ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты СалатыТёплые салаты

Тёплый салат с курицей

Фото Тёплый салат с курицей
Аватар kuzunechka
автор

    Время подготовки: 30 мин.

    Время приготовления: 20 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: авторская (фьюжн) 

    Назначение: Диетические блюда 

    Ингредиенты

    Капуста пекинская 0.5 шт.
    Кунжут белый 15 г
    Куриное филе 200 г
    Лук фиолетовый 0.5 шт.
    Масло оливковое Extra Virgin 3 ст. л.
    Огурцы 1 г
    Перец сладкий (болгарский) 0.5 г
    Перец чёрный молотый 1 щепотка
    Соль 1 щепотка
    Уксус бальзамический тёмный 3 ст. л.
    Чеснок 2 зубчик
    Шпинат свежий 50 г

    Cалат с курицей

    Салат придумался сам собой, когда захотелось чего-то лёгкого, полезного, но в то же время — сытного! Сочетание свежих овощей и куриной грудки, да ещё и тёплой, думаю, беспроигрышное! Вес ингредиентов, за неимением кухонных весов, удалось указать приблизительно, так что, при приготовлении, варьируйте составляющие и их количество на своё усмотрение! Приятного и лёгкого вам аппетита!

    Как приготовить "Тёплый салат с курицей" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Ингредиенты: шпинат, куриное филе, пекинская (китайская капуста), огурец свежий, перец зелёный, красный лук, чеснок, кунжут, бальзамический уксус, оливковое масло, соль, перец.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Все овощи и куриное филе тщательно вымоем, высушим и приступим к нарезке. Пекинскую капусту режем не слишком крупно.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Свежий огурец — полукольцами.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Красный лук, так же, нарежем полукольцами.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Нарезанные овощи сложим в подходящий салатник.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Туда же добавим листики молодого шпината.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Зубчики чеснока раздавим ножом и поместим их в оливковое масло на 5-10 минут.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Куриное филе нарежем небольшими кусочками...

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    ...И обжарим его до золотистого цвета на нашем чесночном оливковом масле.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Зелёный перец нарежем некрупными брусочками.

    Шаг 11 Ссылка

    Фото к шагу 11

    Добавим его к курице. Прожарим всё вместе несколько минут.

    Шаг 12 Ссылка

    Фото к шагу 12

    Добавим жареную курицу в наш салатник, посолим, поперчим, польём бальзамическим уксусом и посыплем кунжутом. Салат готов!

    Поделись

    Рекомендуем

    Тёплые салаты
    Фото рецепта Тёплый салат из молодого картофеля
    Тёплый салат из молодого картофеля
    Фото рецепта Постный салат из фасоли с грибами
    Постный салат из фасоли с грибами
    Фото рецепта Тёплый салат с куриной грудкой и овощами
    Тёплый салат с куриной грудкой и овощами
    Фото рецепта Салат с куриной печенью и красной фасолью
    Салат с куриной печенью и красной фасолью

    Отзывы (17):

    13-Smile
    20 Января 2015

    Ксюша, отличный салатик, очень люблю пекинку сочетать с чем угодно, а здесь очень классное сочетание!:+1:

    1 Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Спасибо, Надежа, я рада, что Вам понравилось))

    Ответить
    Danko
    20 Января 2015

    Классно!  Хорош салатик, возьму на заметку. Худеем вместе!)

    1 Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Давай, Лен, я уже спорт подключила по возможности)) Для себя я бы это назвала не худею, а перехожу на новую систему питания! Надеюсь так и останется!)

    Ответить
    Олеся33
    20 Января 2015

    Хороший салатик!

    1 Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Спасибо, Олеся, надеюсь пригодится!

    Ответить
    Deva
    20 Января 2015

    Я тоже люблю такие сочетания... Даже не так. Такие сочетания для меня наиболее близки. А салаты с майонезом я практически не ем, за очень редким исключением и то, в охотку😄

    1 Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Спасибо, Света! Рада, что нравится!!! Да, я так же, могу съесть пару ложек под настроение и то, в утренние часы стараюсь))

    Ответить
    elena_hramowa
    20 Января 2015

    Вот, правильно, с майонезом утречком, а потом такую вкусняшку!:+1:

    Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Точно, Лен)))

    Ответить
    Iv Olendr
    20 Января 2015

    Приятный рецепт. Люблю горячие салаты - и полезно, и вкусно.

    1 Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Спасибо, Инна, рада Вам!

    Ответить
    golkka
    20 Января 2015

    Красивая подача!

    1 Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Большое спасибо!!!

    Ответить
    Sve4ka
    20 Января 2015

    Вкусный и яркий салатик. Прямо в лето захотелось, на дачку😄

    1 Ответить
    kuzunechka
    20 Января 2015

    Спасибо! Да, летом, конечно, с такими салатами проблем не возникает, повсюду свежие овощи)

    Ответить
    aurika.v
    22 Января 2015

    вкусный салатик!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Смузи из шпината и кефира
    2 13 часов назад
    Панировка для кето котлет
    2 13 часов назад
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    7 19 часов назад
    Вафли на миндальном молоке
    1 вчера
    Зелёный борщ по-польски
    6 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Смузи из шпината и кефира
    Смузи из шпината и кефира
    5 мин. 3
    Фото рецепта Вафли на миндальном молоке
    Вафли на миндальном молоке
    10 мин. 3
    Фото рецепта Панировка для кето котлет
    Панировка для кето котлет
    20 мин. 2
    Фото рецепта Зелёный борщ по-польски
    Зелёный борщ по-польски
    15 мин. 4
    Фото рецепта Смузи из шпината и киви
    Смузи из шпината и киви
    5 мин. 6
    Фото рецепта Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    20 мин. 4
    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 7
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4