Время подготовки: 10
Время приготовления: 30
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни: русская
Назначение: Быстро и просто
Пюре из цветной капусты – прекрасный вариант овощного гарнира. Когда я попробовала его в первый раз, я поняла, пропала. Мне оно безумно понравилось, было вкусно и сытно. Но вот, что самое интересное, понять, что оно приготовлено из цветной капусты, было невозможно.
Пюре из цветной капусты отлично подходит для кето-меню, диетического и низкокалорийного рациона. Сегодня я предлагаю приготовить пюре из цветной капусты со шпинатом.
Кому интересно разнообразие в рационе по достоинству оценит этот вариант.
Шаг 1 Ссылка
Для приготовления блюда нам понадобится: цветная капуста, шпинат свежий или замороженный, масло топлёное, специи.
Шаг 2 Ссылка
Небольшой кочан цветной капусты разделить на соцветия одинакового размера. Нам понадобится 500 г.
Шаг 3 Ссылка
Глубокую кастрюлю наполнить водой. Воду довести до кипения, посолить 1 ст. л. без горки. Забросить соцветия цветной капусты в кипящую воду и варить их 10 минут, до готовности. Время приготовления будет зависеть от размера соцветий. В готовом виде капуста должна быть мягкой, при разрезании ножом разваливаться.
Шаг 4 Ссылка
Пока варится капуста, займёмся шпинатом. Листья шпината 1 упаковка, весом 40 г выложить на сковороду с кусочком топлёного масла 20 г.
Шаг 5 Ссылка
Припустить шпинат, помешивая, буквально 1-1.5 минуты. Шпинат значительно уменьшиться в объёме, листочки должны быть мягкими.
Шаг 6 Ссылка
По готовности, соцветия цветной капусты откинуть на дуршлаг. Можно немного отлить воды, в которой варилась капуста. Капусту переложить в чашу блендера и добавить шпинат.
Шаг 7 Ссылка
В течение 2-3 минут измельчите цветную капусту со шпинатом с помощью блендера или кухонного комбайна. Консистенция пюре должна быть однородной, воздушной, мягкой. Густоту пюре регулируйте на свой вкус, я добавляла остатки топлёного масла. Можно влить немного сливок или отвара в которой готовилась капуста.
Шаг 8 Ссылка
Попробуйте на вкус готовое пюре. При необходимости, добавьте соль, перец или любые другие любимые специи.
Шаг 9 Ссылка
Пюре из цветной капусты со шпинатом готово. Подавать его можно самостоятельно или в качестве гарнира к мясу, рыбе, курице. Приятного аппетита.
Отзывы (4):
Последние обсуждения: