтраков. Он же спокойно может выступать в роли десерта, особенно для тех, кто...

Ингредиенты

Йогурт натуральный — 170 мл
Мёд — 1 ст. л.
Помело — 0.4 шт.
Фисташки — 1 ст. л.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 10 г

Ленивая овсянка с кумкватом

Уже несколько раз я завтракала такой кашей, как её еще называют — ленивой! Показываю вам мой любимый состав, тот, в который...

Ингредиенты

Вода — 120 мл
Йогурт питьевой — 90 мл
Кокосовая стружка — 1 ст. л.
Кумкват засахаренный — 40 г
Лён в семенах — 1 ч. л.
Овсяные хлопья — 45 г

Салат с нутом и корейской морковью

Спешу поделиться с вами рецептом очень вкусного и полезного салата, который придётся всем по вкусу. Благодаря присутствию...

Ингредиенты

Кунжут белый — 1 ст. л.
Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
Морковь — 150 г
Нут (турецкий горох) — 150 г
Огурцы — 70 г
Перец сладкий (болгарский) — 50 г
Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Соль — 0.5 ч. л.
Укроп свежий — 3 веточка
Чиа (Шалфей испанский) семена — 0.25 г

Трюфели из куриной печени

Ещё один вариант приготовления нежной и полезной куриной печени. Трюфели из печени и сливочного сыра. Они украсят...

Ингредиенты

Коньяк — 20 мл
Кунжут белый — 20 г
Куриная печень — 300 г
Масло оливковое рафинированное — 20 мл
Масло сливочное — 20 г
Соль — 3 г
Сыр сливочный — 150 г
Чиа (Шалфей испанский) семена — 10 г