Боулы - 17 рецептов с фото пошагово, как приготовить в домашних условиях на Webspoon.ru

Боулы

Асаи боул

Асаи боул — популярный завтрак людей, придерживающихся здорового питания. К нам это блюдо пришло из Instagram , где топовые...

3 14

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.
Йогурт клубничный — 400 мл
Кокосовая стружка — 2 ст. л.
Мюсли — 30 г
Порошок ягод асаи — 15 г
Чиа (Шалфей испанский) семена — 15 г

Боул с курицей и булгуром

Чаша Будды или просто Боул – достаточно распространенное и модное блюдо. Боул может быть...

3 9

Ингредиенты

Авокадо — 1 шт.
Булгур — 100 г
Кукуруза консервированная — 1 банка
Куриное филе — 2 шт.
Куркума — 0.5 ч. л.
Лимон — 0.5 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
Огурцы — 4 шт.
Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Соль — 1 по вкусу
Шпинат свежий — 50 г

Будда-боул с лососем и киноа

Сегодня Будда-боулы, которые пришли к нам с Востока, очень популярны и востребованы. Их предлагают...

9 7

Ингредиенты

Киноа — 50 г
Лосось солёный — 50 г
Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
Огурцы — 50 г
Орехи кедровые — 10 г
Соль — 1 щепотка
Шпинат свежий — 20 г
Яйца куриные — 1 шт.

Веганский чиа пудинг

Продолжая черпать интересный опыт из немясоедных течений в кулинарии, спешу поделиться интересным и однозначно вкусным...

1 2

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Гречневое молоко — 250 мл
Киви — 1 шт.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Боул с авокадо, яйцом и помидором

Салаты-перекусы вида боул очень распространены в последнее время. Это и правда очень...

4 5

Ингредиенты

Авокадо — 0.5 шт.
Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Овощная приправа — 2 ст. л.
Помидоры — 1 шт.
Салат Фриллис — 80 г
Сок лимонный — 1 ст. л.
Соус соевый — 1 ч. л.
Сыр Пармезан — 20 г
Яйца куриные — 1 шт.

Фруктовый боул на завтрак

Предлагаю рецепт полноценного и вкусного завтрака из свежих фруктов и орехов с добавлением...

6 11

Ингредиенты

Ванилин — 0.5 ч. л.
Виноград светлый — 50 г
Йогурт греческий — 200 г
Кукурузные хлопья — 2 ст. л.
Орехи грецкие — 20 г
Сахар — 1 ч. л.
Яблоко — 50 г

Боул с булгуром, овощами, рыбой, чипсами нори

Полноценный обед из вкусных и полезных продуктов, собранный в одной тарелке....

1 2

Ингредиенты

Булгур — 1 ст.
Вода — 2 ст.
Горбуша свежая — 600 г
Кунжут белый — 1 ч. л.
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Мускатный орех молотый — 1 щепотка
Огурцы — 2 шт.
Паприка копчёная — 1 ч. л.
Смесь перцев — 2 щепотка
Смесь хмели-сунели — 2 щепотка
Соль — 1 ч. л.
Соль морская — 1 щепотка
Соус соевый — 1 ст. л.
Соус Терияки — 1 ст. л.
Чипсы нори — 20 шт.

Смузи-боул

Смузи-боул — это тарелка с вкусной и полезной едой, чаще всего это фруктовые составляющие. В отличие от питьевого «собрата»,...

0 3

Ингредиенты

Ананас — 25 г
Изюм тёмный — 1 ст. л.
Йогурт натуральный — 300 мл
Киви — 15 г
Кунжут белый — 1 ст. л.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 10 г
Яблоко — 2 шт.

Боул с тыквой

Сейчас очень популярно готовить в кафе на перекус поке боул – это традиционная закуска-салат,...

12 10

Ингредиенты

Изюм светлый — 15 г
Изюм тёмный — 15 г
Имбирь свежий — 30 г
Калина — 40 г
Кунжут белый — 1 ч. л.
Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
Молоко кокосовое — 100 мл
Орехи грецкие — 4 шт.
Ростки подсолнечника — 10 г
Свёкла — 80 г
Семечки тыквенные — 15 г
Тыква свежая — 300 г
Фейхоа — 2 шт.

Кокосовый чиа пудинг

Ранее я уже делилась рецептом веганского чиа-пудинга для любителей здорового питания. А сегодня предлагаю приготовить...

5 5

Ингредиенты

Бананы — 1 шт.
Джем из чёрной смородины — 3 ч. л.
Кокосовая стружка — 3 ч. л.
Молоко кокосовое — 250 мл
Печенье шоколадное — 3 шт.
Чиа (Шалфей испанский) семена — 40 г

Боул с творогом и копчёным лососем

Сама бы я не придумала такое сочетание ингредиентов: сочетать творог с копчёной рыбой! Но...

