Куриное филе с кабачком и сладким перцем

Фото Куриное филе с кабачком и сладким перцем
Аватар katya
автор

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Куриное филе с соевым соусом и овощами

    Сейчас так много говорится о правильном питании, что поневоле начинаешь задумываться о том, что мы едим, и как это «что-то» может отразиться на нашем здоровье в будущем. Все эти вредные добавки, которые содержатся в колбасах, сосисках и всевозможных полуфабрикатах, могут и не нанести ощутимого вреда, но только в том случае, если такие продукты будут появляться на наших столах не очень часто. Поэтому даже очень занятые женщины стараются почаще готовить домашнюю еду. Это оказывается не так сложно, если всегда иметь в холодильнике запас определенных продуктов, а в кулинарной книжке — несколько быстрых рецептов.

    Один из таких рецептов — куриного филе с кабачком и перцем — вы можете смело брать на вооружение. Затратив от силы полчаса, вы сможете приготовить вкусный ужин, который даже не потребует гарнира. Куриное филе с кабачком готовится с использованием соевого соуса, что позволяет обойтись без соли, а это ещё один плюс в пользу здорового питания.

    Приготовив это блюдо, вы убедитесь, что даже диетическое питание может быть очень вкусным. К тому же ни один рецепт не требует строгого исполнения: добавляйте другие специи, меняйте соотношение ингредиентов, и вы найдете свой идеальный вариант.

    Как приготовить "Куриное филе с кабачком и сладким перцем" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления блюда возьмём куриное филе, кабачок, сладкий перец, томатную пасту, оливковое масло, соевый соус, щепотку орегано и чёрного молотого перца.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Перец и кабачок хорошо помыть и нарезать крупными кубиками.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Куриное филе помыть, обсушить, удалить лишний жир и нарезать кубиками.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Разогреть оливковое масло и обжарить филе до слегка румяного цвета.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Затем добавить овощи и хорошо всё перемешать.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Добавить томатную пасту, соевый соус и орегано.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Хорошо всё перемешать и жарить на среднем огне, пока кабачок станет мягким.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    В готовое блюдо добавить по вкусу чёрный молотый перец.

    Поделись

    Рекомендуем

    Вторые блюда с птицей

    Отзывы (1):

    guest
    22 Декабря 2011
    Получилось вкусное сытное блюдо, и совершенно по-новому зазвучал вкус курицы. Мне понравилось. Советую всем, кто любит изобретать.
    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Другие материалы сайта:

    Икра кабачковая на зиму рецепт с фото

    Из кабачков можно приготовить много вкусных закусок. Но кабачковая икра вкуснее всего! Обязательно закройте несколько банок на зиму

    Варенье из кабачков с цедрой лимона

    Не каждая хозяйка знает, что из кабачков можно приготовить вкуснейшее варенье. Сайт webspoon.ru с радостью подскажет Вам очень простой рецепт

    Отбивные из куриного мяса

    Предлагаем сегодня приготовить очень вкусное блюдо к гарниру — куриные отбивные на сковороде. Рецепт простой, а результат оправдывает все ожидания!

    Первая полоса