Мука кокосовая - 120 рецептов с фото пошагово, что приготовить на Webspoon.ru

Шарлотка с кокосовой мукой без глютена

Предлагаю вам испечь вкусную и нежную шарлотку без глютеновой муки. Обычно мои рецепты подходят для кето...

4

Ингредиенты

Ванилин — 0.5 г
Масло сливочное — 60 г
Мука кокосовая — 50 г
Разрыхлитель — 5 г
Сметана — 120 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яблоко — 100 г
Яйца куриные — 3 шт.

Пирог из кокосовой муки с ягодами

Нежный пирог с кокосовой мукой и ягодами станет прелестным десертом к кофе или чаю. В моём рецепте сахар заменен на...

1

Ингредиенты

Клубника замороженная — 70 г
Масло сливочное — 25 г
Мука кокосовая — 30 г
Разрыхлитель — 3 г
Сметана — 50 г
Эритрол (эритрит) — 30 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кето вафли на кокосовой муке с кабачком и шпинатом

Продолжаю рубрику вкусных, сытных и полезных завтраков и сегодня предлагаю приготовить кето...

4

Ингредиенты

Кабачок — 180 г
Масло сливочное — 10 г
Мука кокосовая — 10 г
Псиллиум — 5 г
Семена конопли — 1 г
Соль розовая гималайская — 1 щепотка
Шпинат свежий — 30 г
Яйца куриные — 2 шт.

Творожные кето вафли

Предлагаю вам приготовить на завтрак или десерт нежные низкоуглеводные вафли из творога. Мои...

4

Ингредиенты

Ванилин — 0,2 г
Масло сливочное — 20 г
Мука кокосовая — 25 г
Творог — 100 г
Эритрол (эритрит) — 10 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кето вафли с маскарпоне

Предлагаю вам приготовить вкусные низкоуглеводные вафли. В их составе сыр маскарпоне,...

2

Ингредиенты

Масло сливочное — 25 г
Мука кокосовая — 5 г
Мука миндальная — 30 г
Разрыхлитель — 2 г
Сыр Маскарпоне — 50 г
Эритрол (эритрит) — 20 г
Яйца куриные — 2 шт.

Сырные вафли с мягким творогом без яиц

Если вы являетесь счастливым обладателем электрической вафельницы, значит ваши завтраки не...

5

Ингредиенты

Крем-сыр сметанный — 100 г
Масло сливочное — 20 г
Мука кокосовая — 25 г
Псиллиум — 15 г
Творог — 100 г

Оладьи из кокосовой муки

Оладьи из кокосовой муки — отличный вариант завтрака для всей семьи. Так же такой рецепт оладий подойдёт для тех, кто на...

3

Ингредиенты

Ванилин — 0.5 ч. л.
Масло оливковое рафинированное — 20 мл
Молоко кокосовое — 60 мл
Мука кокосовая — 80 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль розовая гималайская — 1 щепотка
Стевийный экстракт — 8 капля
Яйца куриные — 3 шт.

Кето кексы из тыквы и кокосовой муки

На кето питании мы тоже можем позволить себе десерты и выпечку. Но в отличие от обычных десертов наши будут без злаковой...

1

Ингредиенты

Ванилин — 1 г
Корица молотая — 1 г
Масло сливочное — 40 г
Мука кокосовая — 35 г
Разрыхлитель — 3 г
Соль — 1 г
Тыквенное пюре — 40 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 3 шт.

Творожный кето кекс с какао

Предлагаю вам приготовить вкусный творожный кекс без злаковой муки. К творогу, яйцам и сметане...

4

Ингредиенты

Ванилин — 0.5 г
Какао порошок — 10 г
Масло сливочное — 35 г
Мука кокосовая — 35 г
Разрыхлитель — 5 г
Сметана — 50 г
Творог — 250 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 3 шт.

Сырники без манки и муки

Возможно ли приготовить сырники без добавления муки и манки? Да возможно, сегодняшний рецепт тому...

4

Ингредиенты

Ксантан — 3 г
Масло топлёное — 20 г
Мука кокосовая — 2 г
Стевия — 10 г
Творог — 200 г
Яйца куриные — 1 шт.

Кокосовые кето вафли с вишнёво-шоколадным вареньем

Предлагаю вам побаловать себя и семью вкусным десертом. Нежные кокосовые вафли с быстрым вареньем из...

4

Ингредиенты

Вишня замороженная — 200 г
Какао порошок — 5 г
Масло какао — 5 г
Масло топлёное — 25 г
Мука кокосовая — 25 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 2 шт.

Миндально-кокосовые вафли с лимоном

Сегодня предлагаю испечь миндально-кокосовые вафли с лимоном. Они прекрасно могут вписаться в ваш...

6

Ингредиенты

Лимон — 1 шт.
Масло сливочное — 35 г
Мука кокосовая — 15 г
Мука миндальная — 20 г
Разрыхлитель — 1 г
Сметана — 20 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кокосовые пончики с кардамоном

На кето питании мы избегаем злаков и глютена. Для наших десертов мы используем кокосовую и...

5

Ингредиенты

Кардамон — 1 щепотка
Масло сливочное — 68 г
Мука кокосовая — 32 г
Разрыхлитель — 8 г
Эритрол (эритрит) — 62 г
Яйца куриные — 1 шт.

Творожная запеканка с кокосовой мукой и ягодами

Пока ещё лето и есть свежие ягоды, спешу поделиться с вами вкуснейшей и нежнейшей творожной запеканкой без вреда для фигуры....

3

Ингредиенты

Голубика — 150 г
Йогурт греческий — 2 ст. л.
Малина свежая — 300 г
Мука кокосовая — 50 г
Сахар — 50 г
Сахар ванильный — 10 г
Сахарная пудра — 1 ст. л.
Творог — 800 г
Яйца куриные — 4 шт.

Кето пирог с лимонной рикоттой

Предлагаю вам испечь нежный и вкусный низкоуглеводный пирог с сыром рикотта и лимонным соком. В...

4

Ингредиенты

Ванилин — 0.5 г
Мука кокосовая — 35 г
Мука миндальная — 35 г
Сок лимонный — 20 мл
Сыр рикотта — 200 г
Эритрол (эритрит) — 60 г
Яйца куриные — 3 шт.

Низкоуглеводный торт «Наполеон»

Предлагаю вам порадовать себя и близких очень вкусным низкоуглеводным тортом «Наполеон». Я...

3

Ингредиенты

Ванильный экстракт на коньяке — 10 мл
Масло кокосовое — 50 г
Масло сливочное — 100 г
Мука кокосовая — 40 г
Мука миндальная — 100 г
Сливки 33% — 155 мл
Чиа (Шалфей испанский) семена — 20 г
Эритрол (эритрит) — 60 г
Эритрол (эритрит) — 30 г
Яблочное пюре — 50 мл
Яйца куриные — 3 шт.
Яйца куриные — 1 шт.

Бисквитный торт из кокосовой муки с крем-чизом

Такой торт украсит ваш праздник и внесёт новые ноты, если обычный бисквит из пшеничной муки надоел. Пористая структура...

7

Ингредиенты

Масло оливковое рафинированное — 150 мл
Мука кокосовая — 70 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Сахар ванильный — 1 ст. л.
Сахарная пудра — 200 г
Сливки 33% — 350 мл
Соль розовая гималайская — 0.5 ч. л.
Сыр Маскарпоне — 500 г
Фруктоза — 3 ст. л.
Яйца куриные — 6 шт.

Кето брауни с малиной в микроволновке

Предлагаю вам сделать очень вкусный десерт в СВЧ. В жару не очень хочется включать духовку, а порадовать себя и семью...

2

Ингредиенты

Какао порошок — 10 г
Какао тёртое — 5 г
Малина свежая — 10 г
Масло сливочное — 30 г
Мука кокосовая — 10 г
Разрыхлитель — 3 г
Эритрол (эритрит) — 30 г
Яйца куриные — 1 шт.

Безглютеновая пицца с моцареллой и пармезаном

Предлагаю вам испечь вкусную пиццу на тестовой основе без злаковой муки. Сейчас многие люди по состоянию...

2

Ингредиенты

Бекон — 50 г
Мука кокосовая — 15 г
Перец чёрный молотый — 0.1 г
Псиллиум — 10 г
Разрыхлитель — 3 г
Соль — 1 г
Сыр моцарелла — 80 г
Сыр Пармезан — 50 г
Сыр сливочный — 100 г
Томатная паста — 15 г
Яйца куриные — 3 шт.

Кето сосиски в тесте

Предлагаю вам приготовить вкусный фаст фуд с сосисками в сырном тесте. Для низкоуглеводных...

4

Ингредиенты

Кунжут белый — 2 г
Мука кокосовая — 10 г
Мука миндальная — 20 г
Сосиски — 200 г
Сыр моцарелла — 120 г
Сыр сливочный — 15 г
Яйца куриные — 1 шт.

