Овсяный ролл с бананом

автор mm

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 10 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни: европейская

Назначение: Быстро и просто

Ингредиенты

Бананы 1 шт.

Овсяные хлопья 1 ст.

Орехи грецкие 2 шт.

Персики свежие 1 шт.

Семечки подсолнуха 1 ст. л.

Семечки тыквенные 1 ст. л.

Овсяные роллы

Любите бананы и овсянку? Тогда этот рецепт точно для вас! Но это не банальная каша с перемятым в кашицу бананом.

Предлагаю сделать овсяный ролл с начинкой из банана. Готовится просто и быстро. Если заранее обжарить овсяные хлопья, то вообще несколько минут. В рецепте совсем нет сахара, так как во фруктах его достаточно. Но всё же если вы сладкоежка, но следите за питанием, добавьте ложечку мёда.

Наслаждайтесь!

Как приготовить "Овсяный ролл с бананом" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Подготовьте все ингредиенты по списку. 1 стакан овсяных хлопьев высыпьте на сухую сковороду. Сковороду поставьте на средний огонь. Постоянно перемешивая, подсушите хлопья до лёгкого золотистого цвета. К хлопьям добавьте семечки подсолнуха 1 ст. л. и тыквенные семечки 1 ст. л.

Рецепты десертов из фруктов

Шаг 2 Ссылка

Персик помойте, обсушите и нарежьте. Опустите нарезанные кусочки в чашу блендера.

Шаг 3 Ссылка

Измельчите до состояния пюре.

Шаг 4 Ссылка

Персиковое пюре добавьте в овсяные хлопья. Перемешайте.

Шаг 5 Ссылка

Получившуюся смесь выложите на силиконовый коврик и равномерно распределите.

Шаг 6 Ссылка

Очистите банан и уложите на получившийся пласт.

Шаг 7 Ссылка

Сверните в рулет.

Шаг 8 Ссылка

Плотно прижмите руками со всех сторон и нарежьте на небольшие роллы. Сверху уложите половинки грецкого ореха. Всё готово! Наслаждайтесь.

Поделись

Отзывы (4):

Tanusha 09 Сентября 2022

Отличный рецепт! Мне очень нравится жареная с орешками или семечками овсянка, а в серединку ролла можно любые фрукты вложить, все равно будет оооочень вкусно! Спасибо за идею!

Ответить