Десерт с помело и чиа

Фото Десерт с помело и чиа
Аватар kuzunechka
автор

    Время подготовки: 15 мин.

    Время приготовления: 4 часа

    Кол-во порций: 2 шт.

    Готовим десерт с помело и чиа

    Делюсь с вами одним из любимейших моих завтраков. Он же спокойно может выступать в роли десерта, особенно для тех, кто следит за здоровьем и фигурой! Это очень вкусно, поверьте!

    Семена чиа стали очень популярны в последнее время и недаром. Они содержат в себе массу полезных свойств и веществ. Начнём с начала. Чиа — это не что иное, как шалфей испанский, хоть и родом из Центральной Америки. В 2 столовых ложках этих семян содержится всего 85 ккал, чему очень рады худеющие люди, а также, в них в 2 раза больше омега-3 кислот, чем в 100 г красной рыбы. В них огромное количество клетчатки, кальция, магния, железа, калия.

    Полезные свойства семян чиа в себя включают улучшение работы пищеварительной системы, снижение уровня холестерина в крови и многое другое. Больше всего мне в них нравится лёгкий ореховый привкус и то, что они надолго «убивают» чувство голода. Употреблять семена в пищу можно по-разному, перемолов добавляют в каши и смузи, либо кладут их в йогурты, в жидкости семя чиа увеличивается в размере в 12 раз, что придаёт йогурту вид и вкус настоящего пудинга!

    В общем, считаю, расхвалила — пробуйте и наслаждайтесь!

    Как приготовить "Десерт с помело и чиа" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Ингредиенты: помело, йогурт, мёд, семена чиа, орехи рубленые (фисташки).

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Смешаем в подходящей емкости йогурт, мёд и семена чиа.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Разложим смесь по баночкам, из которых вам потом удобно будет кушать!

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Помело очистим от кожуры и плёнки, оставляя лишь мякоть. Кусочки не должны быть очень крупными, разломайте их руками, если понадобится.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Поверх йогурта выложим по несколько долек помело. Тут всё зависит от ваших личных предпочтений. Мне нравится, когда всего много!

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Далее смажем поверхность помело несколькими каплями йогурта и посыплем молотыми фисташками. Убираем десерт в холодильник на ночь или на 4 часа минимум. А потом наслаждаемся!

    Поделись

    Рекомендуем

    Десерты в стаканчиках

    Отзывы (15):

    04 Декабря 2015

    оо семена чиа...было время я тоже ими увлекалась..делала десерт ..красиво Ксюша 

    1 Ответить
    04 Декабря 2015

    Спасибо, Лен! Я подсела на них)

    Ответить
    04 Декабря 2015

    я тоже весной их ела..вечером и утром по ложке чайной..с иогуртом и так просто водой запивала... 

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Девчат, а они хоть вкусные? Или чисто диетичные?

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Наташ, они практически не имеют вкуса, лишь легкий ореховый оттенок, но придают потрясающую структуру блюду)

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Давай сформулирую вопрос так: если диет не придерживаешься, то имеет смысл пробовать блюдо из-за фактуры? Читаю - вроде, звучит-то прикольно.

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Наташ, я тоже не на диете, просто сам принцип - съесть поменьше вредного актуален, думаю, для большинства)) Они очень сытные сами по себе и мне нравится, что у йогурта, например, становится структура пудинга и они так приятно чуть похрустывают))

    Ответить
    05 Декабря 2015

    ты знаешь пока не все про них изученно..до конца. поэтому как бы только для диеты их наверно не всем можно..я перестала их употреблять у меня начались проблемы некоторые...я думаю изза них 

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Ага, почитала. Мне сейчас точно нельзя - десна в норму никак не придет, дрянь такая. Но других чистых противопоказаний у себя не вижу. Заинтересовало, что их нельзя принимать параллельно с аспирином. Интересно, почему? Они не кровозагущающие, случайно? 

    Ответить
    05 Декабря 2015

    незнаю даже про это ..

    Ответить
    06 Декабря 2015

    Блин, так вот поэтому и нельзя на всякие новые и незнакомые продукты набрасываться, даже если они супердиетичны! Пишут, вроде, что больше 14 дней к ряду эту штуку есть нельзя. Получается, там действительно "не все изучено". 

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Прочитала про семена чиа - интересный продукт и такой полезный! жаль, что у нас нет такого в продаже

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Людмил, я у нас нашла совершенно случайно в отделе специй и цукатов, так что, может и вы где-то наткнетесь. А вообще, большинство покупают на сайте iherb!

    Ответить
    05 Декабря 2015

    да, пожалуй всё нужно искать на сайтах....

    Ответить
    05 Декабря 2015

    Очень интересный десерт!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Кукси по-корейски
    9 1 час назад
    Торт «Чёрный лес»
    77 1 час назад

    Первая полоса