Куриные котлеты с творогом по Дюкану

Фото Куриные котлеты с творогом по Дюкану
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Диетические куриные котлеты с творогом

    Диета Дюкана признана одной из самых эффективных на сегодняшний день. Многие мои знакомые очень долго придерживались этой диеты и результат был потрясающий.

    Я строго это диету не соблюдала, но для себя нашла несколько интересных вариантов блюд, которые готовлю с большим удовольствием.

    Сегодня предлагаю приготовить куриные котлеты с творогом по Дюкану.

    Как приготовить "Куриные котлеты с творогом по Дюкану" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления котлет по Дюкану понадобится нежирный куриный фарш, нежирный творог, яйцо куриное, соль и растительное масло.

    Рецепты куриных котлет

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Фарш у меня домашний, я готовила его из куриной грудки. Общий вес вышел 250 г.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    В фарш ввести 1 яйцо и соль 2 г. Можно добавить специи, но только те, которые допускаются по диете.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Тщательно перемешать и добавить нежирный творог 70 г.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Если творог крупно зернистый, то рекомендую пробить его блендером или же перетереть через сито. Все ингредиенты ещё раз хорошо перемешать, фарш слегка отбить.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Консистенция должна получиться однородной, воздушной.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Из готового фарша сформировать котлеты любой формы и размера. Фарш не плотный, поэтому для удобства рекомендую надеть перчатки или же смочить руки в воде. Силиконовой кисточкой смазать дно сковороды маслом и выложить котлеты.

    Как сформировать красивые круглые котлеты

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Обжарить котлеты на среднем огне с одной стороны 2-3 минуты. Как только схватится корочка, котлеты перевернуть. Обжарить ещё в течение 2-3 минут на среднем огне. Далее убавить огонь и протушить котлеты под крышкой.

    Как жарить котлеты

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Куриные котлеты с творогом по Дюкана готовы.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Они получаются мягкими и не сухими. К ним можно приготовить, например, легкий соус из йогурта с зеленью. Приятного аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Куриные котлеты

    Отзывы (4):

    27 Января 2022

    Отличный рецепт, Наталья!😊 Диетические котлеты - очень хороши. И подача - класс!👏

    Ответить
    27 Января 2022

    Замечательные котлеты! С творогом очень вкусно) 

    Ответить
    27 Января 2022

    хороший рецепт, а фотка какая интересная - придумала засунуть коклетки в супницу, здорово! 

    Ответить
    27 Января 2022

    Готовила такие котлетки! Очень вкусные! Замечательный рецепт и фото супер!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Немецкий луковый хлеб
    8 15 часов назад

    Первая полоса