Бананово-шоколадный смузи боул

Фото Бананово-шоколадный смузи боул
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Ингредиенты

    Для основы
    Для украшения

    Банановый смузи с шоколадом

    Сегодня приготовим сытный, вкусный, полезный завтрак, который наполнит вас энергией на весь день. А ещё, этот завтрак придётся по вкусу любителям шоколада. Завтрак – это самый важный приём пищи. Чтобы он был не только вкусным и полезным, важно подать его изысканно и красиво. Предлагаю приготовить знакомую овсяную кашу с шоколадом и бананом, как смузи-боул.

    Ну, согласитесь, такой завтрак приятно готовить близким. Я уверена, вашим детям тоже смузи-боул овсяный придётся по вкусу.

    Ингредиенты для смузи-боул потребуются простые и доступные.

    Как приготовить "Бананово-шоколадный смузи боул" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты: бананы, молоко, овсяные хлопья быстрого приготовления, какао-порошок, чёрный шоколад, голубику или другие ягоды, семена льна и чиа, миндаль или другие орехи.

    Как сделать шоколадную стружку

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    В чашу блендера всыпьте овсяные хлопья 100 г, влейте 200 мл молока и поломайте 2 средних банана.

    Как сушить бананы

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Измельчите массу в однородное пюре.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Отложите половину бананово-овсянового пюре в мисочку.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    В оставшееся пюре добавьте 1 ст. л. какао-порошка.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Всё измельчите до однородности.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    В круглую мисочку выложите 2 вида бананового пюре.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Украсьте дольками половины банана, 1 ст. л. тыквенных семян, 10 г семян чиа, 20 г орехов миндаля, порубив их на кусочки, также добавьте 30 г рубленного шоколада.

    Как очистить миндаль

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Дополните чашу со смузи-боул ягодами голубики 50 г.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Подавайте сразу. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Другие десерты и сладости

    Отзывы (2):

    05 Августа 2021

    Очень полезный завтрак! 

    Ответить
    06 Августа 2021

    ой как вкусно, очень хочется!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Первая полоса