Время приготовления: 15
Кол-во порций: 3 шт.
Вид кухни: европейская
Назначение: Вегетарианство Диетические блюда Быстро и просто
О зелёных коктейлях я могу говорить так долго как Омар Хайм писал о вине, и так много как Андрей Малахов в программе «Большая стирка». А всё потому что зелёные коктейли по праву считаются кладезем витаминов, энергии и здоровья. Это чудо для себя я открыла не так давно, но уже провела массу экспериментов и сделала определенные выводы, которыми буду делиться по мере размещения рецептов.
Вкратце о зелёных коктейлях я могу сказать, что это лучший способ утолить голод, насытить организм, сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно, вызывает массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.
Сегодня стартую с коктейля в который входит шпинат, ананас и банан. Будьте здоровы и жизнерадостны!
Шаг 1 Ссылка
Для коктейля понадобится ананас, шпинат, банан и вода.
Шаг 2 Ссылка
Удалите плодоножку ананаса. Для этого открутите её, крепко удерживая фрукт.
Шаг 3 Ссылка
Отрежьте по 2-3 см сверху и снизу.
Шаг 4 Ссылка
Срежьте колючую кожицу ананаса и нарежьте фрукт ломтиками толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля нам достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у вас блендер недостаточно мощный).
Шаг 5 Ссылка
Листья шпината помыть и удалить подпорченные листики, если есть такие.
Шаг 6 Ссылка
Банан нарезать кольцами. Я использую банан замороженный, чтобы коктейль был холодным. У нас получается 1 чашка ананасов, 1 чашка бананов и 1 чашка шпината.
Шаг 7 Ссылка
Затем поместить всё в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. В какой последовательности и какой нож использовать — это на ваше усмотрение. Я делаю как с погружным блендером так и с S-образным ножом. Воду добавлять также на ваш вкус. Кто-то любит более густые коктейли, кто-то более жидкие.
Шаг 8 Ссылка
Перелить в стакан и наслаждаться. Желательно подавать сразу, но если останется — хранить в холодильнике в закрытой ёмкости до 3 дней.
Отзывы (4):
Последние обсуждения: