Овсяная каша с яблоком и корицей

Фото Овсяная каша с яблоком и корицей
Аватар katya
автор

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Готовим овсяную кашу с яблоком и корицей

    Овсяная каша отличается от прочих тем, что готовится не из «раздетого» и отполированного зерна, как это делается с гречкой, рисом или просом, а из цельных зерен, с которых просто снимают грубую шелуху и прессуют для того, чтобы они быстрее разваривались. В остальных крупах из-за предварительной обработки и удаления оболочки и зародышей остается гораздо меньше полезных пищевых волокон, но много крахмала, в геркулесовой же крупе полезные вещества сохраняются.

    Сейчас в продаже появилось множество каш быстрого приготовления на основе геркулесовых хлопьев. Их основное отличие от обычной крупы – более тонкие хлопья, которые можно употреблять в пищу, просто залив кипяченой водой. Но чем тоньше хлопья, тем быстрее из них выделяется крахмал, который превращается в сахар, а затем и в жир. Тем, кто следит за своей фигурой, такой вариант не подходит, и даже кусочки фруктов и ягод, которые являются приманкой в таких кашах, не должны сбивать вас с толка. Ведь их там не так уж и много, а насыщенный фруктовый вкус дают не они, а искусственные ароматизаторы и добавки. Поэтому лучше научиться готовить вкусную овсяную кашу самостоятельно. А уж добавить в неё свежие или замороженные ягоды сможет каждый.

    Как приготовить "Овсяная каша с яблоком и корицей" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления овсянки будем использовать овсяные хлопья, 1 яблоко, горсть изюма и корицу, варить кашу будем на воде.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Яблоко помыть, очистить от кожуры и мелко порезать.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    1 стакан овсяных хлопьев залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения, добавить соль и сахар — варить 5 минут.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Затем добавить яблоко, 1 чайную ложку корицы, горсть изюма и небольшой кусочек сливочного масла. Всё перемешать и оставить кашу под крышкой на 3-5 минут.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Подавать овсяную кашу присыпав изюмом.

    Поделись

    Рекомендуем

    Каши сладкие

    Отзывы (6):

    07 Апреля 2011
    уже забыла когда последний раз ели овсянку, думаю этот вариант будет вкусным!!
    Ответить
    11 Апреля 2011
    Прекрасная здоровая еда на завтрак. Овсянка не надоедает. Понимаю англичан. Правда, я могу есть ее не только на завтрак, но и в течении дня. Только добавляю больше воды, люблю кашу более жидкой консистенции. Яблоки и изюм в моей каше – классика, но не пробовала добавлять корицу. Обязательно воспользуюсь вашим советом. А вот мой совет: если есть яблоки и изюм, не кладу масло. Зачем? И без него вкусно!
    Ответить
    24 Июля 2011
    а я всегда добавляю сливочное масло, ведь недаром поговорка, кашу маслом не испортить
    Ответить
    16 Ноября 2011
    Каша и вкусна и полезна. Я бы назвала ее Чудо-каша !!! Советую всем-всем- кушайте ее почаще и будьте здоровы !!!
    Ответить
    30 Ноября 2011
    такой рецепт овсяной каши подходит для школьного проэкта
    Ответить
    10 Мая 2014

    Очень вкусная кашка! Сижу кушаю и пишу комментарий. Добавила еще немного грецких орехов: для вкуса и пользы 😄 Всем советую этот рецепт)

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Первая полоса