ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Солёная выпечкаЛепёшки

Кето лепёшка с псиллиумом и шпинатом

Фото Кето лепёшка с псиллиумом и шпинатом
Аватар Наталья Тамаева
автор

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 15 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: русская 

    Назначение: Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Псиллиум 5 г
    Смалец 5 г
    Соль 2 г
    Чеснок сушёный молотый 0.1 г
    Шпинат замороженный 25 г
    Эритрол (эритрит) 3 г
    Яйца куриные 2 шт.

    Кето лепёшка на сковороде

    На низкоуглеводном питании иногда нам хочется сделать бутерброды. Существует много рецептов кето хлеба и выпечки. Сегодня я предлагаю вам ещё один быстрый и вкусный вариант лепёшки. В её составе совсем нет муки. Она заменена на псиллиум. Шпинат придаёт интересный цвет лепёшке и свою пользу. Ведь он богат калием.

    Лепёшка подходит для кето питания, лоукарб питания, безглютенового, безмолочного и диабетического.

    Как приготовить "Кето лепёшка с псиллиумом и шпинатом" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовим продукты для лепёшки.

    Рецепты приготовления лепёшек

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Замороженный шпинат 25 г разморозим или заранее или в свч.

    Как сушить шпинат

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Положим в чашу блендера 2 яйца, шпинат, соль 2 г, эритрит 3 г и сушёный молотый чеснок 0.1 г. Взобьём до однородности массы.

    Как проверить свежесть яиц

    Как взбить яйца в пену

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Добавим к яично-шпинатной массе псиллиум 5 г.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Перемешаем тесто и дадим ему постоять около 5 минут, чтобы псиллиум набух.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Будем жарить лепёшку с обеих сторон на среднем огне под крышкой до румяности каждой стороны.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Приятного аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Отзывы (8):

    Tanusha
    29 Октября 2022

    Шпинат украшает выпечку и придает вкус. 😊

    Ответить
    Наталья Тамаева
    29 Октября 2022

    Таня, спасибо. В наши пасмурные дни изумрудный цвет шпината и радует. 

    Ответить
    tata_sweet79
    29 Октября 2022

    Наталья, я готовила такую лепешку, мне очень понравилась 😍

    Ответить
    Наталья Тамаева
    29 Октября 2022

    Наталья, нам тоже понравилась лепёшка. Шпинат украшает и кето питание.

    Ответить
    _corason_
    29 Октября 2022

    Отличная лепешка, Наталья!

    Ответить
    Наталья Тамаева
    29 Октября 2022

    Ира, благодарю.

    Ответить
    tatiyanka
    29 Октября 2022

    Замечательная лепешка )

    Ответить
    Наталья Тамаева
    29 Октября 2022

    Таня, большое спасибо.

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Смузи из шпината и кефира
    1 10 часов назад
    Вафли на миндальном молоке
    1 10 часов назад
    Панировка для кето котлет
    1 10 часов назад
    Зелёный борщ по-польски
    6 14 часов назад
    Смузи из шпината и киви
    3 15 часов назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Смузи из шпината и кефира
    Смузи из шпината и кефира
    5 мин. 2
    Фото рецепта Вафли на миндальном молоке
    Вафли на миндальном молоке
    10 мин. 2
    Фото рецепта Панировка для кето котлет
    Панировка для кето котлет
    20 мин. 2
    Фото рецепта Зелёный борщ по-польски
    Зелёный борщ по-польски
    15 мин. 4
    Фото рецепта Смузи из шпината и киви
    Смузи из шпината и киви
    5 мин. 6
    Фото рецепта Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    20 мин. 4
    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 7
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4