ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Основные блюдаБоулы

Боул с салатом и фруктами

Фото Боул с салатом и фруктами
Аватар natalka_44
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    заправка
    Масло кунжутное 1 ч. л.
    Мёд 1 ч. л.
    Сок лимонный 1 ст. л.
    Основные ингредиенты
    Арахис 0.5 ст. л.
    Бананы 0.5 шт.
    Киви 1 шт.
    Малина замороженная 30 г
    Облепиха 20 г
    Салат айсберг 30 г
    Семена для салата 0.5 ч. л.
    Сыр Бри 20 г
    Яблоко 0.5 шт.

    Фруктовый боул на завтрак

    Боул возник, как блюдо из разных несмешиваемых компонентов в одной тарелке. Предлагаю фруктовый боул – многокомпонентный салат с сыром бри, салатными семенами и хрустящими солёными орешками.

    В качестве основы я взяла сочный лист кочанного салата. Поскольку в салат добавлено сладкое яблоко, банан и киви, соусы на основе молочных продуктов показалась мне неприемлемой. Заправила я свой боул подходящей на все случаи смесью из кунжутного масла, лимонного сока и мёда. Как раз такая кисло-сладкая объединяющая часть в салате очень важна.

    Порция получилась огромная, она мне заменила полноценный обед.

    Как приготовить "Боул с салатом и фруктами" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления фруктового боула возьмём айсберг, большое сладкое яблоко, банан, киви, малину и облепиху, сок лимона, мёд, кунжутное масло, салатные семена, арахис.

    Рецепты боулов

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Сначала я приготовила заправку: смешала 1 ч. л. мёда, 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. кунжутного масла.

    Как растопить засахарившийся мёд

    Как выжать максимальное количество сока из лимона

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Очистила от кожуры фрукты.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    На дно плоской глубокой тарелки разместила крупные куски 1 большого листа салата 30 г.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Подготовила нарезку тонкими ломтиками 0.5 шт. банана, 0.5 шт. яблока, 1 шт. киви, достала из морозилки 30 г малины и 20 г облепихи.

    Как почистить киви

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Уложила фрукты на салат отдельными дорожками.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Добавила дольки киви.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Присыпала боул 0.5 ст. л. жареного арахиса.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Полила заправкой и украсила ягодами.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    В завершение присыпала салатными семенами с кедровыми орешками. Всё! Срочно сразу съедать! Очень сочно, хрустко и вкусно!

    Поделись

    Рекомендуем

    Боулы
    Фото рецепта Боул с авокадо, яйцом и помидором
    Боул с авокадо, яйцом и помидором
    Фото рецепта Веганский чиа пудинг
    Веганский чиа пудинг
    Фото рецепта Будда-боул с лососем и киноа
    Будда-боул с лососем и киноа
    Фото рецепта Боул салат с печёной тыквой, киноа и фетой
    Боул салат с печёной тыквой, киноа и фетой

    Отзывы (6):

    Tanusha
    22 Февраля 2022

    Вкусный боул, Наталья. Аппетитный набор фруктов вполне насытит и пополнит витаминами организм и с утра, и в течение дня.

    Ответить
    natalka_44
    22 Февраля 2022

    спасибо, получился целый обед и точно)

    Ответить
    anyab
    22 Февраля 2022

    Красиво и вкусно

    Ответить
    _corason_
    22 Февраля 2022

    Очень аппетитный и яркий салат) 

    Ответить
    tatiyanka
    22 Февраля 2022

    Очень ярко и витаминно ) замечательный рецепт!

    Ответить
    tata_sweet79
    23 Февраля 2022

    Отличный вариант обеда и перекуса!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Зелёный борщ по-польски
    4 6 часов назад
    Смузи из шпината и киви
    2 7 часов назад
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    3 7 часов назад
    Ириски на сметане
    87 вчера
    Шарики из брокколи
    7 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Зелёный борщ по-польски
    Зелёный борщ по-польски
    15 мин. 3
    Фото рецепта Смузи из шпината и киви
    Смузи из шпината и киви
    5 мин. 5
    Фото рецепта Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    20 мин. 4
    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 6
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4
    Фото рецепта Вафли из курицы с куркумой
    Вафли из курицы с куркумой
    40 мин. 4
    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 7
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 6