Время подготовки: 10
Время приготовления: 5
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: русская
Назначение: Для детей Диетические блюда Быстро и просто
Молочно-творожные коктейли — лёгкие, хорошо усваиваются. Они отлично подойдут для разгрузочного дня, такой коктейль можно приготовить на завтрак или ужин. Я чаще всего готовлю их как раз к завтраку летом.
Коктейль получается вполне питательным, с небольшим содержанием калорий (то есть те, кто их постоянно подсчитывает, наверняка оценит всю его пользу). За основу такого коктейля берётся ряженка и творог. Творог нужно выбрать питьевой. Что касается ряженки, я готовила из ряженки 4% (выбирайте тот продукт, который покупаете постоянно и знаете, что он вкусный). А в качестве дополнений я добавила голубику.
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления вам понадобится ряженка, питьевой творог, голубика, семечки тыквенные, семена чиа.
Шаг 2 Ссылка
Семечки тыквенные (2 ст. л.) слегка подсушить и поджарить на сухой сковороде.
Шаг 3 Ссылка
В чашу или стакан блендера перелить ряженку (300 мл) и питьевой творог (120 мл).
Шаг 4 Ссылка
Ягодки голубики (100 г) промыть и обсушить. Переложить в стакан блендера к молочным продуктам.
Шаг 5 Ссылка
Готовые семечки тыквы слегка остудить и добавить ко всем остальным ингредиентам.
Шаг 6 Ссылка
Пробить всё блендером до однородной консистенции.
Шаг 7 Ссылка
Коктейль разлить по бокалам.
Шаг 8 Ссылка
Перед подачей украсить коктейль семенами чиа (2 г). Коктейль с ряженкой, творогом и голубикой готов к подаче. Готовить и подавать такой коктейль лучше всего из холодных продуктов. Ну и, соответственно, подавать в холодном виде.
Отзывы (0):
Оставить отзыв
Вы будете первым, кто оставит отзыв.
Последние обсуждения: