ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Основные блюдаБоулы

Боул с авокадо, яйцом и помидором

Фото Боул с авокадо, яйцом и помидором
Аватар natalka_44
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Основные ингредиенты
    Авокадо 0.5 шт.
    Овощная приправа 2 ст. л.
    Помидоры 1 шт.
    Салат Фриллис 80 г
    Сыр Пармезан 20 г
    Яйца куриные 1 шт.
    Заправка
    Масло подсолнечное нерафинированное 3 ст. л.
    Мёд 1 ч. л.
    Сок лимонный 1 ст. л.
    Соус соевый 1 ч. л.

    Боул с авокадо и овощами

    Салаты-перекусы вида боул очень распространены в последнее время.

    Это и правда очень удобно: разместил всё красиво в одной тарелке и подавай! Или уложи все компоненты боула в ланчбокс и возьми с собой на работу – тоже отличный вариант. Заправку в этом случае лучше вылить в плотно закрывающуюся баночку.

    Для боулов идеально подходит авокадо. В сытной части у меня взяты яйца и сыр. Хрустящие листья фриллиса добавляют свежести и сочности салату. Пробуем?

    Как приготовить "Боул с авокадо, яйцом и помидором" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления боула возьмём фриллис, авокадо, яйца, помидоры, пармезан, лимонный сок, ароматное масло и овощную приправу из сушёных перцев и арахиса.

    Рецепты боулов

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Листья фриллиса 80 г рвём руками довольно крупно, 1 яйцо, сваренное вкрутую, нарезаем кружочками, с 1 спелым помидором поступаем аналогично, ложкой вынимаем авокадо из 1 половинки, размещаем компоненты рядами от центра.

    Как проверить свежесть яиц

    Как варить куриные яйца

    Как чистить варёные яйца

    Как чистить авокадо

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Пармезан 20 г натираем на крупной тёрке и посыпаем сверху. Можно взять другой твёрдый пряный сыр.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Для заправки смешиваем 1 ч. л. мёда, 1 ст. л. лимонного сока и 3 ст. л. ароматного подсолнечного масла.

    Как растопить засахарившийся мёд

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Добавляем 1 ч. л. соевого соуса. Хорошо перемешиваем заправку и поливаем боул.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Напоследок добавляем горсть овощной приправы с сушёными овощами. Вот и всё! Хрустим с удовольствием!

    Поделись

    Рекомендуем

    Боулы
    Фото рецепта Боул салат с печёной тыквой, киноа и фетой
    Боул салат с печёной тыквой, киноа и фетой
    Фото рецепта Боул с салатом и фруктами
    Боул с салатом и фруктами
    Фото рецепта Боул с творогом и копчёным лососем
    Боул с творогом и копчёным лососем
    Фото рецепта Фруктовый боул на завтрак
    Фруктовый боул на завтрак

    Отзывы (4):

    Tanusha
    20 Сентября 2022

    Боулы - это самые яркие блюда на сегодняшний день. Они привлекательные аппетитные и, достаточно, сытные. Хороший рецепт, Наталья.😏

    Ответить
    natalka_44
    20 Сентября 2022

    спасибо))

    Ответить
    tata_sweet79
    20 Сентября 2022

    Очень нравится такой вариант Боула :+1:

    Ответить
    tatiyanka
    20 Сентября 2022

    Красиво, аппетитно и вкусно! Замечательный рецепт боула.

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Шарики из брокколи
    7 6 часов назад
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    8 7 часов назад
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    5 7 часов назад
    Вафли из курицы с куркумой
    5 9 часов назад
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    3 9 часов назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 5
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4
    Фото рецепта Вафли из курицы с куркумой
    Вафли из курицы с куркумой
    40 мин. 4
    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 7
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 6
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 5
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8