Салат Грация с брокколи и цветной капустой

Фото Салат Грация с брокколи и цветной капустой
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 15 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Салат с брокколи и яйцом

    Не важно, планируете ли вы сбросить пару лишних кг или просто закрепить полученный результат, нужно в первую очередь грамотно подойти к своему плану питания. Совсем не секрет, что низко углеводная диета помогает привести себя в форму быстрее, нежели другая.

    Во время таких диет процесс снижения веса достигается за счёт улучшения обмена веществ, очищения органов пищеварения, печени. Питание должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать овощи, зелень.

    Сегодня хочу предложить вам витаминный, вкусный салат Грация с брокколи и цветной капустой. Название у него непростое, он действительно грациозный, абсолютно лёгкий в приготовлении. В подсчете калорий не возникнет никаких проблем. В салат я не добавляла соли, сухих трав. Вы можете ориентироваться на свои вкусовые предпочтения.

    Как приготовить "Салат Грация с брокколи и цветной капустой " пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Нам понадобится салат айсберг, брокколи, цветная капуста, яйцо, семена льна и тыквы и льняное масло.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Цветную капусту (50 г) и брокколи (50 г) разделить на соцветия. Вскипятить воду и забросить соцветия (по желанию воду можно слегка подсолить). Варить 2-4 минуты (время зависит от размера соцветий).

    Как варить цветную капусту

    Как варить брокколи

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Подготовить листья салата айсберг (для одной порции вам потребуется примерно 30 г).

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Одно яйцо отварить, остудить и нарезать на 2 или 3-4 половинки. Добавить в салатник к овощам с айсбергом половинки яиц и оливки без косточки 30 г).

    Как варить куриные яйца

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Заправить салат льняным маслом (1 ч.л) и присыпать семенами льна (примерно 1 щепотка) и тыквенными семечками. Перемешать все ингредиенты, соль или лимонный сок можно добавлять по желанию.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Салат Грация с брокколи и цветной капустой готов. Приятного вам аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Курзе с картошкой
    1 15 часов назад

    Первая полоса