Кето вафли на кокосовой муке с кабачком и шпинатом

Фото Кето вафли на кокосовой муке с кабачком и шпинатом
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Кето вафли овощные

    Продолжаю рубрику вкусных, сытных и полезных завтраков и сегодня предлагаю приготовить кето вафли на кокосовой муке с кабачками и шпинатом.

    Все, кто пробовал вафли по этому рецепту, абсолютно все были в полном восторге. Вафли получаются мягкими, они прекрасно сочетаются со многими ингредиентами. Я предпочитаю подавать их с домашним куриным паштетом.

    Если у вас нет электровафельницы, то их можно приготовить в форме для вафель в духовке. Вафли с кабачком и шпинатом на кокосовой муке станут прекрасным вариантом в сбалансированном кето меню.

    Как приготовить "Кето вафли на кокосовой муке с кабачком и шпинатом " пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовить все ингредиенты по списку: кабачок, шпинат, масло, яйца, муку кокосовую, соль, псиллиум, семена конопли, больше нужны для украшения.

    Рецепт приготовления вафель

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Кабачок 180 г натереть на тёрке и хорошо отжать. Листья шпината 30 г нарезать, как можно мельче.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Ввести яйца куриные 2 шт. Масло сливочное 10 г растопить и добавить к остальным ингредиентам. Всё тщательно перемешать.

    Как проверить свежесть яиц

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Ввести кокосовую муку 10 г, 1 щепотку гималайской соли и 5 г псиллиума.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Все ингредиенты тщательно перемешать, псиллиум должен равномерно распределиться во всей массе и набухнуть. Оставить на 10 минут.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Подготовить вафельницу. При необходимости смазать панели маслом.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Порционно выложить тесто по 1 ст. л. теста с горкой. Выпекать 4 минуты.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Готовые вафли слегка остудить. Из указанного количества ингредиентов у меня вышло 5 шт.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Кето вафли на кокосовой муке с кабачком и шпинатом готовы. Я подавала их с домашним паштетом, украсив немного семенами конопли 1 г. Можно подать со сметаной, икорным маслом, кабачковой икрой. Приятного аппетита.

    Паштет из куриной печени с коньяком

    Поделись

    Рекомендуем

    Вафли

    Отзывы (5):

    26 Марта 2023

    Аппетитные вафли с паштетом - сытно и вкусно, Наталья.👌

    Ответить
    26 Марта 2023

    Татьяна, спасибо😍

    Сочетание такое и в правду сытное и вкусное

    Ответить
    26 Марта 2023

    Наталья, вафли вкусные и красивые.

    1 Ответить
    26 Марта 2023

    Наталья, благодарю вас 😍

    Ответить
    26 Марта 2023

    Очень аппетитные вафельки. И подача с паштетом супер )

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Первая полоса