Диетический бананово-творожный трайфл

автор Modena

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 40 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Вид кухни: европейская

Назначение: Для детей Вегетарианство Диетические блюда Быстро и просто

Ингредиенты

Бананы 1 шт.

Сахар ванильный 2 ч. л.

Сгущённое молоко 40 г

Сироп лимонный 20 мл

Творог обезжиренный 180 г

Шоколад чёрный 10 г

Готовим диетический творожный трайфл с бананом

Всем, сидящим на диете постоянно хочется съесть что-то вкусненькое. Диета — не повод отказывать себе в удовольствии, ведь и десерт можно сделать низкокалорийным и вкусным. Например, десерт, который я хочу предложить, содержит не более 170 ккал вместо привычных 300-400.

Конечно, он менее сладкий, но не смотря на это очень поднимает настроение и дарит энергию благодаря творогу, банану, сладким ароматам ванили и шоколада. Этот творожный десерт очень вкусный и лёгкий, к тому же, в нём много белка, калия, небольшое количество углеводов и совсем-совсем маленькое количество жиров. По-моему — идеальный десерт!

Как приготовить "Диетический бананово-творожный трайфл" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Подготовьте необходимые ингредиенты: обезжиренный творог, небольшой банан, лимонный сироп, ванильный сахар, сгущённое молоко с какао (продают в магазинах) и немного горького шоколада.

Рецепты домашнего творога

Шаг 2 Ссылка

Смешайте творог и ванильный сахар.

Шаг 3 Ссылка

Нарежьте бананы кусочками и смешайте с лимонным сиропом.

Как красиво нарезать банан

Шаг 4 Ссылка

Собираем трайфл в бокалах или креманках: нижним слоем — бананы.

Шаг 5 Ссылка

Затем — творог! Затем сгущённое молоко с какао и снова бананы.

Шаг 6 Ссылка

Последним слоем — оставшаяся часть творога!Украшаем десерт стружкой горького шоколада и охлаждаем в холодильнике 30 минут. Приятного аппетита!

Чем украсить края бокала

Поделись

Отзывы (10):

13-Smile 10 Февраля 2014

А можно не сидящим на диете и побольше? 😍😄

1 Ответить

Modena 11 Февраля 2014

Надя, можно!! Забирай любой 😄

Ответить

Olga C. 10 Февраля 2014

Лен, прелесть! 😍А я бы больше чёрного шоколада добавила, он полезный и настроение поднимет ещё выше!!! :)) Таааак, зима идёт к исходу, все перестраиваемся на низкокалорийную пищу... :)))) 😃

Ответить

Modena 11 Февраля 2014

Оля,спасибочки!!!😍

Можно по-больше, даже приветствуется😉

Ответить

Олеся33 11 Февраля 2014

Все интенсивно готовятся к весне😄

Лен, вкуснятина!😍

А вот такое сгущенное молоко не знаю... Сильно сладкое оно?

Ответить

Modena 11 Февраля 2014

Спасибо😋

Нет, не сильно, меньше,чем обычное за счет того,что там процентов 40 какао! Вообще, десерт минимально сладкий получился, если еще меньше сладости,то уже несбалансированный вкус будет!

Ответить

elena_hramowa 11 Февраля 2014

Точно, Лен, десерт идеальный!😍

Ответить

Modena 11 Февраля 2014

Спасибо большое,Лена!!😍

Ответить

Tanchezzz 22 Июля 2014

Очень понравился десерт!! спасибо за рецепт. Делала без сахара и лимонного сока. Сладко! Вкусно! И сытно!

Теперь экспериментируем со слоями. Делала банан+дыня: сочнее получается и тоже вкусно. Отличная вкусняшка для тех, кто стремится к правильному питанию

1 Ответить

Modena 28 Июля 2014

Спасибо большое за отзыв! Очень приятно!😍

Ответить

Войдите или напишите как гость