Куриное филе с вялеными томатами и маслинами

Фото Куриное филе с вялеными томатами и маслинами
Аватар aurika.v
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 25 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: итальянская 

    Назначение: Диетические блюда 

    Куриное филе с томатами и маслинами

    Хочу поделиться с вами рецептом как приготовить вкусно куриное филе, вкусно и пикантно... Получается нежное куриное филе с ароматным соусом, в котором оно тушится и подаётся на «подушке» из рукколы. Снова рецепт из итальянской кухни. Попробуйте приготовить по этому рецепту и уверена, вы не разочаруетесь...

    Как приготовить "Куриное филе с вялеными томатами и маслинами" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Приготовим ингредиенты. У меня 4 куриной грудки, каждая весом по 150 г. Также вяленые томаты черри, маслины, лимон, масло оливковое, мёд натуральный, орегано, соль, перец, соевый соус, чеснок и руккола.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Чеснок очистить и раздавить, резать не надо! Помидоры вяленые разрезать на 2 части.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Приготовим заправку. Для этого смешать 2 ст. л. оливкового масла, соевый соус, сок лимона, мёд, соль и перец.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Куриные грудки жарим на 1 ст. л. масла с одной стороны до румяности, переворачиваем на другую сторону и жарим ровно 2 минуты.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    После того, как грудки прожарились со второй стороны, 2 минуты, в сковороду наливаем нашу приготовленную заправку, добавляем вяленые томаты и чеснок.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Присыпаем орегано.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Добавляем маслины, перемешиваем всё, накрываем крышкой и готовим на маленьком огне 15 минут.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Снимаем сковороду с плиты.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Выкладываем куриное филе, маслины и томаты поверх рукколы и поливаем соусом из сковороды.

    Поделись

    Рекомендуем

    Блюда из куриного филе

    Отзывы (24):

    27 Февраля 2015

    Аурика, как всегда великолепно!:+1:

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Иннусь ,.спасибки милая!!

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Очень вкусно! У тебя  по другому не бывает😄

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Светик ,как приятно!!!Спасибо тебе за отзыв!!Рада тебя видеть!! 

    Ответить
    27 Февраля 2015

    Очень пикантное блюдо! Во вкусе даже и не сомневаюсь! А ещё очень красиво!!!

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Спасибо Ириш!!Вкусно ,правда!!!

    Ответить
    27 Февраля 2015

    Всё моё любимое в этом блюде и готовить так быстро, +1, Аурика.

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Иннусь спасибо!!Я сама люблю !!Готовлю не в первый раз а я редко повторяю рецепты ..

    Ответить
    27 Февраля 2015

    Какое вкусное сочетание!:+1:

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Спасибо Светик!!!

    Ответить
    27 Февраля 2015

    Это так ароматно и вкусно должно быть, Здорово Аурик!:+1:

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Лен ага и ароматно и пикантно и вкусно 😄

    Ответить
    27 Февраля 2015

    очень красиво и вкусно!

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    спасибо Наташ!!!😄

    Ответить
    27 Февраля 2015

    Супер!

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    Леша спасибо!!!

    Ответить
    27 Февраля 2015

    Вкусненько!😏 Яркое блюдо!

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    спасибо ,Танюш!!!😘

    Ответить
    27 Февраля 2015

    очень вкусно..и рукола да на фото..? мммм 

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    ага Лен ,она ..я ее оч люблю ..

    1 Ответить
    27 Февраля 2015

    :+1::+1:

    Ответить
    28 Февраля 2015

    О, я такое люблю, да)

    Ответить
    02 Марта 2015

    Ммм...вкусно...

    Ответить
    14 Марта 2015

    к сожалению без орегано и рукколы но не менее вкусно! порадовала себя отличным завтраком, заряд удовольствия на весь день! спасибо 😊

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Мармелад из крыжовника
    20 18 часов назад
    Булочки на желтках
    26 21 час назад
    Айран
    14 вчера

    Первая полоса