Регистрация Вход
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Салаты
  • Закуски
  • Десерты и выпечка
  • Напитки
  • Соусы
  • Консервация
  • Тесто
    • Абхазская
    • Австралийская
    • Австрийская
    • Азербайджанская
    • Азиатская
    • Американская
    • Английская
    • Арабская
    • Аргентинская
    • Армянская
    • Африканская
    • Балканская
    • Белорусская
    • Бельгийская
    • Болгарская
    • Бразильская
    • Венгерская
    • Восточная
    • Вьетнамская
    • Гавайская
    • Голландская
    • Греческая
    • Грузинская
    • Датская
    • Еврейская
    • Европейская
    • Индийская
    • Ирландская
    • Испанская
    • Итальянская
    • Кавказская
    • Канадская
    • Карельская
    • Казахская
    • Киргизская
    • Китайская
    • Корейская
    • Кубинская
    • Кухня магриба
    • Латиноамериканская
    • Литовская
    • Мексиканская
    • Молдавская
    • Монгольская
    • Немецкая
    • Норвежская
    • Польская
    • Португальская
    • Прибалтийская
    • Румынская
    • Русская
    • Средиземноморская
    • Таджикская
    • Тайская
    • Татарская
    • Турецкая
    • Узбекская
    • Украинская
    • Финская
    • Французская
    • Чешская
    • Шведская
    • Швейцарская
    • Эстонская
    • Японская
    • Кухня СССР
    • Авторская (фьюжн)
    • Завтрак
    • Перекус
    • Обед
    • Ужин
    • Банкет
    • Десерт
    • Пикник
    • Пост
    • в духовке
    • в микроволновке
    • в мультиварке
    • в мультипечи
    • в пароварке
    • в хлебопечке
    • на гриле
    • Блюда для худеющих
    • Быстро и просто
    • Вегетарианство
    • Диетические
    • Для детей
    • Праздничные
13

Диетические бутерброды с творогом

Фото Диетические бутерброды с творогом

Время приготовления: 10 мин.

Время подготовки: 5 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни: европейская

Вид блюда: закуски

Рецепт подойдет на: ужин, обед, перекус, завтрак.  

Ингредиенты к рецепту «Диетические бутерброды с творогом»:

Бутерброды с творогом

Скоро начнутся праздники с роскошно накрытыми столами и огромным количеством вкусной и калорийной еды. Самое время немного разгрузить свой организм и подготовить его к гастрономическому 10-дневному марафону. В таких случаях на помощь придут зерновые хлебцы и низкокалорийные белковые продукты. Самый лучший вариант легкого завтрака, ужина или перекуса — бутерброды с мягким творогом, овощами и зеленью.

Как приготовить блюдо пошагово с фото в домашних условиях

Подготовьте необходимые ингредиенты: зерновые хлебцы, мягкий творог (до 5% жирности), специи для салата, помидоры, огурцы, укроп и немного соли, если её нет в составе специй. По желанию, можно использовать и другие овощи, например, сладкий перец или маринованные огурчики. Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты: зерновые хлебцы, мягкий творог (до 5% жирности), специи для салата, помидоры, огурцы, укроп и немного соли, если её нет в составе специй. По желанию, можно использовать и другие овощи, например, сладкий перец или маринованные огурчики.

Нарежьте овощи мелкими кубиками. У томатов лучше удалить семена. Шаг 2

Нарежьте овощи мелкими кубиками. У томатов лучше удалить семена.

Смешайте творог, кубики овощей, зелень и специи. Если нужно посолите по вкусу. Шаг 3

Смешайте творог, кубики овощей, зелень и специи. Если нужно посолите по вкусу.

Намажьте бутербродную массу на зерновые хлебцы и подавайте к столу. Полезный и вкусный перекус готов! Шаг 4

Намажьте бутербродную массу на зерновые хлебцы и подавайте к столу. Полезный и вкусный перекус готов!

