ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Главная Рецепты Основные блюдаВторые блюда на каждый день

Рис из цветной капусты с кальмарами по-тайски

Фото Рис из цветной капусты с кальмарами по-тайски
Аватар Наталья Тамаева
автор

    Время подготовки: 10 мин.

    Время приготовления: 8 мин.

    Кол-во порций: 2 шт.

    Вид кухни: тайская 

    Назначение: Диетические блюда Быстро и просто 

    Ингредиенты

    Бульон куриный 150 мл
    Имбирь сухой 2 г
    Кальмары охлаждённые 200 г
    Капуста цветная 300 г
    Листья лайма 5 г
    Лук зелёный 10 г
    Масло кокосовое 20 г
    Сок лимонный 10 мл
    Чеснок 5 г
    Яйца куриные 2 шт.

    Кальмары с цветной капустой

    Предлагаю вам приготовить вкусное и полезное блюдо с нотками тайской кухни. Блюдо низкоуглеводное, хорошо сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. Идеально подходит для кето питания, лоукарб питания, диетического. И послужит разнообразием на обычном питании.

    Белый рис в этом блюде заменим на рис из цветной капусты.

    Как приготовить "Рис из цветной капусты с кальмарами по-тайски" пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Фото к шагу 1

    Подготовим продукты по рецепту. Бульон разогреем.

    Шаг 2 Ссылка

    Фото к шагу 2

    Кальмары помоем, очистим, нарежем тонкими полосками и замаринуем в соке лимона (10 мл).

    Шаг 3 Ссылка

    Фото к шагу 3

    Зелёный лук (10 г) и чеснок (5 г) мелко порежем.

    Шаг 4 Ссылка

    Фото к шагу 4

    Цветную капусту (300 г) измельчим до рисинок в блендере.

    Шаг 5 Ссылка

    Фото к шагу 5

    Тяжёлую сковороду или вок разогреем с кокосовым маслом (20 г). Обжарим зелёный лук и чеснок.

    Шаг 6 Ссылка

    Фото к шагу 6

    Добавим рис из цветной капусты и тоже обжарим минутку.

    Шаг 7 Ссылка

    Фото к шагу 7

    Горячий куриный бульон (150 мл) добавим в сковороду. Добавим листья лайма (5 г) и сухой имбирь (2 г). Потушим овощи пять минут.

    Шаг 8 Ссылка

    Фото к шагу 8

    Теперь добавим яйца (2 шт.), будем их перемешивать для скрэмбла.

    Шаг 9 Ссылка

    Фото к шагу 9

    Овощи с яйцами подвинем к краям сковороды, выложим на середину маринованные кальмары, обжарим их минутку.

    Шаг 10 Ссылка

    Фото к шагу 10

    Рис из цветной капусты с кальмарами по-тайски готов.

    Поделись

    Рекомендуем

    Вторые блюда с морепродуктами
    Фото рецепта Запечённые помидоры с рисом и креветками
    Запечённые помидоры с рисом и креветками
    Фото рецепта Плов с мидиями
    Плов с мидиями
    Фото рецепта Кальмары с рисом в мультиварке
    Кальмары с рисом в мультиварке
    Фото рецепта Кускус с креветками
    Кускус с креветками

    Отзывы (4):

    tatiyanka
    14 Июля 2021

    Интересный рис )) оригинальный рецепт!

    Ответить
    Наталья Тамаева
    14 Июля 2021

    Спасибо за внимание, Таня. 

    Ответить
    _corason_
    14 Июля 2021

    Необычное блюдо и очень аппетитное))) 

    Ответить
    Наталья Тамаева
    14 Июля 2021

    Спасибо, Ира. Особенно летом приятное лёгкое блюдо...)

    1 Ответить

    Войдите или напишите как гость

    Здесь появятся смайлы, которыми вы будете пользоваться чаще всего.

    :smile::laughing::blush::smirk::kissing_heart::heart_eyes::flushed::grin::stuck_out_tongue::sleeping::worried::expressionless::sweat::weary::confounded::fearful::sob::joy::rage::yum::sunglasses::imp::innocent::heart::broken_heart::star2::boom::zzz::+1::-1::ok_hand::v::clap::muscle:

    :sunny::umbrella::cloud::snowman::zap::rabbit::pig::cow::sheep::baby_chick::chicken::tropical_fish::fish::mushroom::bouquet:

    :jack_o_lantern::santa::christmas_tree::gift::camera::computer::iphone::telephone_receiver::loudspeaker::hourglass::alarm_clock::mag::bulb::moneybag::dollar::e-mail::bomb::ledger::trophy::dart::crown::coffee::beer::tropical_drink::fork_and_knife::pizza::hamburger::fries::poultry_leg::spaghetti::sushi::rice::ramen::stew::egg::bread::icecream::birthday::cake::cookie:

    :rocket::airplane::steam_locomotive::bike::taxi::traffic_light:

    :sos::underage::no_entry::aries::taurus::gemini::cancer::leo::virgo::libra::scorpius::sagittarius::capricorn::aquarius::pisces::ophiuchus::six_pointed_star::recycle::heavy_dollar_sign::copyright::interrobang::negative_squared_cross_mark::o2:

    Последние обсуждения:

    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    2 6 часов назад
    Кето оладьи с какао на йогурте
    6 6 часов назад
    Уха из радужной форели
    2 7 часов назад
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    3 19 часов назад
    Гамбургеры из баклажана
    8 вчера

    Первая полоса

    Фото рецепта Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    Суп с лапшой и перепелиными яйцами на курином бульоне
    15 мин. 3
    Фото рецепта Уха из радужной форели
    Уха из радужной форели
    40 мин. 5
    Фото рецепта Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    Пшеничная каша с курицей и овощами в мультиварке
    1 час 15 мин. 4
    Фото рецепта Кето оладьи с какао на йогурте
    Кето оладьи с какао на йогурте
    20 мин. 3
    Фото рецепта Гамбургеры из баклажана
    Гамбургеры из баклажана
    20 мин. 8
    Фото рецепта Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    Запечённое куриное филе с картошкой под майонезно-сметанным соусом
    1 час 5
    Фото рецепта Радужная форель в пароварке
    Радужная форель в пароварке
    20 мин. 6
    Фото рецепта Закваска для хлеба из изюма
    Закваска для хлеба из изюма
    6 дней 5
    Фото рецепта Протеиновые вафли без глютена
    Протеиновые вафли без глютена
    20 мин. 4