Время подготовки: 5
Время приготовления: 5
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: американская
Назначение: Праздничные блюда Быстро и просто Для детей
Сегодня приготовим сытный, вкусный, полезный завтрак, который наполнит вас энергией на весь день. А ещё, этот завтрак придётся по вкусу любителям шоколада. Завтрак – это самый важный приём пищи. Чтобы он был не только вкусным и полезным, важно подать его изысканно и красиво. Предлагаю приготовить знакомую овсяную кашу с шоколадом и бананом, как смузи-боул.
Ну, согласитесь, такой завтрак приятно готовить близким. Я уверена, вашим детям тоже смузи-боул овсяный придётся по вкусу.
Ингредиенты для смузи-боул потребуются простые и доступные.
Шаг 1 Ссылка
Подготовьте все необходимые ингредиенты: бананы, молоко, овсяные хлопья быстрого приготовления, какао-порошок, чёрный шоколад, голубику или другие ягоды, семена льна и чиа, миндаль или другие орехи.
Шаг 2 Ссылка
В чашу блендера всыпьте овсяные хлопья 100 г, влейте 200 мл молока и поломайте 2 средних банана.
Шаг 3 Ссылка
Измельчите массу в однородное пюре.
Шаг 4 Ссылка
Отложите половину бананово-овсянового пюре в мисочку.
Шаг 5 Ссылка
В оставшееся пюре добавьте 1 ст. л. какао-порошка.
Шаг 6 Ссылка
Всё измельчите до однородности.
Шаг 7 Ссылка
В круглую мисочку выложите 2 вида бананового пюре.
Шаг 8 Ссылка
Украсьте дольками половины банана, 1 ст. л. тыквенных семян, 10 г семян чиа, 20 г орехов миндаля, порубив их на кусочки, также добавьте 30 г рубленного шоколада.
Шаг 9 Ссылка
Дополните чашу со смузи-боул ягодами голубики 50 г.
Шаг 10 Ссылка
Подавайте сразу. Приятного аппетита!
Отзывы (2):
Последние обсуждения: