ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Рыба и морепродуктыРыба запечённая

Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой

Фото Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой
Аватар mm
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 30 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: европейская 

    В чём готовить: в духовке 

    Ингредиенты

    Вода 100 мл
    Капуста цветная 1 шт.
    Лемонема 2 шт.
    Лук репчатый 1 г
    Морковь 1 шт.
    Соль 1 ч. л.

    Запечённая в духовке лемонема

    Морская, не жирная рыба, с белым и нежным мясом, придётся по вкусу всей семье.

    Запеченная с овощами лемонема, прекрасно подойдёт для диетического меню. Косточек в ней мало, поэтому можно смело давать детям. Да и чистить её совсем просто, она даже не имеет чешуи.

    Этот рецепт из серии – готовится быстро, получается вкусно!

    Как приготовить "Лемонема запечённая в духовке с цветной капустой" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты.

    Рецепты запечённой рыбы в духовке

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Цветную капусту 1 шт. опустите в кипящую, подсоленную воду: на 1 л воды 1 ч. л. соли. Варите её 5 минут. Вытащите из кастрюли и сразу окуните в холодную воду на 2 минуты.

    Как варить цветную капусту

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Лемонему 2 шт. тщательно очистите от внутренностей и срежьте плавники. Промойте под проточной водой. Сделайте несколько глубоких надрезов и уложите в форму для запекания.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Капусту разделите на соцветия и уложите на рыбку.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Лук 1 шт. очистите от чешуи и нарежьте перьями. Выложите сверху.

    Как чистить лук

    Как нарезать лук без слёз

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Морковь 1 шт. очистите и нарежьте на брусочки. Выложите морковь сверху, на рыбу и лук. В форму добавьте 100 мл воды. По желанию можно посолить, но я этого не делаю.

    Как чистить морковь

    Как нарезать морковь

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Отправьте в разогретую до 180°C духовку на 30 минут.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Посыпайте зеленью и подавайте к столу.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Приятного аппетита!

    Поделись

    Рекомендуем

    Рыба запечённая целиком
    Фото рецепта Минтай запечённый в духовке
    Минтай запечённый в духовке
    Фото рецепта Карп с сыром в духовке
    Карп с сыром в духовке
    Фото рецепта Камбала с рисом в духовке
    Камбала с рисом в духовке
    Фото рецепта Хек, запечённый в пряном маринаде
    Хек, запечённый в пряном маринаде

    Отзывы (2):

    Tanusha
    11 Сентября 2022

    Шикарная рыбка! Очень аппетитное блюдо получилось. Заманчивое фото.😏

    Ответить
    Серж
    12 Сентября 2022

    Ух какая рыба красивая. Поищу в магазине.

    Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Жаркое с перепелами
    10 41 минуту назад
    Кето вафли из цветной капусты
    3 11 часов назад
    Куриные тефтели с яблоком
    2 11 часов назад
    Творожные кексы с ягодной глазурью
    3 11 часов назад
    Вафли из миндальной муки и псиллиума
    2 11 часов назад

    Первая полоса

    Фото рецепта Творожные кексы с ягодной глазурью
    Творожные кексы с ягодной глазурью
    30 мин. 4
    Фото рецепта Куриные тефтели с яблоком
    Куриные тефтели с яблоком
    40 мин. 3
    Фото рецепта Кето вафли из цветной капусты
    Кето вафли из цветной капусты
    20 мин. 3
    Фото рецепта Салат с варёной форелью, рисом и яйцом
    Салат с варёной форелью, рисом и яйцом
    20 мин. 5
    Фото рецепта Яичные булочки без глютена со сливочным маслом
    Яичные булочки без глютена со сливочным маслом
    1 час 3
    Фото рецепта Песочные конвертики с вишней
    Песочные конвертики с вишней
    20 мин. 6
    Фото рецепта Брускетта с лососем и гуакамоле
    Брускетта с лососем и гуакамоле
    10 мин. 5
    Фото рецепта Вкусный рис на кокосовом молоке
    Вкусный рис на кокосовом молоке
    35 мин. 7
    Фото рецепта Кето хлеб с молочным протеином без сахара и глютена
    Кето хлеб с молочным протеином без сахара и глютена
    1 час 5