Белая рыба с чесноком

Фото Белая рыба с чесноком
Аватар Deva
автор

    Время подготовки: 30 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 3 шт.

    Вид кухни: авторская (фьюжн) 

    Назначение: Блюда для худеющих Диетические блюда 

    В чём готовить: в духовке 

    Белая рыба с чесноком в духовке

    Простой и лёгкий рецепт для быстрого ужина. Предлагаю запечь любую белую рыбу в духовке с чесноком и луком. Это не займёт у вас много времени, а рыба получается очень пикантной. Все продукты самые доступные, которые найдутся у каждой хозяйки. Остроту можно добавить, а можно опустить. Тут по желанию. Угощайтесь!

    Как приготовить "Белая рыба с чесноком" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления вкусной рыбы с чесноком возьмём белую рыбу (у меня Пангасиус), кетчуп, лук, чеснок, фасоль зелёную замороженную, кукурузу в зёрнах замороженную, специи для рыбы, лимонный сок.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Рыбу нарезать кусочками, посолить, посыпать специями и полить лимонным соком. Затем каждый кусочек натереть рубленным чесноком с двух сторон. Оставить на 0,5 часа мариноваться при комнатной температуре.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Лук мелко нарезать.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Форму для запекания выложить пергаментом или просто полить растительным маслом.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    По дну промасленного пергамента распределить фасоль и кукурузу.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Сверху разложить кусочки маринованной рыбы в чесноке.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    На каждый кусочек выдавить немного кетчупа и размазать равномерно, чтобы вся рыба покрылась соусом.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Сверху всё засыпать рубленным луком и поставить в духовку на 30 минут. Температура духовки 180°С. В конце запекания, если необходимо, включить верхний гриль, чтобы лук немного подрумянился.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Рыба с чесноком готова. Можно подать с этими же овощами или с любым гарниром.

    Поделись

    Рекомендуем

    Отзывы (21):

    10 Января 2015

    Какая вкуснятина! Почему я вечно голодная😄

    Ответить
    10 Января 2015

    😄 Свет, насмешила...Неужели вечно голодная? 

    Ответить
    10 Января 2015

    ага, я всегда готовлю и пробую, а так чтобы сесть и нормально покушать некогда😄

    Ответить
    10 Января 2015

    Значит, ты стройняшка!!!😄

    Ответить
    10 Января 2015

    Как вкусно Свет, и рыбка и гарнир, все вместе сочно!😊

    Ответить
    10 Января 2015

    Спасибо, Леночка💐

    Ответить
    10 Января 2015

    Мммм, лепота!!!:+1:

    1 Ответить
    10 Января 2015

    😄😄😛

    1 Ответить
    10 Января 2015

    Вкусно. 😍 Рыбку люблю в любом виде!😏

    Ответить
    10 Января 2015

    Спасибо, Танюша, блюдо обычное, но интересное))))

    Ответить
    10 Января 2015

    какая вкусная рыбка...Свет беру на заметку...а то иногда не знаю что с нее приготовить.. 

    Ответить
    10 Января 2015

    Ну вот, может и понадобится рецептик. На здоровье!

    Ответить
    10 Января 2015

    Рыбные рецепты - все мои! Такую еще не готовила, надо попробовать. Светик, по твоим шагам, прямо как на реальном мастер-классе присутствуешь👏

    1 Ответить
    10 Января 2015

    Спасибо, Надюш, за похвалу)))) Очень рада, что нравится.

    Ответить
    10 Января 2015

    Светик, я часто пангасиус беру, приготовлю обязательно 😍

    Ответить
    10 Января 2015

    На здоровье, Инночка

    Ответить
    10 Января 2015

    Рыбу сто лет не ела! Выглядит потрясающе вкусно👏👏😍

    Ответить
    10 Января 2015

    Спасибо, Ленчик, готовь!

    1 Ответить
    10 Января 2015

    Ммммм..... мимо рыбки не пройду! В любом виде!!! 😄

    Ответить
    11 Января 2015

    Светик, никогда не готовила рыбу с чесноком... Должно быть вкусно очень и ароматно!

    Ответить
    13 Января 2015

    Свет,как аппетитно...рыбка еще в сыром виде-красавица!Фото все-класс!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Пирог с тунцом
    33 7 часов назад
    Торт «Мишка на севере»
    8 15 часов назад
    Взбитый кофе
    20 15 часов назад

    Первая полоса