Смузи из шпината и огурца

Фото Смузи из шпината и огурца
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 3 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Смузи со шпинатом и огурцом

    В последнее время напитки из взбитых фруктов и ягод, которые называют смузи, набирают оборот. И это неудивительно, такие напитки рекомендую во время диет, для разгрузочных дней, ими можно заменить ужин. Густой овощной смузи из огурца со шпинатом, с добавлением кефира — тому пример.

    Кефир для этого напитка я выбираю 1%. Его можно заменить обычной водой, минеральной водой, питьевым йогуртом или творожком. Специи я не добавляю, но они приветствуются и всё зависит от предпочтений. Многие добавляют оливковое масло, но и здесь дело вкуса. Решать безусловно вам, нужна такая добавка или нет. На мой взгляд этот напиток и без специй и масла хорош. Ну и подавать его лучше всего в холодном виде.

    Как приготовить "Смузи из шпината и огурца" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления вам понадобится свежий шпинат, огурцы, мята, кинза свежая, кефир.

    Кефир в мультиварке рецепт

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Подготовить листья шпината (200 г). Листочки отделить от стебля, хорошо промыть под проточной водой и откинуть на дуршлаг. Дождитесь, пока стечёт вся лишняя жидкость.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    2 свежих огурца почистить от кожуры и нарезать.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Пучок свежей кинзы (25 г) промыть под проточной водой и обсушить. Пучок кинзы разрезать примерно на 3-4 части.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    В стакан блендера переложить огурцы, кинзу, шпинат и листочки мяты (5 г).

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Влить кефир (300 мл) либо же другую жидкость.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Пробить всё до однородного состояния. На этом этапе можно добавить соль или перец.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Смузи с огурцом и шпинатом разлить по бокалам и можно подавать. Приятного вам аппетита.

    Как украсить края бокала

    Поделись

    Рекомендуем

    Смузи

    Оставить отзыв

    Вы будете первым, кто оставит отзыв.

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Сырный кляр для рыбы
    1 12 минут назад
    Свиная рулька по-чешски
    17 13 часов назад

    Первая полоса