Время подготовки: 5
Время приготовления: 1
Кол-во порций: 4 шт.
Диета Дюкан — специальная диета для тех, кто хочет иметь стройную фигуру и великолепное здоровье, но не прибегать к изматывающим, жёстким пищевым ограничениям.
Все знают, как тяжело отказаться от таких вкусных, но вредных соблазнов, как чипсы, бургеры, пирожки, жареное мясо. Диета Дюкана учит, как безболезненно заменить сахар, муку, свинину, некоторые фрукты на сахарозаменитель, отруби, птицу, овощи, обезжиренные молочные продукты. И тогда можно полакомиться и кусочком торта, и наггетсами, при этом не навредив своей фигуре.
Приготовим сегодня вкусные наггетсы по Дюкану.
Шаг 1 Ссылка
Для работы нам понадобится куриное филе, яйцо, соль, овсяные отруби.
Шаг 2 Ссылка
1 куриное филе среднего размера промыть и нарезать средними кусочками толщиной 0,8-1 см.
Шаг 3 Ссылка
1 яйцо соединить с 5 г соли и взбить вилкой.
Шаг 4 Ссылка
Соединить яичную смесь и кусочки курицы. Перемешать и оставить на 30 минут в холодильнике.
Шаг 5 Ссылка
Вынуть замаринованные ломтики курицы и запанировать их со всех сторон в овсяных отрубях (всего 25 г отрубей).
Шаг 6 Ссылка
Противень щедро сбрызнуть водой. Сверху уложить бумагу для выпечки. На бумагу выложить подготовленные кусочки курицы.
Шаг 7 Ссылка
Запекать при 200 °С примерно 15 минут до готовности.
Шаг 8 Ссылка
Наггетсы по Дюкану готовы к подаче.
Отзывы (0):
Оставить отзыв
Вы будете первым, кто оставит отзыв.
Последние обсуждения: