ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты НапиткиСмузи

Зелёный коктейль на завтрак

Фото Зелёный коктейль на завтрак
Аватар Tanusha
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 10 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Вид кухни: европейская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Бананы 1 шт.
    Вода кипячёная 125 мл
    Кунжут белый 1 ст. л.
    Лён в семенах 1 ст. л.
    Молоко кокосовое 125 мл
    Мята перечная свежая 5 г
    Петрушка свежая 4 веточка
    Творог 100 г
    Шпинат свежий 60 г
    Яблоко 150 г

    Зелёный смузи со шпинатом

    Зелёные коктейли очень популярны. Насыщенность вкуса и цвет, вызывающий аппетит, великолепно соединяются в зелёных смузи-коктейлях. Приготовить такой коктейль легко и просто, потратив всего несколько минут времени.

    Этот коктейль содержит столько питательных веществ, витаминов, что позволит вам получить отличный заряд бодрости на день. Молотый кунжут и семена льна придают особую структуру напитку.

    Рекомендую попробовать витаминный коктейль-смузи.

    Как приготовить "Зелёный коктейль на завтрак" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовить продукты для коктейля-смузи по списку.

    Рецепты приготовления смузи

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Смешать с помощью блендера шпинат 60 г, листья мяты 5 г, петрушку 4 веточки, очищенное и нарезанное кусочками сладкое мягкое яблоко 150 г с водой 125 мл и кокосовым молоком 125 мл.

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Добавить мягкий творог 100 г, очищенный банан 1 шт., нарезанный кусочками. Продолжить взбивать.

    Как протереть творог

    Как нарезать бананы не снимая кожуры

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Добавить молотые кунжут и семена льна по 1 ст. л. Продолжить взбивать.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Коктейль готов.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Можно приготовить коктейль в блендере за 1 минуту. Сначала добавить жидкость в кувшин блендера, а потом уже яблоко, листья шпината и мяты и все остальные ингредиенты.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Готовый коктейль разлить по стаканам и подать к завтраку. Украсить напиток можно листком мяты и семенами льна.

    Поделись

    Рекомендуем

    Смузи
    Фото рецепта Смузи из апельсинов и банана
    Смузи из апельсинов и банана
    Фото рецепта Смузи из авокадо, банана и шпината
    Смузи из авокадо, банана и шпината
    Фото рецепта Кефир со свёклой
    Кефир со свёклой
    Фото рецепта Яблочный смузи
    Яблочный смузи

    Отзывы (6):

    tatiyanka
    03 Мая 2023

    Полезный и сытный изумрудный смузи. Красивый цвет получился, замечательный рецепт!

    Ответить
    Tanusha
    03 Мая 2023

    Спасибо, Танюша, за приятный комментарий. Завтрак витаминный сытный и вкусный.😍

    1 Ответить
    tata_sweet79
    03 Мая 2023

    Кладезь витаминов в одном стакане 🌿

    Ответить
    Tanusha
    03 Мая 2023

    Благодарю, Наталья, это точно!👌

    Ответить
    Наталья Тамаева
    03 Мая 2023

    Таня, чудесный коктейль радует вкусом и весенним цветом.

    Ответить
    Tanusha
    03 Мая 2023

    Спасибо, Наташа, зеленый цвет возбуждает аппетит и радует глаз, вы правы!👌

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Смузи из шпината и кефира
    2 2 часа назад
    Панировка для кето котлет
    2 2 часа назад
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    7 8 часов назад
    Вафли на миндальном молоке
    1 19 часов назад
    Зелёный борщ по-польски
    6 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Смузи из шпината и кефира
    Смузи из шпината и кефира
    5 мин. 3
    Фото рецепта Вафли на миндальном молоке
    Вафли на миндальном молоке
    10 мин. 3
    Фото рецепта Панировка для кето котлет
    Панировка для кето котлет
    20 мин. 2
    Фото рецепта Зелёный борщ по-польски
    Зелёный борщ по-польски
    15 мин. 4
    Фото рецепта Смузи из шпината и киви
    Смузи из шпината и киви
    5 мин. 6
    Фото рецепта Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    20 мин. 4
    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 7
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4