Кето кулич на миндальной муке

Кето диета не повод лишать себя пасхальных рецептов. Сегодня хочу поделиться с вами рецептом...

3

Ингредиенты

Заменитель сахара — 5 г
Заменитель сахара — 15 г
Лимон — 1 шт.
Масло сливочное — 40 г
Масло сливочное — 20 г
Миндальные лепестки — 20 г
Мука кокосовая — 20 г
Мука миндальная — 60 г
Разрыхлитель — 8 г
Творог — 170 г
Творожный сыр — 40 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кето пирог с шоколадом и вишней

Как славно дружат вкусы натурального шоколада и вишни. Это благородное сочетание дарит нам...

3

Ингредиенты

Вишня замороженная — 30 г
Какао порошок — 5 г
Масло сливочное — 45 г
Мука кокосовая — 7 г
Разрыхлитель — 3 г
Шоколад чёрный — 45 г
Эритрол (эритрит) — 45 г
Яйца куриные — 1 шт.

Куриные наггетсы в ореховой панировке

Наггетсы из курицы одно из популярных и любимых блюд. Обычно готовят из филе курицы, в панировке используют сухари или иные...

1

Ингредиенты

Кокосовая стружка — 30 г
Куриный фарш — 300 г
Масло топлёное — 30 г
Миндальная крошка — 50 г
Мука кокосовая — 20 г
Паприка копчёная — 3 г
Паприка сладкая молотая — 3 г
Соль — 5 г
Яйца куриные — 1 шт.

Кето творожная запеканка с кокосовой мукой

Предлагаю вам приготовить очень нежную запеканку в кето стиле. В запеканке нет злаковой муки,...

5

Ингредиенты

Ванильный экстракт — 5 мл
Масло сливочное — 55 г
Мука кокосовая — 10 г
Сметана — 30 г
Соль — 1 г
Творог — 300 г
Эритрол (эритрит) — 50 г
Яйца куриные — 2 шт.

Лепёшки из кокосовой муки и псиллиума без глютена

Предлагаю вам сделать вкусные кокосовые лепёшки. Они идеально подойдут в качестве хлеба на кето...

3

Ингредиенты

Вода — 220 мл
Масло сливочное — 35 г
Масло топлёное — 10 г
Мука кокосовая — 50 г
Псиллиум — 10 г
Соль — 1 г

Морковный торт без глютена

Предлагаю вам испечь нежный морковный тортик со сметанным кремом. В моём тортике нет злаковой муки и...

4

Ингредиенты

Ванильный экстракт — 5 мл
Имбирь сухой — 0.1 г
Корица молотая — 0.1 г
Масло сливочное — 90 г
Морковь — 80 г
Мука кокосовая — 25 г
Мука миндальная — 50 г
Орехи грецкие — 60 г
Разрыхлитель — 4 г
Сметана — 100 г
Соль — 1 г
Сыр сливочный — 250 г
Чиа (Шалфей испанский) семена — 10 г
Эритрол (эритрит) — 100 г
Яйца куриные — 5 шт.

Пирог из кокосовой муки

Основным ингредиентом этой выпечки, судя по названию рецепта, является кокосовая мука, её ещё называют «хлебом тропиков»....

6

Ингредиенты

Ванилин — 0.5 ч. л.
Изюм тёмный — 1 горсть
Масло оливковое рафинированное — 4 ст. л.
Мука кокосовая — 70 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Сахарная пудра — 10 г
Соль розовая гималайская — 1 щепотка
Фруктоза — 3 ст. л.
Яйца куриные — 6 шт.

Кето крекеры с кунжутом и маком

Предлагаю вам приготовить вкусные низкоуглеводные крекеры. Тесто для них мы сделаем из...

4

Ингредиенты

Кунжут белый — 5 г
Лук сушёный — 0.5 г
Мак — 5 г
Мука кокосовая — 10 г
Мука миндальная — 40 г
Разрыхлитель — 3 г
Соль — 3 г
Сыр моцарелла — 100 г
Сыр сливочный — 25 г
Чеснок сушёный молотый — 0.5 г
Яйца куриные — 1 шт.

Мини-закуска на праздничный стол

В праздничные дни на фуршет мы готовим много разных закусок. Сегодня предлагаю приготовить быструю...