автор рецепта

Рецептов: 350СамараРейтинг: 6761

Поделитесь рецептом с друзьями в социальных сетях:

Комментарии (15)

2014-01-01 21:06:3501 Января 2014

Вот после праздника и сядем на легкие супчики и диетические бутики 😉 Весьма кстати рецептик! 😊

+1 ответить
автор рецепта 2014-01-01 21:19:1601 Января 2014

Спасибо!!!  После вчерашней объедаловки пора переходить на такие бутерброды😄

ответить
2014-01-01 21:27:1901 Января 2014

У меня еще и сегодня гости были 😃 А завтра к свекрам поедем... 😊 Потом буду на кефирчике сидеть 😄

ответить
автор рецепта 2014-01-02 08:13:2202 Января 2014

Суровые новогодние будни😄

ответить
2014-01-02 08:33:5902 Января 2014

Такими бутербродами точно не объешься😄😍 

ответить
автор рецепта 2014-01-02 10:36:5602 Января 2014

Это в них самое главное!😄

ответить
2014-01-02 08:39:5202 Января 2014

Хорошая закуска!)

ответить
автор рецепта 2014-01-02 10:38:3502 Января 2014

Спасибо😊

ответить
2014-01-02 08:49:1402 Января 2014

Скажите, в можно заменить творог мягким тофу? 

ответить
автор рецепта 2014-01-02 11:11:0102 Января 2014

Да,конечно, можно!😊

ответить
2014-01-02 10:05:5802 Января 2014

Хороший рецептик! Когда сидишь на диете, хочется разнообразия. Надо попробовать!

ответить
автор рецепта 2014-01-02 11:17:1702 Января 2014

Спасибо😊

ответить
2014-01-02 13:46:0002 Января 2014

Завтра отрывается наш единственный гастроном, побегу за хлебцами😊 

Лен, такие красавцы!😍 Манят... Рецептик как раз для меня любимой😄 Со сладким чайком, с утра - то, что доктор прописал😉

ответить
автор рецепта 2014-01-02 14:15:3902 Января 2014

Олеся,спасибо!😍  Я тоже завтра за ними мужа отправлю... не могу уже новогодней едой питаться😄

ответить
2014-05-17 15:44:2817 Мая 2014

Ооо, моя мама делает такие, это я её научила) Только творог берём обезжиренный, густой. Получается просто объедение, моя мама называет это самой вкусной пищей в мире 😄

ответить

Оставить комментарий:

Войдите или напишите как гость

Указывать почту нужно если вы хотите получать уведомления об ответах к вашим комментариям. Почта не будет опубликована на сайте.

Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

:smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

:sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

:jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

:rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

:sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

Если вы приготовили это блюдо - добавьте фотографию, того что получилось!
Не пишите, комментарий «Спасибо, вкусно!» Выражайте свои эмоции более подробно!

Вставить видео

Ссылка на видео:

Разрешено вставлять ссылку только с сайта youtube.com Например, http://www.youtube.com/watch?v=Aw6-aXMBseo

Последние обсуждения:


Вход

Используйте для входа один из Ваших аккаунтов социальных сетей

ИЛИ

Регистрация

Вы можете зарегистрироваться используя один из Ваших аккаунтов социальных сетей

Вам необходимо согласиться с условиями Пользовательского соглашения для завершения регистрации

Зачем нужна регистрация?

После регистрации, вам будут доступны все сервисы нашего сайта, а именно:

  • Кулинарная книга, для хранения рецептов.
  • Календарь, для формирования списка покупок по ингредиентам.
  • Также, после регистрации вы сможете участвовать в обсуждении рецептов, советов, а также задавать собственные вопросы.

Чтобы стать участником сообщества, необходимо зарегистрироваться на сайте, заполнив простую форму, также можно войти на сайт при помощи социальных сетей Facebook, Vkontakte, Twitter.

Регистрация