Гречка с кефиром утренняя

Фото Гречка с кефиром утренняя
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 8 часов

    Кол-во порций: 1 шт.

    Ингредиенты

    Гречка с кефиром утром для похудения

    Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму.

    Есть много способов приготовления гречки. Кто-то её варит, кто-то запаривает кипятком и оставляет при комнатной температуре под плотно закрытой крышкой и потом ест её в течении дня, запивая её нежирным кефиром. Я предлагаю вариант приготовления гречки без термической обработке. И, не переживайте, гречку можно будет есть в таком виде.

    Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель, затем можно сделать перерыв несколько недель и снова повторить.

    Для эффективного снижения веса и коррекции сахара в организме (а при таком питании сахар приходит в норму), гречка залитая кефиром по утрам — это не только рацион на неделю или две, но и сытный и полезный завтрак.

    Как приготовить "Гречка с кефиром утренняя" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир.

    Кефир в мультиварке рецепт с фото

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой. Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Выложите гречку в подходящую тару. Это может быть банка, пищевой контейнер или любая удобная посуда с крышкой.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Налейте 200 мл кефира (1%), закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Утром достаньте банку с гречкой и добавьте оставшиеся 100 мл кефира. По желаю можно подать со свежими ягодами и чайной ложечкой мёда. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Каши сладкие
    Смузи

    Отзывы (4):

    Кира
    05 Июля 2019

    На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму. 

    и

    Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель.

    Че за ересь пишете?😁 Неделю - не надо, так как стресс, зато 2 недели - рекомендую. Вообще кефир на голодный желудок нельзя хоть с гречкой, хоть без - гастрит будет обеспечен из-за его кислого вкуса.

    Ответить
    05 Июля 2019

    Я имела ввиду - не на постоянной основе такой завтрак. Насчет кефира натощак, это наверное индивидуально, я пользуюсь этим методом как очищение организма уже года два .все ок. Наоборот самочувствие лучше, нет проблем со стулом и сахар приходит в норму. У меня нет диабета, но есть преддиабет и именно гречку с кефиром натощак мне посоветовал мой эндокринолог. 

    Еще раз замечу, что каждому подход индивидуален. Может не быть результата, но хуже точно не станет!

    1 Ответить
    06 Июля 2019

    имелось ввиду целую неделю есть лишь кефир и гречку))

    1 Ответить
    05 Июля 2019

    На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму. 

    По этому поводу скажу, ТАКОГО РОДА ДИЕТ - это значит сидеть целый день на 1 стакане гречке( сухой, надо отварить ) в итоге получится 2-2,5 стакана готовой гречки и 1 литр кефира. Это знаменитая диета, по моему Долиной, у которой продолжительность от 1 до 2х недель. Вот эту диету я не советую.

    А мой вариант утром натощак и потом в течении дня сбалансированное питание.

    1 Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Жареная щука
    11 20 часов назад
    Сырный кляр для рыбы
    4 21 час назад

    Первая полоса