Быстрая гранола в микроволновке

автор Lina Cactus

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Вид кухни: европейская

Назначение: Блюда для худеющих Диетические блюда

В чём готовить: в микроволновке

Ингредиенты

Вода 3 ч. л.

Кунжут белый 3 ч. л.

Лён в семенах 3 ч. л.

Масло подсолнечное рафинированное 3 ч. л.

Мёд 3 ч. л.

Овсяные хлопья 2 ст. л.

Отруби пшеничные 2 ст. л.

Быстрая хрустящая гранола без сахара в микроволновке

Гранола — запечённые в карамели овсяные хлопья, традиционный американский снэк, как правило подходит для быстрого завтрака или в качестве перекуса. Также гранолу можно легко можно взять с собой и приготовить на основе натурального йогурта лёгкий бранч.

Как правило, готовится она в духовке и достаточно долго, сегодня же я предлагаю вам лёгкий и быстрый рецепт приготовления хрустящей гранолы в микроволновке.

Количества ингредиентов достаточно на 1-2 персоны, для удобства можно увеличить вдвое. Если потребуется ещё больший выход продукта, тогда следует разделить на 2 раза приготовления.

За рецепт благодарю Иришку Новакову.

Как приготовить "Быстрая гранола в микроволновке" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления необходимо взять овсяные хлопья, мёд, лён, кунжут, масло растительное без запаха, воду, пшеничные отруби.

Рецепты домашнего мёда

Шаг 2 Ссылка

В подходящую для использования в микроволновой печи посуду всыпать овсяные хлопья (2 ст. л.), мёд (1 ч. л.), воду (1 ч. л.) и растительное масло (1 ч. л.). В случае, если мёд густой, удобнее разогреть его заранее. Тщательно перемешать и поставить в микроволновку при мощности 800 Вт на 30 секунд, 3-5 раз, перемешивая через каждые 30 секунд.

Как растопить засахарившийся мёд

Шаг 3 Ссылка

Через 1,5-2,5 минуты можно переходить к следующему этапу. Жидкость должна впитаться.

Шаг 4 Ссылка

К общей горячей массе добавить 2 столовых ложки пшеничных отрубей, мёд (1 ч. л.), растительное масло (1 ч. л.) и воду (1 ч. л.). Хорошенько перемешать. Отправить готовиться также на 1,5-2,5 минуты, с помешиванием каждые 30 секунд.

Шаг 5 Ссылка

Вот такой уже у нас стала гранола.

Шаг 6 Ссылка

Семена кунжута (3 ч. л.) и лён (3 ч. л.) следует перемолоть в кофемолке. Добавить в смесь. Также добавить по 1 чайной ложке мёда, воды и растительного масла. Готовить по тому же принципу.

Шаг 7 Ссылка

Во время готовки использовать прихватки, посуда сильно греется. Хрустящая гранола в микроволновке готова за считанные минуты!

Поделись

Отзывы (7):

Юля Зима 02 Февраля 2020

Можно взять сухие ингредиенты из рецепта залить медом или кленовым сиропом, хорошо перемешать и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах с конвекцией, разравняв на противне. Быстрее будет.

2 Ответить

Lina Cactus 02 Февраля 2020

если есть духовка с конвекцией. с лопаткой в двери, думаю получится дольше

1 Ответить

Инга Витальевна 03 Февраля 2020

точно

Ответить

Юля Зима 09 Февраля 2020

Если нет конвекции, то можно и без нее, просто нужно установить температуру повыше. Смысл в том, чтобы гранола не превратилась в кашу, а максимально засушилась в духовке.

1 Ответить