7

Ингредиенты

Кабачок — 1 шт.
Кунжут чёрный — 1 ст. л.
Лук зелёный — 6 перо
Мука кокосовая — 50 г
Перец чёрный молотый — 1 щепотка
Розмарин сухой — 1 ч. л.
Соль — 0.5 ч. л.
Сыр Пармезан — 100 г
Чеснок — 1 зубчик
Шпинат свежий — 20 г
Яйца куриные — 2 шт.

Луковые вафли с кабачком и сыром на кокосовой муке

В последнее время все чаще пеку вафли на завтрак. Беру их за основу, можно сказать,...

6

Ингредиенты

Кабачок — 180 г
Лук зелёный — 40 г
Лук репчатый — 100 г
Масло сливочное — 20 г
Мука кокосовая — 15 г
Сыр Пармезан — 40 г
Яйца куриные — 1 шт.

Миндально-кокосовый пирог с малиной

Предлагаю вам приготовить вкусный, нежный низкоуглеводный пирог с ароматной малиной. Пирог...

6

Ингредиенты

Малина замороженная — 100 г
Масло сливочное — 8 г
Мука кокосовая — 10 г
Мука миндальная — 40 г
Разрыхлитель — 3 г
Сливки 33% — 30 мл
Эритрол (эритрит) — 50 г
Яйца куриные — 4 шт.

Кето печенье с ванильным протеином без глютена

Предлагаю вам приготовить нежное низкоуглеводное печенье без злаковой муки и сахара. В составе...

5

Ингредиенты

Аллюлоза — 60 г
Коллаген — 10 г
Масло сливочное — 100 г
Мука кокосовая — 5 г
Протеин — 30 г
Яйца куриные — 2 шт.

Шоколадные конфеты из кокосовой муки

Сладкоежки есть и на низкоуглеводном питании. Себя и семью я балую домашними шоколадными конфетами. Сегодня рецепт простой,...

1

Ингредиенты

Ванилин — 1.5 г
Какао тёртое — 25 г
Масло какао — 30 г
Масло кокосовое — 5 г
Мука кокосовая — 20 г
Эритрол (эритрит) — 30 г

Молочный ломтик Киндер ПП

Шоколадный бисквит со сливочным суфле нравится и детям, и взрослым. Дома мы можем приготовить здоровую версию этого...

2

Ингредиенты

Ванилин — 1 г
Желатин — 8 г
Какао порошок — 10 г
Масло сливочное — 15 г
Мука кокосовая — 15 г
Орехи грецкие — 15 г
Разрыхлитель — 7 г
Сливки 20% — 150 мл
Сметана — 40 г
Сыр сливочный — 50 г
Эритрол (эритрит) — 70 г
Яйца куриные — 2 шт.

Творожно-кокосовые кексы

Вкусное лакомство для любителей кокосовой нотки в десертах. В творожно-кокосовых кексах обычную муку заменяет кокосовая...

1

Ингредиенты

Кокосовая стружка — 20 г
Мука кокосовая — 15 г
Разрыхлитель — 3 г
Творог — 200 г
Эритрол (эритрит) — 15 г
Яйца куриные — 1 шт.

Кокосовые кето кексы с какао

В холодные дни очень приятно побаловать себя чаем с нежными кексами. Предлагаю вам приготовить...

5

Ингредиенты

Ванилин — 0.1 г
Какао порошок — 7 г
Масло сливочное — 50 г
Мука кокосовая — 20 г
Разрыхлитель — 3 г
Сливки 33% — 30 мл
Эритрол (эритрит) — 50 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кето печенье с кунжутом и кокосовой мукой

Предлагаю вам испечь вкусное, чуть хрустящее, низкоуглеводное печенье с кунжутом. Оно идеально...

5

Ингредиенты

Кунжут белый — 50 г
Масло сливочное — 50 г
Мука кокосовая — 20 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кето лепёшки из кабачков в духовке

Свежие кабачки очень украшают наше питание в летний сезон. Сегодня я предлагаю вам приготовить...

4

Ингредиенты

Желатин — 10 г
Кабачок — 300 г
Кунжут белый — 3 г
Мука кокосовая — 30 г
Перец чёрный молотый — 0.1 г
Соль — 3 г
Яйца куриные — 3 шт.

Конфеты из масла какао на эритрите

Предлагаю вам приготовить нежные низкоуглеводные конфеты из нерафинированного масла какао с безопасным...

