ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Основные блюдаЗапеканки

Кето запеканка из куриного фарша с кабачком

Фото Кето запеканка из куриного фарша с кабачком
Аватар tata_sweet79
автор

    Время подготовки: 25 мин.

    Время приготовления: 35 мин.

    Кол-во порций: 1 шт.

    Вид кухни: европейская 

    В чём готовить: в духовке 

    Ингредиенты

    Кабачок 250 г
    Куриный фарш 250 г
    Лук репчатый 100 г
    Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л.
    Перец чёрный молотый 1 щепотка
    Прованские травы 1 щепотка
    Соль 3 щепотка
    Сыр Пармезан 40 г
    Яйца куриные 3 шт.

    Кето запеканка из фарша с кабачком и сыром

    Сегодня на обед у меня кето запеканка из куриного фарша с кабачком. Сказать, что это вкусно, ничего не сказать))

    Запеканку можно приготовить, как на завтрак, так и на ужин. Уверяю вас, после неё не будет никакой тяжести, а вот сытость и удовольствие вы точно получите.

    Кабачок овощ не капризный, но очень водянистый. Поэтому рекомендую нарезать его так, как показано в рецепте. Тонкие слайсы придают воздушность запеканке, ну и не будет никакой необходимости отжимать его.

    Как приготовить "Кето запеканка из куриного фарша с кабачком " пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Для приготовления запеканки нам понадобятся следующие ингредиенты: курица, кабачок, лук репчатый, масло, яйца, сыр, специи.

    Рецепты запеканок с мясом

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Мясо филе бедра курицы 250 г пропустить через мясорубку. 1 небольшую головку репчатого лука 100 г мелко нарезать.

    Как чистить лук

    Как нарезать лук без слёз

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Разогреть сковороду и на оливковом масле 2 ст. л. припустить фарш с луком до полуготовности. Специи: соль 3 щепотки и чёрный перец 1 щепотка добавить по вкусу.

    Как жарить лук

    Как жарить мясной фарш

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    При помощи овощерезки нарезать кабачок 250 г на тонкие слайсы.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    В форму для выпечки выложить подготовленный фарш.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Сверху выложить слайсы из кабачка и присыпать прованскими травами 1 щепотка.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Сыр 40 г натереть на тёрке.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Взбить яйца 3 шт. и влить их.

    Как проверить свежесть яиц

    Как взбить яйца в пену

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Запеканку отправить в духовку, запекать примерно 30-35 минут при 180°C.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Запеканку слегка остудить и порционно нарезать. Приятного аппетита.

    Поделись

    Рекомендуем

    Запеканки с мясом
    Фото рецепта Капуста запечённая в духовке с шампиньонами и курицей
    Капуста запечённая в духовке с шампиньонами и курицей
    Фото рецепта Запеканка «Ленивый голубец» слоями
    Запеканка «Ленивый голубец» слоями
    Фото рецепта Картофельный мильфей
    Картофельный мильфей
    Фото рецепта Стожки с яйцом, помидором и сыром
    Стожки с яйцом, помидором и сыром

    Отзывы (5):

    Tanusha
    20 Мая 2023

    Очень вкусная запеканка, Наталья. Очень аппетитно выглядит.👌

    1 Ответить
    tata_sweet79
    20 Мая 2023

    Татьяна, спасибо

    😍

    Ответить
    tatiyanka
    20 Мая 2023

    Сытная, сочная и аппетитная запеканка )

    Ответить
    Наталья Тамаева
    20 Мая 2023

    Наталья, у Вас очень красивое и вкусное кето.

    Ответить
    natalka_44
    21 Мая 2023

    думаю, очень нежная получилась!

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    7 1 час назад
    Смузи из шпината и кефира
    1 13 часов назад
    Вафли на миндальном молоке
    1 13 часов назад
    Панировка для кето котлет
    1 13 часов назад
    Зелёный борщ по-польски
    6 17 часов назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Смузи из шпината и кефира
    Смузи из шпината и кефира
    5 мин. 2
    Фото рецепта Вафли на миндальном молоке
    Вафли на миндальном молоке
    10 мин. 2
    Фото рецепта Панировка для кето котлет
    Панировка для кето котлет
    20 мин. 2
    Фото рецепта Зелёный борщ по-польски
    Зелёный борщ по-польски
    15 мин. 4
    Фото рецепта Смузи из шпината и киви
    Смузи из шпината и киви
    5 мин. 6
    Фото рецепта Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    Кето фрикадельки с соусом на тапиоке
    20 мин. 4
    Фото рецепта Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    Пшённые котлеты с морковью и шпинатом
    30 мин. 7
    Фото рецепта Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    Оладьи из пшённой каши с сыром и кабачком
    30 мин. 5
    Фото рецепта Гречаники с сыром
    Гречаники с сыром
    20 мин. 4