Овощные котлеты с псиллиумом

Фото Овощные котлеты с псиллиумом
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 25 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 3 шт.

    Вид кухни: русская 

    В чём готовить: в духовке 

    Овощные котлеты с псиллиумом в духовке

    Овощные котлеты прекрасный вариант разнообразить свой рацион. А приготовить их можно практически из любых овощей. Сегодня я готовлю такие котлеты из цветной капусты с молодым картофелем и шпинатом. Тесто получается жидковатым, поэтому добавляю псиллиум.

    Котлеты можно приготовить любым способом: в духовке, на сковороде или мультиварке. Выбирайте удобный для вас вариант.

    Котлеты получаются легкими и в то же время сытными.

    Как приготовить "Овощные котлеты с псиллиумом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовить все ингредиенты по списку. Цветную капусту (200 г) разделить на соцветия и переложить в чашу блендера.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Измельчить капусту до состояния крошки.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Молодой картофель (150 г) слегка отварить, переложить в чашу блендера и измельчить.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Шпинат (50 г) пробить с яйцом (2 шт.).

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Все подготовленные ингредиенты соединить, посолить (у меня была соль с травами по вкусу).

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Все ингредиенты перемешать и ввести псиллиум (12 г). Дать тесту настояться 7-10 минут.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Пергамент для выпечки смазать оливковым маслом (3 мл или любым другим), сформировать котлеты. Выпекать 25-30 минут при 180 градусах.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Овощные котлеты готовы. Приятного аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Отзывы (2):

    31 Марта 2021

    Интересные котлеты-оладьи )) очень аппетитные!

    Ответить
    31 Марта 2021

    Интересно)))) никогда не ела овощных котлет

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Первая полоса