Филе сома на пару в мультиварке

Фото Филе сома на пару в мультиварке
Аватар elena_hramowa
автор

    Время подготовки: 1 час 30 мин.

    Время приготовления: 45 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Блюда для худеющих Диетические блюда 

    В чём готовить: в мультиварке 

    Филе сома на пару с пряным рисом

    Предлагаю приготовить на обед или ужин рецепт-дуэт в мультварке, люблю такие рецепты. Филе сома готовится на пару одновременно с рисом.

    Маринованное филе, приготовленное на пару, получается очень сочным и вкусным. Рис в мультиварке получается рассыпчатым, если правильно соблюдать соотношение жидкости и крупы. В данном рецепте использовалась мультиварка Филипс HD 3039, мощность прибора 960 Вт, объём чаши 4 л.

    Как приготовить "Филе сома на пару в мультиварке" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления нам понадобятся филе сома, рис, перец сладкий, соль, перец чёрный молотый, паприка, масло растительное, бальзамический уксус, вода и соевый соус.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Филе сома промойте, обсушите. Нарежьте порционными кусочками.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Филе посолите, посыпьте паприкой и смешайте с соевым соусом. Оставьте на 1-1,5 часа.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Затем заверните филе в фольгу и уложите в поддон для варки на пару.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    В чашу мультиварки засыпьте промытый рис, залейте водой, добавьте масло растительное и посолите по вкусу.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Сверху установите поддон с филе и закройте крышку мультиварки. Готовьте в режиме «Рис», до звукового сигнала крышку не открывайте.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Минут через 40 у нас готово филе и отварной рис.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Сладкий перец очистите от семян и перегородок. Нарежьте кубиками и смешайте с бальзамическим уксусом и чёрным молотым перцем.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Выложите в тарелку рис, сладкий перец и филе сома, рис чуть-чуть полейте соевым соусом. Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Рыба на пару

    Отзывы (16):

    23 Сентября 2014

    Очень аппетитно!😊

    1 Ответить
    23 Сентября 2014

    Спасибо Лика! 😍😍😍 

    Ответить
    23 Сентября 2014

    соус понравился, надо запомнить а вот сома даже и не видела

    1 Ответить
    23 Сентября 2014

    спасибо Ленусь! У нас тоже не часто встретишь, но если уж попался - то только запекаю! Обалденно вкусно!😍 

    Ответить
    23 Сентября 2014

    Я рыбку на пару люблю больше жареной! Ленок, очень аппетитно и вкусно!

    1 Ответить
    23 Сентября 2014

    Танюш, спасибки! 😍 Я тоже! Запеченный на пару сом вкуснее, он ведь очень жирный! а после запекания ничуть, очень даже нежный и сочный!😍

    Ответить
    23 Сентября 2014

    очень аппетитно, к тому же тут мой любимый рис присутствует))

    1 Ответить
    23 Сентября 2014

    Мейрибан, спасибо! 😍 С рисом, согласна, самое то!

    Ответить
    23 Сентября 2014

    Ленчка, очень аппетитная рыбка! Люблю в мульте сразу готовить два в одном. Шикарно смотрится сомик в паприке (никогда не использовала таким образом) и соус интересный! Вкуснота!😍

    1 Ответить
    23 Сентября 2014

    Надюш спасибо! 😍 это надо попробовать - ну оооочень вкусно и нежно, ароматно. а если еще и заодно гарнирчик готовится - что еще для счастья нужно? тоже люблю рецепты-дуэты.😊

    Ответить
    23 Сентября 2014

    Лен фотоочка прелесть...и сом красавец 

    1 Ответить
    23 Сентября 2014

    спасибо Леночка! 😍😍 вкусно....словами не передать!

    Ответить
    23 Сентября 2014

    Превосходный рецепт!😍

    1 Ответить
    23 Сентября 2014

    Спасибо Тома!😊😍

    Ответить
    23 Сентября 2014

    Леночка ,вкусная рыбка!!В мультяшке вдвойне вкусней!!

    Ответить
    24 Сентября 2014

    Лен мультиварка уже есть, теперь надо мужа за сомом посылать😄 

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Чизбургер
    11 18 часов назад

    Первая полоса