Сегодня приготовим сытный, вкусный, полезный завтрак, который наполнит вас энергией на весь день. А ещё, этот завтрак придётся по вкусу любителям шоколада. Завтрак – это самый важный приём пищи. Чтобы он был не только вкусным и полезным, важно подать его изысканно и красиво. Предлагаю приготовить знакомую овсяную кашу с шоколадом и бананом, как смузи-боул.

Ну, согласитесь, такой завтрак приятно готовить близким. Я уверена, вашим детям тоже смузи-боул овсяный придётся по вкусу.

Ингредиенты для смузи-боул потребуются простые и доступные.

Как приготовить "Бананово-шоколадный смузи боул" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Подготовьте все необходимые ингредиенты: бананы, молоко, овсяные хлопья быстрого приготовления, какао-порошок, чёрный шоколад, голубику или другие ягоды, семена льна и чиа, миндаль или другие орехи.

Как сделать шоколадную стружку

Шаг 2 Ссылка

В чашу блендера всыпьте овсяные хлопья 100 г, влейте 200 мл молока и поломайте 2 средних банана.

Как сушить бананы

Шаг 3 Ссылка

Измельчите массу в однородное пюре.

Шаг 4 Ссылка

Отложите половину бананово-овсянового пюре в мисочку.

Шаг 5 Ссылка

В оставшееся пюре добавьте 1 ст. л. какао-порошка.

Шаг 6 Ссылка

Всё измельчите до однородности.

Шаг 7 Ссылка

В круглую мисочку выложите 2 вида бананового пюре.

Шаг 8 Ссылка

Украсьте дольками половины банана, 1 ст. л. тыквенных семян, 10 г семян чиа, 20 г орехов миндаля, порубив их на кусочки, также добавьте 30 г рубленного шоколада.

Как очистить миндаль

Шаг 9 Ссылка