Овсяная каша с ягодами годжи

Фото Овсяная каша с ягодами годжи
Аватар irinka16
автор

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Овсянка с ягодами годжи

    Хочу представить вашему вниманию такой простой и вкусный вид каши с модными нынче ягодами годжи. Ягоды годжи (Goji Berries) — китайские «ягоды долгожителей», ставшие незаменимой частью ежедневного рациона мировых знаменитостей. Ягоды заполучили известность по всему миру и широко применяются многими в рацион.

    В азиатских странах ягода годжи известна как «ягода счастья», так как включённые в постоянный рацион, они помогают преодолевать стрессы, депрессии, улучшают пищеварение, основные жизненные процессы в организме.

    Тут масса микро и макроэлементов и витаминов (В, С, В-каратин). Суточная норма ягод 10 г, заваренных в небольшом количестве воды (0,5 стакана).

    Ягоды продаются чаще всего в сушеном виде.

    Считается, что ягоды годжи помогают в похудении, но не следует думать что, покушав таких ягодок, мы сразу станем нужного размера (веса). Ягоды всего лишь способствуют улучшению всех обменных процессов в организме и улучшают наше самочувствие.

    Вкус каши необычен. Каша средней сладости. Скорее больше солёная. Пикантную нотку играет масло с молотой паприкой. Ягоды сладкие и вкусные.

    Как приготовить "Овсяная каша с ягодами годжи" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления блюда нам нужно: молоко коровье, овсяные хлопья, соль, перец, сахар, растительное масло, паприка молотая, ягоды годжи из расчета 10-15 шт. на порцию.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Кастрюлю с толстыми стенками ополосните холодной водой. Влейте все молоко. Поставьте на огонь и, помешивая, дайте закипеть.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Ягоды годжи поместите в посуду. Залейте 2-3 столовыми ложками кипятка. Дайте набухнуть 5 минут.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    В закипевшее молоко добавьте овсяные хлопья. Кипятите на среднем огне 3-4 минуты. Добавьте соль, перец чёрный молотый, сахар. Баланс соли и сахара каждый выбирает по себе. Я предпочитаю кашу с более солёным вкусом. Наши ягоды набухали в кипятке. Настой ягод добавьте к каше, а сами ягоды отложите. Кашу с настоем перемешайте.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Отмерьте сливочное масло. Добавьте к нему паприку. Растопите любым удобным способом. Я это делаю в микроволновке. Перемешайте.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    В мисочку выкладываем порцию каши. Сверху выкладываем ягоды годжи.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Папричное масло вылить по вкусу сверху на кашу. Наша каша готова. Подавать сразу, горячей.

    Поделись

    Рекомендуем

    Каши сладкие

    Отзывы (13):

    24 Июля 2014

    Смотрю, вся Россия ест ягоды годжи😄 На днях еду в маршрутке, девушка книгу читает о них, возвращаюсь домой - опять какая-то дама читает о ягодах.

    У нас их продают повсеместно, но как-то я не покупала их. Вернусь, куплю и буду вечно молодая и жизнерадостная😄

    Отлчиная кашка, Ир!😍

    Ответить
    24 Июля 2014

    Я не в России, но у нас тоже они популярны. Ем просто так, как конфеты, но не более 10 штук в сутки.

    1 Ответить
    25 Июля 2014

    А что, уже книги про ягоды Годжи есть??! Подскажите, пожалуйста, названия, или где их найти?

    Я давно ищу, но вообще даже близко нету в онлайн-магазинах, с огромным удовольствием бы почитал.

    В яндексе показывают 1-2 сайта, и все на том. :(

    Видел статью с обзорами английских книг, но там говорят, что русские издательства еще не подсуетились, не выпустили: http://ogoji.ru/knigi.html 

    Ответить
    25 Июля 2014

    Nikolas, я не знаю где продают эти книги, кто их написал. Я живу не в России, просто будучи в отпуске, случайно увидела как читали дамы в транспорте😊

    Извините, ничем помочь не могу😊

    1 Ответить
    25 Июля 2014

    эх, я уж думал, найдутся книжки... :(

    а то в интернете, куда ни глянь, пишут статьи в стиле "блаблаблабла", которые читать отвратительно

    а кто литературу публикует - хотя бы минимальные требования соблюдают по качеству)

    1 Ответить
    25 Июля 2014

    Я живу во Вьетнаме, вьетнамцы их едят постоянно. Значит это полезно😊 Ну и плюс их продают в медицинских лавках, где практикуют врачи. Честно говоря, не пробовала их. Вернусь домой из отпуска, буду покупать😊

    Ответить
    24 Июля 2014

    Молочные каши совсем не ем, но с удовольствием поддержу полезный рецепт😄😍

    1 Ответить
    24 Июля 2014

    Спасибо!

    Ответить
    24 Июля 2014

    А я люблю овсяночку на молочке! У меня мама вот уже больше года утро начинает не с кофе, а с овсянки))) И внучка приучила, так он теперь меня по утрам достает: мама, свари кашу, как бабушка.... не, говорю, пусть бабушка тебе и варит, а сегодня в садике позавтракаешь)))) Ну а про годжи слыхала, даже пробовала.....ягодки...

    Ответить
    24 Июля 2014

    Вот, я как раз собралась кашку себе сварить 😋

    Ответить
    24 Июля 2014

    Так я , типа, вовремя!

    1 Ответить
    25 Июля 2014

    "Так вот ты какой, северный олень" 😄 Эти, чудо-ягоды я только на картинках видела 😊

    Ответить
    25 Июля 2014

    Ага Надюша. Их еще часто подделывают. Кому интересно- смотрите в инете как понять разницу!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Творожный торфяной торт
    201 6 часов назад
    Салат «Рыжик»
    8 10 часов назад

    Первая полоса