Коктейль из фиников с овсяными хлопьями и бананом

Фото Коктейль из фиников с овсяными хлопьями и бананом
Аватар stolyarova
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Ингредиенты

    Молочный коктейль с овсяными хлопьями и бананом с финиками на завтрак

    В последнее время люди всё больше и больше популяризируют тему ЗОЖ (здоровый Образ жизни). В это понятие входит и спорт, и питание, и даже то, как мы воспринимаем себя.

    В данный момент я затрагиваю тему, касающуюся именно питания. Смузи, витаминные, фруктовые коктейли, соки — это всё огромная кладезь здоровья и энергии для человека. Ведь достаточно всего лишь захотеть и суметь сделать себе такой напиток, и выпивать по одному каждый день — поменяется всё: от внутреннего самочувствия до внешних показателей вашего тела, цвета лица, форм и так далее.

    Сегодня я делюсь с вами простым рецептом, о котором, возможно, кто-то не знал, а кто-то догадывался. Питательный коктейль с бананом, овсяными хлопьями и финиками, на основе молока. 1 стакан заменит целый завтрак. А если вы вдруг куда-то спешите, то его без труда можно брать с собой и пить по дороге на работу, учёбу...

    Энергетическая ценность на 1 порцию

    Калории: 380 ккал.

    Белки: 12.1 г.

    Жиры: 8.9 г.

    Углеводы: 38 г.

    Как приготовить "Коктейль из фиников с овсяными хлопьями и бананом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовим молоко (можно заменить кефиром или йогуртом), банан, финики и овсяные хлопья.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    В чашу блендера выливаем стакан молока, 5 штучек фиников, 1 банан (можно половинку) и 1 столовую ложку хлопьев овсяных.

    Как распарить финики

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Блендером измельчаем ингредиенты до получения однородной густоватой массы.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    После измельчения переливаем в чашку и пьём. Коктейль (или смузи), также можно хранить в холодильнике.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Приятного аппетита! Будьте здоровы!

    Поделись

    Рекомендуем

    Смузи
    Молочные коктейли без мороженого

    Отзывы (3):

    Ирина Масакова
    06 Апреля 2020

    Очень интересный рецепт коктейля!

    2 Ответить
    Людмила
    02 Мая 2020

    Смузи очень интересное, я делала так только брала яблоко, а не финики и овсяные хлопья заливала горячей водой. 

    2 Ответить
    03 Мая 2020

    Да, можно всячески экспериментировать. Главное, что очень полезно😋

    1 Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Сырные крекеры
    55 4 часа назад
    Булочки Аболитис
    2 7 часов назад

    Первая полоса