5

Ингредиенты

Кокосовая стружка — 3 г
Масло какао — 50 г
Мука кокосовая — 5 г
Мука миндальная — 5 г
Эритрол (эритрит) — 15 г

Оладьи с луком и яйцом с псиллиумом

Ароматные и нежные, вкуснейшие пирожки с яйцом и зелёным луком, которые делала моя бабушка, я помню до сих пор. Но многие...

3

Ингредиенты

Жир говяжий — 20 г
Лук зелёный — 30 г
Мука кокосовая — 25 г
Перец чёрный молотый — 1 г
Псиллиум — 5 г
Разрыхлитель — 3 г
Сметана — 60 г
Соль — 5 г
Яйца куриные — 4 шт.

Кексы из кокосовой муки с маком и корицей

Предлагаю вам испечь вкусные и нежные кексы. В них нет сахара и злаковой муки. Кексы идеально подходят для кето питания, для...

3

Ингредиенты

Корица молотая — 1 г
Мак — 7 г
Масло кокосовое — 25 г
Мука кокосовая — 35 г
Псиллиум — 5 г
Сметана — 30 г
Сода — 3 г
Эритрол (эритрит) — 40 г
Яйца куриные — 3 шт.

Миндальный штоллен с шоколадом

Штоллены это прекрасная традиционная выпечка на Рождество и Новый год. Предлагаю вам...

3

Ингредиенты

Ванилин — 1 г
Ксантан — 3 г
Масло сливочное — 120 г
Мука кокосовая — 100 г
Мука миндальная — 200 г
Орехи грецкие — 50 г
Псиллиум — 10 г
Разрыхлитель — 5 г
Ром тёмный — 50 мл
Соль — 1 г
Творог — 125 г
Шоколад чёрный — 20 г
Эритрол (эритрит) — 150 г
Яйца куриные — 1 шт.

Жареные кето пирожки с творогом

Иногда на низкоуглеводном питании нам хочется пирожков. Сделаем альтернативу мучным пирожкам. Сегодня я...

4

Ингредиенты

Желтки куриные — 10 г
Масло кокосовое — 20 г
Мука кокосовая — 15 г
Мука миндальная — 10 г
Псиллиум — 5 г
Соль — 1 г
Творог — 50 г
Творог — 90 г
Эритрол (эритрит) — 10 г
Эритрол (эритрит) — 5 г
Яйца куриные — 1 шт.

Кокосово-миндальный бисквит в микроволновке

Иногда нам хочется приготовить быстрый десерт к чаю или кофе. Сегодня предлагаю вам рецепт...

4

Ингредиенты

Ванилин — 0.5 г
Масло сливочное — 60 г
Мука кокосовая — 30 г
Мука миндальная — 20 г
Разрыхлитель — 5 г
Сливки 33% — 40 мл
Эритрол (эритрит) — 30 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кабачковые оладьи с бататом

Продолжаю свой маленький цикл блюд из кабачков. И сегодня хочу поделиться рецептом кабачковых...

5

Ингредиенты

Батат — 200 г
Кабачок — 460 г
Масло топлёное — 30 г
Мука кокосовая — 15 г
Перец душистый молотый — 1 щепотка
Соль — 2 щепотка
Яйца куриные — 2 шт.

Кокосовые хлебцы без глютена с шоколадной помадкой

Промышленность предлагает нам разные варианты хлебцов. Но составы промышленных десертов и...

3

Ингредиенты

Альбумин (сухой яичный белок) — 10 г
Какао порошок — 20 г
Кокосовая стружка — 5 г
Масло сливочное — 50 г
Мука кокосовая — 15 г
Разрыхлитель — 3 г
Сливки 20% — 40 мл
Эритрол (эритрит) — 35 г
Яйца куриные — 2 шт.

Кето блины на кокосовом молоке

Предлагаю вам приготовить нежные и вкусные безмолочные блины. Они подходят для разнообразия...

4

Ингредиенты

Вода минеральная — 15 мл
Масло кокосовое — 10 г
Молоко кокосовое — 50 мл
Мука кокосовая — 5 г
Мука миндальная — 8 г
Псиллиум — 3 г
Эритрол (эритрит) — 10 г
Яйца куриные — 3 шт.

Кето оладьи на айране с малиной

Предлагаю вам приготовить очень вкусный низкоуглеводный десерт со свежей летней малиной. В...

4

Ингредиенты

Айран — 40 мл
Малина свежая — 30 г
Масло топлёное — 10 г
Мука кокосовая — 25 г
Сода — 1 г
Эритрол (эритрит) — 20 г
Яйца куриные — 2 шт.