8 6

Ингредиенты

Кунжут белый — 0.5 ч. л.
Лосось копчёный — 50 г
Лук зелёный — 2 перо
Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
Огурцы — 50 г
Салат айсберг — 20 г
Семечки тыквенные — 0.5 ст. л.
Творог — 50 г
Яйца куриные — 1 шт.

Боул с фасолью и баклажанами

Предлагаю приготовить ещё один боул с фасолью и баклажанами. Этот вариант салата получается...

6 7

Ингредиенты

Баклажаны синие — 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
Морковь по-корейски — 100 г
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Прованские травы — 0.5 ч. л.
Салат зелёный — 1 пучок
Соль — 1 по вкусу
Соус соевый — 30 мл
Сыр Фета — 100 г
Тыква свежая — 200 г
Фасоль красная сухая — 100 г
Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Боул салат с печёной тыквой, киноа и фетой

Предлагаю приготовить очень вкусный, полезный салат-боул из печёной тыквы и киноа. Такой салат,...

5 9

Ингредиенты

Гранат — 0.25 шт.
Киноа — 50 г
Лимон — 0.5 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Орехи грецкие — 30 г
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Прованские травы — 0.5 ч. л.
Салат зелёный — 1 пучок
Соль — 1 по вкусу
Соль — 1 щепотка
Сыр Фета — 100 г
Тыква свежая — 200 г
Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Боул из цветной капусты с куркумой, рисом и овощами

Боул это по сути конструктор из еды, который вы собираете по своему вкусу и желанию. Добавляете...

4 3

Ингредиенты

Горошек зелёный свежий — 1 ст.
Кабачок — 1 шт.
Капуста цветная — 350 г
Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
Кунжут белый — 1 ч. л.
Кунжут белый — 2 ч. л.
Куркума — 1 ч. л.
Масло кунжутное — 1 ст. л.
Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
Мёд — 1 ст. л.
Морковь — 1 шт.
Помидоры — 3 шт.
Рис бурый (коричневый) — 1 ст.
Соль — 1.5 ч. л.
Уксус яблочный — 1 ст. л.

Боул с салатом и фруктами

Боул возник, как блюдо из разных несмешиваемых компонентов в одной тарелке. Предлагаю фруктовый боул –...

6 6

Ингредиенты

Арахис — 0.5 ст. л.
Бананы — 0.5 шт.
Киви — 1 шт.
Малина замороженная — 30 г
Масло кунжутное — 1 ч. л.
Мёд — 1 ч. л.
Облепиха — 20 г
Салат айсберг — 30 г
Семена для салата — 0.5 ч. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Сыр Бри — 20 г
Яблоко — 0.5 шт.

Боул с киноа, цветной капустой и фетой

Сегодня хочу поделиться ещё одним вариантом приготовления боула...

8 5

Ингредиенты

Капуста цветная — 150 г
Киноа — 2 ст.
Куриное бедро — 1 шт.
Маслины с косточкой — 10 шт.
Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
Масло топлёное — 5 г
Морковь по-корейски — 50 г
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Салат айсберг — 150 г
Соль — 1 по вкусу
Сыр Фета — 60 г
Яйца куриные — 1 шт.

Бананово-клубничный смузи-боул

С приготовлением этого фруктово-ягодного десерта справится даже ребёнок. Всё очень просто и быстро, а на выходе вкусно и...

1 1

Ингредиенты

Бананы — 2 шт.
Клубничное пюре — 80 мл
Овсяные хлопья — 2 ст. л.

Отзывы о рецептах этой категории

28 Августа 2023

Gendalf wood к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

Я один в этом наборе продуктов вижу стол номер 5?

17 Августа 2023

natalka_44 к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

Спасибо!

17 Августа 2023

natalka_44 к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

спасибо, сама встретила недавно - пригодилось)) желток должен получиться мягким, но не жидким, я чуток передержала все-таки(

16 Августа 2023

tatiyanka к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

Интересное сочетание продуктов и очень аппетитное фото ) замечательный рецепт!

16 Августа 2023

tata_sweet79 к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

Подача 👌😍

16 Августа 2023

tata_sweet79 к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

Какой аппетитный боул получился😍

16 Августа 2023

Banan к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

Боулы еще называют Poke Bowl — это традиционная гавайская еда, которая состоит из риса, сырой рыбы и овощей.

16 Августа 2023

Tanusha к рецепту

Боул с творогом и копчёным лососем

Отличный сытный боул. Снова новинка от тебя, Наташа - как варить яйца. Будем пробовать.👌

16 Июля 2023

Tanusha к рецепту

Боул с булгуром, овощами, рыбой, чипсами нори

Вкусный боул к обеду. 👌

25 Ноября 2022

_corason_ к рецепту

Будда-боул с лососем и киноа

Великолепный боул! Красиво и вкусно 😊

24 Ноября 2022

tata_sweet79 к рецепту

Будда-боул с лососем и киноа

Благодарю❤

24 Ноября 2022

tata_sweet79 к рецепту

Будда-боул с лососем и киноа

Наталья 😍 спасибо