Кето тефтели с цветной капустой и костным бульоном

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 1 час

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: русская 

    В чём готовить: в духовке 

    Мясные тефтели с цветной капустой

    Предлагаю вам приготовить нежные тефтели с цветной капустой. Ей мы заменим белый рис, который мы не используем в пищу на кето питании. Запечём тефтели в духовке. Я запекала в костном бульоне. Так же вкусны тефтели будут запечёнными в вашем любимом мясном бульоне.

    Тефтели идеальны для кето и лоукарб питания. Для питания диабетиков. Людей на обычном питании тефтели порадуют своим нежным вкусом.

    Как приготовить "Кето тефтели с цветной капустой и костным бульоном" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовим продукты для тефтелей. Духовку включим греться на 195 градусов. Костный бульон доведём до кипения.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Цветную капусту (200 г) измельчим до мелкой крошки в блендере.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    В фарш добавим соль (5 г) и чёрный молотый перец (2 г). Хорошо вымесим фарш.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Добавим крошку цветной капусты и ещё раз хорошо перемешаем фарш.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Сделаем тефтели и выложим их в форму для запекания.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Зальём тефтели горячим бульоном так, чтобы бульон их покрывал. На мою форму ушло 700 мл бульона. Поставим форму в горячую духовку на один час.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Тефтели с цветной капустой и очень вкусным бульоном готовы. Подавайте их домашним с бульоном, сметаной и зеленью.

    Поделись

    Рекомендуем

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Нежное овощное пюре
    3 11 часов назад

    Первая полоса