Фруктовый боул на завтрак

автор wowcooking

Время подготовки: 6 часов

Время приготовления: 5 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Вид кухни: европейская

Ингредиенты

Ванилин 0.5 ч. л.

Виноград светлый 50 г

Йогурт греческий 200 г

Кукурузные хлопья 2 ст. л.

Орехи грецкие 20 г

Сахар 1 ч. л.

Яблоко 50 г

Боул с фруктами

Предлагаю рецепт полноценного и вкусного завтрака из свежих фруктов и орехов с добавлением кукурузных хлопьев, не требующих варки (без сахара).

Достаточно замочить хлопья в йогурте на ночь, а утром вам потребуется, буквально, 5 минут, чтобы насладиться таким полезным и питательным завтраком. Боул на завтрак зарядит вас витаминами и энергией на длительное время. Если у вас нет под рукой кукурузных хлопьев, не требующих варки, можете заменить их овсяными хлопьями. Количество сахара зависит от сладости фруктов. Его можно с лёгкостью заменить жидким мёдом.

А йогурт, желательно, брать натуральный, без добавок. Я использовала греческий йогурт.

Как приготовить "Фруктовый боул на завтрак " пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Подготовим вышеперечисленные ингредиенты по списку.

Шаг 2 Ссылка

Для начала соединяем кукурузные хлопья 2 ст. л. с греческим йогуртом 100 г, сахаром 1-2 ч. л., ванилином 0.5 ч. л. и отправляем в холодильник с плотно закрытой крышкой на ночь.

Шаг 3 Ссылка

На следующий день добавляем в набухшие хлопья ещё 100 г йогурта и перемешиваем.

Шаг 4 Ссылка

Измельчаем грецкие орехи на мелкие кусочки 20 г.

Как чистить грецкие орехи

Как жарить грецкие орехи

Как быстро измельчить орехи

Шаг 5 Ссылка

Отделяем виноград 50 г от плодоножки, а яблоко 50 г нарезаем небольшими кусочками с кожурой. Если у вас виноград с косточками, то можете разрезать их пополам и удалить косточки.

Шаг 6 Ссылка